Prirodno mršavljenje – Mršavite na zdrav i prirodan način

Adhara-holisticka-metoda-regulacije-težine

Autorica programa Prirodno mršavljenje mr. sc. Irena Švenda inspirirana ayurvedskom medicinom, ljekovitim biljkama, yogom kao terpijom te nutricionizmom sažima svoja znanja u prirodan i holistički pristup u prevenciju i liječenju debljine. Metoda prirodno mršavljenje je nastala kroz dugogodišnje iskustvo na polju regulacije težine debljine te kroz brojne edukacije, znanstvene skupove i iskustvo rada u području debljine.

Sinergija: Ayurveda + nutricionizam + yoga terapija + ljekovito bilje 

Opis-alata-holisticki-pristup-slijedecih-podrucja-adhara-nutricionizam

Bitna ustrojstva i način rada u regulaciji težine po metodi prirodno mršavljenje:

  • Osvještavanje vlastitog problema i suočavanje sa njime
  • Ustrajna volja pojedinca / ne odustajanje kada je teško i kada se čini da ne ide
  • Stručna izrada plana uz program mršavljenja
  • Kontinuirana edukacija uz istodobno stupanje u akciju od strane klijenta
  • Kontinuirano praćenje klijenta uz korekcije
  • Sustav pozitivne motivacije –s naše strane, i od vas se očekuje da nađete vlastite snažne unutarnje motive
  • Kontinuirano osvještavanje pojedinosti i njihovo ispravljanje koji dovode do nagomilavanja kilograma
  • Potpuno preuzimanje odgovornosti za svoje postupke

Naš rad može se podijeliti na nekoliko faza:

1. Rad na osvještavanju i postavljanju ciljeva
2. Rad na gubitku kilograma uz uvođenje novih navika / kontinuirano osvještavanje
3. Rad na održavanju stečene tjelesne mase uz održavanje novih navika / kontinuiran osvještavanje

JEDINSTVENOST METODE Prirodno mršavljenje:

Zašto je naša metoda cjelovita i što ju čini različitom?

  • uz proces mršavljenja korigiramo  i  druge zdravstvene probleme (nisu nam jedino kilogrami bitni te radimo na vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju
  • Objedinjava različita područja / holistički- cjeloviti pristup:
    – Pravilnu prehranu – temeljenu na nutricionističkim i drevnim ayurvedskim načelima
    – Tjelesnu aktivnost – individualne satove specijaliziranih vježbi s osobnim trenerom ili u grupi
    – Yoga vježbe, tehnike disanja i relaksacije – individualne ili u grupni
    – Izvođenje vježba u prirodi – što jača motivaciju i pospješuje metabolizam sagorijevanja masnoća / Mountain-Fit metoda
    – Fitoterapiju i ljekovito bilje za uravnoteženje metabolizma i poremećaja na nivou fiziologije
    – Edukacija o prehrani za prirodno mršavljenje kroz interaktivno učenje i praksu (radionice kuhanja)
    – Drevno znanje yoge o načinu funkcioniranja uma koje je u skladu s današnjom modernom psihologijom /Patanjalijeve yoga sutre
    – Rad na promjenama navika, sustavom osvještavanja, zamjene i ponavljanja
    – Pomoć u organizaciji života koja podržava novi model zdravlje i tjelesne mase
    – Stručno vodstvo i podršku
    – Individualan rad i rad u grupi
    – Posvećenost voditelja, a zahtjeva se i vaša posvećenost te preuzimanje potpuna odgovornost za vlastiti život, emocije i postupke
    – Kreiranje novog životnog stila

Cilj programa Prirodno mršavljenje:

  • Kreiranje novog, kvalitetnijeg životnog stila
  • Uvođenje novih navika u prehrani, kretanju, pristupu slobodnom vremenu, reakciji na okolinu, organizacije života
  • Gubitak kilograma i regulacija težine
  • Poboljšanje zdravstvenog stanja
  • Poboljšanje raspoloženje
  • Oblikovanje tijela i zadovoljstvo njime
  • Podizanje kvalitete života
Debljina-i-mrsavljenje-Adhara-ayurceda-nutricionizam

Debljina i mršavljenje

Debljina-i-mrsavljenje-Adhara-ayurceda-nutricionizam

O DEBLJINI, MRŠAVLJENJU I ZDRAVOJ TEŽINI:

Zašto se debljamo?

Stanovništvo u modernom svijetu, posebno u urbanim sredinama se deblja, dok i dalje velik dio svijeta gladuje. Na obje strane neravnoteža je prisutna.
Današnji moderan ritam života, trka za uspješnosti, zaradom i preživljavanjem nasuprot ponudi hrane često upitne kvalitete, nadohvat ruke, bez svjesnog odabira i preuzimanja odgovornosti, dovode sve više osoba do gubitka kontrole nad potrebama svojeg tijela, uma i duha.
Svijet se značajno izmijenio u zadnjih pola stoljeća. Za poslove koje obavljamo ne moramo uložiti tjelesni napor, hranu možemo pritiskom na ikonu dobiti u svije okruženje, mnoštvo hrane koja se nudi sadrži prazne kalorije, okusi gotove hrane su intenzivniji, u jednom danu prosječan čovjek donosi tisuće odluka. Sve to zajedno tjera nas u eksternalizaciju, okretanju naše pažnje prema van, prema uskom svijetu obaveza i preživljavanja koji nas okružuje. Svjesnost sa istinskih potreba tijela, uma i duše prebacila se na izvršavanje obaveza, a slobodno vrijeme zaokupimo anesteticima poput prekomjernog gledanja televizije ili drugih medija. Sve to zajedno, dovelo je do otuđenja pojedinca od osjećanja vlastitih potreba koje ga čine zdravim, sretnim i uravnoteženim. Svakako je prvi korak shvatiti da smo sami suučesnici tog izazovnog modernog doba, a time da ima dio slobodne u svojim rukama, te da za to treba na osobnoj razini preuzeti odgovornost.

Posljedice debljine

Iako je debljina lako vidljiva, u promijenjenom obliku tijela, ona nije samo estetski problem, već donosi niz komorbiditeta sa kojima se pojedinac suočava. Mnogi su na tjelesnom nivou, dok su depresija, tjeskoba, manjak pouzdanja i samopoštovanja, sram pred partnerom u seksualnim odnosima, primjeri kojima se debljina odražava na našu osobnost.

Sto je debljina i kako smrsaviti

Svjetska statistika

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za 2014. g. više od 1,9 bilijuna ljudi (> od 18 godina) ima prekomjernu tjelesnu masu, od toga je 38 % muškaraca i 40 % žena. Više od 600 miliuna ljudi je pretilo, od toga 13 % muškaraca i 15 % žena.

Prema podacima WHO-a za djecu iz 2013. g. oko 42 milijuna djece mlađih od 5 godina ima prekomjernu tjelesnu masu ili su pretila.

Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, 63% muškaraca i 54% žena u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a pretilo ih je 20%, podjednako muškaraca i žena.

Masne stanice – novi endokrini sustav

Abdominalno ili visceralno masno tkivo je osobito zabrinjavajuće jer ima značajnu ulogu u brojnim zdravstvenim problemima. Za razliku od subkutanog, koje možemo uhvatiti rukom, visceralno masno tkivo se nalazi duboko u abdominalnoj šupljini gdje ispunjava prostor između organa. Upravo se zbog svog smještaja često naziva i trbušno masno tkivo. Visceralno masno tkivo se povezuje s metaboličkim poremećajima i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, a kod žena povećava rizik za obolijevanje od raka dojke i učestalije su operacije žućnog mjehura.

Ako vam se više masnog tkiva akumulira u donjem dijelu tijela tada ste više tip kruška, a ako se više akumulira u abdominalnom području tada ste više tip jabuka. Kao dobar indikator udjela visceralnog masnog tkiva smatra se opseg struka za koji je poželjno da kod žena bude manji od 88 cm, a kod muškaraca manji od 102 cm. Gdje će se masnoća akumulirati ovisi o nekoliko faktora, uključujući genetiku i hormone. Smatra se da su abdominalne masne stanice biološki aktivne odnosno da je masno tkivo endokrini organ koji producira hormone i druge tvari i utječe na njihovu ravnotežu i funkciju što ima utjecaj na naše zdravlje. Visceralno masno tkivo izbacuje u imuno sustav tvari poput citokina (tumor nekrozis faktora i interleukina 6) koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti te druge biokemikalije koje djeluju na osjetljivost na inzulin, krvni tlak i zgrušavanje krvi.

Jedan od razloga zašto je visceralno masno tkivo opasno je lokacija blizu portalne vene, koja prenosi krv iz intestinalnog područja u jetru gdje slobodne masne kiseline utječu na proizvodnju lipida odnosno dovedene masne kiseline sudjeluju u nastanku kolesterola što dovodi do zaključka da je visceralno masno tkivo izravno povezano s povišenim kolesterolom i visokim LDL (lošim) kolesterolom,  nižim HDL (dobar) kolesterolom i inzulinskom rezistencijom.

U srednjim godinama života udio masnog tkiva u tijelu ima tendenciju rasti i to više kod žena nego kod muškaraca. Jednom se možda suočimo s promjenama na tijelu i pripišemo ih starenju, no kada primjetimo da nam opseg struka raste moramo biti svjesni da raste i rizik za naše zdravlje.

Što možemo učiniti kod većeg opsega struka? Mnogo. Polazište je održavanje poželjne tjelesne mase uz redovitu tjelesnu aktivnost, a osobito se preporučaju treninzi snage (poput vježbanja s utezima) te uravnotežena i raznovrsna prehrana.

Kako smršaviti i zadržati tjelesnu masu?

Ne postoji lijek, liječnički recept, vrlo nisko kalorijske dijete ili pak teretanska metoda koja će vas bez vašeg velikog angažmana i posvećenosti dovesti do željenih kilograma. Ipak čini se da većina posustaje pred tim putem koji traži promjenu, vlastiti trud u svim segmentima našeg života: prehrani, kretanju, stavovima, unutarnjim okidačima i emocijama koje rukovode našim životima. Unatoč velikom naporu svjetske znanstvene zajednice, recept, bez napora i truda i sudjelovanja nas samih, nije otkriven.
Promatrajući uspješne primjere, iz naše vlastite prakse te iz prakse u svjetskim centrima i klinikama regulacije težine, može se uočiti slijedeće: do uspjeha je vodila sinergija akcija iz različitih područja koje je pojedinac vlastitom voljom i ustrajnošću obavljao, većinom uz stručno vodstvo što je služilo kao smjernica i podrška. Ono što je bitno shvatiti, stručno vodstvo pokazuje put, ali ga pojedinac samostalno prolazi i samostalno provodi akcije.
Psihoterapije i drugi pristupi u psihologiji uspjehe su polučili u djelu kada se aktivno pristupa rješenju – nakon analize problema, bez odgode stupa se u akciju.
Sve suprotno dovodi samo do promišljanja i odlaganja akcije za neko drugo vrijeme, što zasigurno ne daje rezultate gubljenja kilograma i promjene navika.

Ayurveda i težina

Ayurveda te poznavanje konstitucijskih tipova u ayurvedi uvelike mogu pomoći rasvjetljavanju naše fiziologije i anatomije i psihologije koje dobivamo rođenjem, i našeg konstitucijskog tipa.
Nerealna slika o sebi, o svojim ciljevima u reguliranju težine, brzini i tempu mršavljenja mogu se prebroditi putem osvještavanja vlastitog konstitucijskog tipa koji smo stekli rođenjem.
Gomilanje masnog tkiva u ayurvedi se promatra i kroz uzroke na nivou poremećaja u radu fiziološkog sustava pojedinca što je posljedica mnogih okolišnih čimbenika uključujući ponašanje pojedinca.
Ayurveda debljinu tretira kroz upotrebu specifične prehrane i biljaka s obzirom na prisutan poremećaj, masažnih tehnika poput udvartane, yoga terapije.
Osvještavajući poremećaj na fiziološkom nivou te njegove uzroke putem holističkog pristupa i ayurvede nastoji se korigirate iste. Te će pojedinac paralelno uz klasičan tretman regulacije težine koji obuhvaća promjenu i restrikciju u prehrani, uvođenje tjelesne aktivnosti biti uključeni tretmani korekcije neravnoteže koja se dogodila na fiziološkom nivou. To uključuje primjenu fitoterapije i ljekovitog bilja, prehrane po konstitucijskom tipu, individualne yoga terapije.

Dodatna-ponuda–za-hotele-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Dodatna ponuda

Dodatna-ponuda–za-hotele-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Dodatna ponuda – za hotele:

Upotpunjavanje dosadašnje ponude s ciljem podizanja kvalitete usluge hotela i subjekata u turizmu.

Seminari za goste:
– Edukacija iz prehrane
– Tjelesna aktivnost
– Relaksacija
– Vođeni Izleti
– Radionice regulacije težine
– Radionice kuhanja
– Radionice detoksikacije organizma
– Antistres radionice za podizanje životne energije

Edukacije-i-usluge-za-ustanove-klubove-salone-i-udruge-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Edukacije i usluge

Edukacije-i-usluge-za-ustanove-klubove-salone-i-udruge-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Edukacije i usluge – za ustanove, klubove, salone i udruge

Ponuda namijenjena:
– Odgojno- obrazovnim institucijama ( vrtići, škole i druge edukativne ustanove)
– Sportskim klubovima, wellnes centrima, kozmetičkim salonima, udrugama građana

Teme edukacije su iz područja nutricionizma, zdravlja, ayurvede, fitoterapije, ljekovitog bilja, yoge, planinarenja, relaksacije, a dogovaraju se sa vama, a neke od predloženih i najčešćih tema su:
– primijenjeni nutricionizam – u trajanju 2 mjeseca (certifikat)
– prehrana sportaša
– prehrana djece
– bulimija i anoreksija
– dijabetička prehrana
– prehrana za regulaciju težine
– veganska i vegetarijanska prehrana
– osnove ayurvede
– radionice kuhanja na različite teme
– fitoterapija /ljekovito bilje i njegova primjena

Za odgojno obrazovne ustanove predlažu se usluge izrade školskih/vrtićkih jelovnika kao I edukacija za djelatnike – prilagođen program standard nutritivne kvalitete za škole i vrtiće.

Sa klubovima, ustanovama i udrugama – sa timom udruge Artha centar za nutricionizam i zdravlje – ulazimo i u zajedničke projekte pomoći financiranja.

Unapređenje poslovne učinkovitosti

Unapređenje-poslovne-učinkovitosti-tvrtke-i-ugostiteljstvo-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Unapređenje poslovne učinkovitosti – za tvrtke i ustanove:

Podizanjem kvalitete života putem 3 snažna alata (prehrana, tjelesna aktivnost i relaksacija) unaprjeđuje se poslovna učinkovitost djelatnika.
U obliku seminara / team buildinga, individualnih konzultacija prema dogovoru te korištenje programa Adhara ayurvesdko – nutricionističkog centra.

Konzalting-tvrtke-iz-područja-nutricionizma-farmacije-zdravlja-i-ljepote-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Konzalting za tvrtke

Konzalting-tvrtke-iz-područja-nutricionizma-farmacije-zdravlja-i-ljepote-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Konzalting – za tvrtke i ugostiteljstvo:

Tvrtke iz područja nutricionizma (prehrane), farmacije (dodataka prehrani), zdravlja i ljepote:

– Konzalting i vođenje procesa registracije dodataka prehrani, (monitoring, notifikacija) i nove hrane, prirodne kozmetike
– Konzalting za dobivanje oznaka – ekološki, gluten free, vegan
– Priprema i održavanje prezentacija i predavanja na stručnim skupovima
– Konzalting iz područja nutricionizma, prehrane, prehrambene tehnologije, u kreiranju proizvoda i marketingu
– Pretraživanje baza podataka – sakupljanje i obrađivanje – novih znanstvenih spoznaja iz područja prehrane, nutricionizma, ljekovitog bilja, kineziologije, yoge, ayurvede, zdravlja i ljepote
– Pisanje stručnih tekstova
– Pisanje znanstveno popularnih tekstova
– Fito – nutricionističko rješenje za web, pisane materijale i dr: rubrika pitanja – odgovori, o proizvodima, aktualne teme, novosti…
– Rad s klijentima krajnjim korisnicima proizvoda

Ugostiteljstvo

Konzalting – edukacija iz područja nutricionizma

UVOĐENJE STANDARDA NUTRITIVNE KVALITETE – certifikat za hotele,restorane
Kako bi vaš ugostiteljski objekt, hotel postao prepoznatljiv u brizi prema dodatnim potrebama u prehrani vaših gostiju, sve vise hotela pokušava zadovoljiti te visoko zahtjevne potrebe. Educiramo vaše osoblje, izrađujemo jelovnike, implementiramo te vas pratimo.

Područja edukacije i postavljanja standarda nutritivne kvalitete:
1. dijetoterapija (prehrana kod različitih bolesti: od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, celijakije, do prehrane kod karcinoma)
2. alternativni stilovi prehrane (svi oblici vegetarijanstva, makrobiotički principi, ayurvedski principi, sirova prehrana…)
3. sportska prehrana
4. specifična prehrana tijekom životnog ciklusa (za trudnice, dojilje, djecu, period menopauze, starije osobe)
5. Nacionalne kuhinje (mediteranska kuhinja, vijetnamska, indijska, japanska, halal, košer…)

NUTRITIVNA DEKLARACIJA
Deklaracija jela može sadržavati i informacije o nutritivnim vrijednostima čime se gostu omogućava da prati što konzumira, a ugostiteljskim objekti stječu veću reputaciju o brizi prema klijentu.

Za postojeće jelovnike:
– Izrada nutritivne deklaracije:
– Usklađivanje s regulativom o količini pojedinih nutrijenata
Izrada novih jelovnika:
– Novi jelovnici u skladu s potrebama gostiju – vegetarijanstvo, celijakija, djabetes, dijebetičari, trudnice, mediteranski, azijski…

Nutritivna deklaracija jedna je od usluga uvođenja standarda nutritivne kavalitete.

Mjesecni-programi-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Mjesečni plan i program za prirodno mršavljenje

Mjesecni-programi-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Opis programa:
– Mjesečni program za mršavljenje je napravljen po holističkoj metodi i obuhvaća više područja kako bismo dobili maksimalan rezultat
– Obuhvaća područja nutricionizma (prehrane), ayurvedske medicine, fitoterapije, specifičnih masaža prema potrebi, prilagođenih treninga, yoga terapije, osobno strateško planiranje, psihologijsko osvještavanje
–Program za prirodno mršavljenje se detaljno planira nakon uvodne anamneze i konzultacije, a vas se vodi tijekom cijelog trajanja programa

Programi su namijenjeni:
– Osobama s nekoliko kilograma viška, koje samo žele oblikovati tijelo
– Pretilim osobama koje i zbog zdravstvenih razloga moraju regulirati tjelesnu težinu
– Ženama nakon poroda
– Osobama spremnim mijenjati sebe, uložiti trud koji daje dugotrajne rezultate
– Pojedincima spremim istraživati sebe i okolinu te promijeniti svoj životni stil

Razrada programa mršavljenja:
Na početku rada sa vama izrađuje se program regulacije težine – vrijeme, i brzina mršavljenja, ciljevi u vremenu, planiraju se treninzi, masaže, prehrana, yoga terapija

Ayurvedsko – nutricionistička anamneza:
Uzima se temeljem ayurvedi specifičnog načina čitanja simptoma tijela te razgovora sa vama, te služi za daljnje postavljanje smjernica za program prehrane, program za mršavljenje, program fitoterapije i suplementacije vitaminima i mineralima, program treninga i yoga terapije, i masaža
Takvim načinom očitovanja poremećaja i stanja tijela, mogu se u ranim fazama uočiti poremećaji, te ih tretirati, ukloniti smanjiti u njihovom začetku

Analiza dnevnika prehrane:
Vaš dnevnik prehrane analizira se kontinuirano tijekom vašeg programa za mršavljenje. Iz njega se čitaju smjernice koje treba korigirati u prehrani, te daje naznake vašeg napretka, a vama služi kao „dnevni podsjetnik“ na zadani cilj i prehranu

Ayurvedsko – nutricionističke konzultacije:
Nakon uzete anamneze i analize vaše prehrane, dobivate fito – nutricionističke konzultacije o smjernicama u prerani, biljnoj terapiji, dodacima prehrani i životnom stilu
Fito – nutricionističke konzultacije temelje se na ayurvedskoj medicini

Kontrolne konzultacije:
Rade se prema potrebi, nakon određenog vremena rada

Redovito praćenje stanja/mjerenje struka/bokova, antopometrije /kilogrami, masno tkivo:
Kako bi se kontinuirano pratilo što se događa sa vama i vašim tijelom, na mjernom uređaju tjedno se mjeri stanje vašeg tijela

Izrada programa prehrane za mršavljenje i zdravstveno stanje:
Programi prehrane, redukcijske dijete, recepti, izrađuju se kako biste vi pravilno mogli slijediti dobivene smjernice
U izradi programa prehrane i konzultacijama uzima se u obzir čitavo vaše zdravstveno stanje, potrebe i navike, a ne samo mršavljenje

Plan fitoterapije i suplementacije:
Zavisno od vašeg zdravstvenog stanja određuju vam se potpora ljekovitim biljkama, vitaminima i mineralima, drugim dodacima prehrani i zamjenskim obrocima

Edukativna shoping tura:
Odlazimo u shoping, birati kvalitetne namirnice, učimo čitati deklaracije, birati hranu, učimo nove namirnice

Radionica kuhanja:
Naučeno znanje najlakše je usvojiti u praksi, pa ćemo često ono o čemu pričamo napraviti u našoj kuhinji, te kušati. Također ćete dobivati zadatke i recepte za iskušavanje novih jela i ideja kod kuće.

Suport grupa:
Obrađuju se mnoge teme koje treba naučiti o prehrani, zdravlju, debljini, kretanju, emocijama, nama samima, našem odnosu s okolinom, s obitelji, na poslu, o osobnim okidačima. Također služi kao potpora jedni drugima, a voditelj je samo moderator.
U suport grupi očekuje se – baš kao i na drugim područjima – da budete proaktivni, spremni na suradnju i promjenu

Osobno strateško planiranje:
Kako bi vam se olakšao vaš veliki posao regulacije težine, koji uključuje promjenu niza životnih navika i vašeg životnog stila, nudi vam se pomoć u osvještavanju istog te planiranju i postavljanju novog, kvalitetnijeg životnog stila. Osobno strateško planiranje uključuje i vaše skrivene želje u ostvarivanju određenih hobija, ideja koje ste čuvali samo za snove.

Treninzi:
U dvorani Adhara centra ili na svježem zraku kada je moguće održavaju se treninzi.

Treninzi se mogu biti:
Mountain – fit trening kojemu je jedna od većih dobrobiti boravak na svježem zraku i time smanjenje stresa, povećanje motivacije i jače sagorijevanje masti

Yoga s ciljem sagorjevanja masnoća, poticanja rada unutarnjih organa te prilagođena mogućnostima pojedinca

Yoga terapija:
Primjenom sustava yoge – asana/položaja tijela, pranayama/tehnika disanja, meditacija/relaksacije i osvještavanja, dok se Patanjalijeve yoga sutre koriste kao alat u psihološkoj pomoći izgradnje sebe, vlastite sreće, ravnoteže i razotkrivanje vlastitih nepoželjnih obrazaca.
Dobrobiti yoge odražavaju se na koštano-mišićni sustav /gibljivost, endokrini sustav, probavni sustav, i na živčani sustav. Yoga uravnotežuje djelovanje simpatikusa i parasimpatikusa i omogućuje dublje stanje uma i svijesti, trenutke u kojima smo spremni napraviti pozitivne pomake u životu.

Individualni trening i yoga terapija:
Izvodi se prema gore opisanim načelima.
Trening je strogo individualiziran i prilagođen vašim specifičnim potrebama i mogućnostima.
Izvrstan je kao potpora oporavku, kod specifične bolesti, ozljede i ako želite ciljano, brzo napredovanje u vašem specifičnom cilju.
Ayurvedksa masaža /udvartanam – za regulaciju težine i anticelulitna:
Ova vrsta masaže visko je specijlizirana za rješavanje masnih naslaga i predstavlja posebnu masažu koju nalazimo samo u ayurvedskoj medicini. Prema ayurvedi poremećaj nagomilavanja masnog tkiva potiče neravnotežu Kapha doshe, kojoj je ova vrsta masaže najprimjerenija. Izvodi se sa prahom ljekovitih biljaka na nauljeno tijelo, sa snažnim i dubokim pokretima. Osjećaj kao da se svaka stanica prokrvila!

Ayurvedske masaže:

Udwartanam – masaža sa ljekovitim biljem za poticaje sagorjevanja masnih stanica

Abjangam – masaža sa ljekovitim uljima kod potreba detoksikacije, dubokog opuštanj

Anticelulit masaže:
Tijekom programa mršavljenja, stanice nagomilanog celulita nakon nekog vremena izbijaju bliže površini kože i postoje vidljive te vam za takvu svrhu nudimo klasičnu masažnu metodu rješavanja celulita.

Fat burn i detox masaža – Đumbiranje:
Zagrijavanje masnih naslaga u kritičnim područjima uz upotrebu đumbira

 1. PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE SE SASTOJI OD:

 Individulna razrada vašeg programa mršavljenja

  • Prema vašim osobnim potrebama i afinitetima

 Individualno praćenje  stanja – osobni nutricionist i ayurvedski savjetnik

  • Individualni termini prema dogovoru i potrebi

 Suport grupa

  • Svaki drugi tjedan u tranjanju od 1,5-2:15 h

(dosadašnji termin pon 19:30 – 21:30h)

  • Edukacije, mjerenja, radionice kuhanja, radionice osvještavanja vlastitih obrazaca itd.

 Izrada individalnog programa prehrane i jelovnika

  • Prema vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju i potrebama mršavljenja

 Izrada individualne fitoterapije (ljekovitih biljnih pripravaka)

  • Prema vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju i potrebama mršavljenja

 Treninzi i/ili yoga terapija

  • Kod nas u centru ili prema dogovoru sa vama
  • Individualno ili grupno
  • Mountain Fit treninzi u prirodi (2 x tjedno prema rasporedu) /grupno
  • Yoga (2 x tjedno prema rasporedu)
  • Individualno prem dogovoru s trenerom

Masažne terapija za uklanjanje masnog tkiva

  • Ayurvedske masaže (najčešća udhwartana)
  • Anticelulitne masaže
  • Detoksikacijske masaže
  • Terapija đumbirom

 

Image result for picture weight loss

 

 

 2. PAKETI / CIJENE:

  • Program se upisuje na mjesečnoj ili tromjesečnoj bazi
  • Na veće pakete dobivate veće pogodnosti popusta

 

Paket 1. NUTRI weight loss

  • Uključuje:

Individulna razrada vašeg programa mršavljenja

  • Prema vašim osobnim potrebama i afinitetima

 Individualno praćenje  stanja – osobni nutricionist i ayurvedski savjetnik

  • Individualni termini prema dogovoru i potrebi

 Suport grupa

  • Svaki drugi tjedan u tranjanju od 1,5-2:15 h

(dosadašnji termin pon 18:30 – 20h)

  • Edukacije, mjerenja, radionice kuhanja, radionice osvještavanja vlastitih obrazaca itd.

 Izrada individalnog programa prehrane i jelovnika

  • Prema vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju i potrebama mršavljenja

 Izrada individualne fitoterapije (ljekovitih biljnih pripravaka)

  • Prema vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju i potrebama mršavljenja

Cijena:

1 mj: 750 kn, ostale mjesece 650 kn

Ako uzimate i plaćate zajedno za 3 mj: 1. mj= 650 kn, za ostale mj= 550 kn, ukupno= 1750 kn / umjesto 2050 kn, popust 300 kn

  • biljni pripravci (fitokonzalting) nisu uračunati u cijenu, određuje se nakon uzete anamneze

 

Paket 2. NUTRI – FIT weight loss (paket 1. Nutri + trening)

  • uključuje sve što i NUTRI paket +

Treninzi i/ili yoga terapija

  • grupno
  • Mountain Fit treninzi u prirodi (2 x tjedno prema rasporedu) ili
  • Yoga (2 x tjedno prema rasporedu)
  • Može se i kombinrati
  • Individualno prema dogovoru s trenerom

 Cijena / Nutri paket +treninzi:

1 mj: 750 kn + 300 kn = 1050 kn / popust 100 kn = 950 kn

Ostali mjeseci: 650 kn + 300 kn = 950 kn / popust 100 kn =  850 kn

Ako uzimate i plaćate zajedno za 3 mj /gotovina: umjesto 2650, plaćate = 2200 kn, popust 450 kn

  •  biljni pripravci (fitokonzalting) nisu uračunati u cijenu, određuje se nakon uzete anamneze
  • za individualne treninge dogovaramo se prema broju treninga

 

Paket 3. NUTRI – SHAPE weight loss (paket 1. Nutri + terapijske masaže)

  •  uključuje sve što i NUTRI paket +
  • 3 masažne terapije: 250 kn/ masažnoj terapiji= 750 kn / umjesto 900 kn / popust 150 kn
  • 5 masažnih terapija: 220 kn/masažnoj terapiji = 1100 kn / umjesto 1500 kn /popust 400 kn
  • 10 masažnih terapija: 190 kn/masažnoj terapji = 1900 kn /umjesto 3000 kn /popust 1100 kn
  • zbog učinka moraju se iskoristiti u max 2 mj iako se preporuča da se naprave zaredom
  • na osnovni program mogu se nadodati masaže naknadno po gore navedenim cijenama

Cijena / Nutri paket +masažne terapije:

 

 

Broj terapijaMjesečno plaćanje /

za 1. mjesec

Mjesečno plaćanje /

za ostale mjesece

Plaćanje za 3 mjeseca zajedno

/gotovina, moguće beskartično plaćanje na  rate

3Nutri 750 kn + 750 kn = 1500 knNutri 650 kn + 750 kn = 1400 knNutri (3 mj) 1750 kn + 750 kn

=2500 kn /umjesto  2950 kn, popust 450 kn

5Nutri 750 kn + 1100 kn = 1850 knNutri 650 kn + 1100 kn = 1750 knNutri (3 mj) 1750 kn + 1100 kn = 2850 kn /umjesto 3550 kn, popust 700 kn
10Nutri 750 kn + 1900 kn = 2650 knNutri 50 kn + 1900 kn = 2550 knNutri (3 mj) 1750 kn + 1900 kn = 3650 kn /umjesto 5050 kn, popust 1400 kn
  •  biljni pripravci (fitokonzalting) nisu uračunati u cijenu, određuje se nakon uzete anamneze
  • Cijena pojedinačne masažne terapije za polaznike programa regulacije težine: 270 kn /regularna 300 kn

 

Paket 4. NUTRI – FIT – SHAPE weight loss (all in one!)

  •  uključuje sve što i NUTRI – FIT paket + terapijske masaže:
    • 3 masažne terapije: 250 kn/ masažnoj terapiji= 750 kn / umjesto 900 kn / popust 150 kn
    • 5 masažnih terapija: 220 kn/masažnoj terapiji = 1100 kn / umjesto 1500 kn /popust 400 kn
    • 10 masažnih terapija: 190 kn/masažnoj terapji = 1900 kn /umjesto 3000 kn /popust 1100 kn
  • zbog učinka moraju se iskoristiti u max 2 mj iako se preporuča da se naprave zaredom
  • na osnovni program mogu se nadodati masaže naknadno po navedenim cijenama
  • biljni pripravci (fitokonzalting) nisu uračunati u cijenu, određuje se nakon uzete anamneze
  • Cijena pojedinačne masažne terapije za polaznike programa regulacije težine: 270 kn /regularna 300 kn

Mjesečno je moguće izgubiti od od 0,5 – 6 kg (ne preporučamo više), zavisno o individualnim karakteristikama, ne vežemo se samo na kilograme i centimetre, ali ih očekujemo.

Nakon 3-mjesečnog rada, očekuje se gubitak od 8% vaše početne tjelesne mase (ako ste imali 80 kg, tada je to 6,4 kg), a moguće je i više.

Tijekom procesa mršavljenja svaki se mjesec se razlikuje, i proces mršavljenja nije uvijek linearan.

Vrijeme održavanja:
– Individualni programi održavaju se u vašem individualnom terminu – moguće u jutro i poslije podne
– Grupni dio programa:

PONUTOSRIČETPET
svaki drugi tjedan:

19:30 – 21:30  suport grupa, radionice, edukacije

17:30 – 18:30 ili 19 – 20 h

yoga

18:30 -19:30h

Mountain-fit grupni trening

 

 

 

 

 18:30 -19:30h

Mountain-fit grupni trening

 

17:30 – 18:30 ili 19 – 20 h

yoga

 

*Polaznici biraju vrstu treninga, ili treniraju negdje drugdje

Trajanje programa:
– Min 1 mj, a dužina se određuje s obzirom na individualne potrebe
– Za gubitak više od 3 kg – preporuča se min 2 mj programa
– Za najbolje rezultate preporučamo 3, 6, 9 i 12. mjesečne programe

Prilikom upisa dogovaramo se o planu i postupamo izradi strategije vašeg mršavljenja i mijenjanja životnih navika.

Prilikom upisa dajete depozit od 800 kn koji vam se vraća nakon 3 mjeseca vašeg rada, uz ispunjene uvjete ugovora.

Depozit nakon 3 mjeseca vašeg vrijednog rada, služiti će vam kao vrijedna ušteđevina za ostvarivanje vaših osobnih planova.

Sklapa se ugovor o suradljivosti – posebna svrha mu je da vas motivira
Nakon što uvidimo koliko je kilograma potrebno skinuti, i ako je potrebno skinuti više od 3 kg, tada sklapamo UGOVOR o suradnji na svakih 3 mj, u kojem se očekuje od vas:
– Da nakon 3 mjeseca imate 8% svoje početne tjelesne mase manje
– Da redovito pohađate dogovorene termine
– Da se pridržavate smjernica u prehrani i drugih dogovora – zadataka

I dobivate nazad ušteđenih 800 kn – koji će vam biti nagrada za vaš kvalitetan rad i ostvarene rezultate!

Voditeljica škole mršavljenja i svih programa regulacije: mr.sc. Irena Švenda, te je voditeljica fito-nutricionističke ordinacije, magistra znanosti iz nutricionizma
– uz znatiželju za spajanjem znanosti i prirodnih metoda u prehrani i zdravlju, završila različite edukacije iz područja: ayurvede, fitoaromaterapije, yoge, yoga terapije, geshtalt metode, art metode, radionica nenasilja, komunikacijske vještine, te je strastveni planinar, ljubitelj biljaka,avanturističkih i dalekih

Voditelj treninga: Franjo Kmet, MF trener rekreacije i planinski vodič
– Dugogodišnji planinar i planinski vodiš sa međunarodnom licencom – UIMLA, sa ispenjanim brojnim vrhovima u Hrvatskoj, slovenskim Alpama, Europi, pa čak i u Himalaji
– Iskusni rekreacijski trener po Mountain-fit metodi, u prirodi i dvorani
– Sudjelovao kao trener u više škola i programa mršavljenja, te tijekom treninga uvijek polaznike vraća na svjesnost tijela, daha i okoline

Voditeljica yoga terapije: Irena Švenda
– Yoga kao jedna od njezinih strasti, koristi je u svakodnevnom životu te redovito drži satove yoge i yoga terapije svojim klijentima

Voditeljica suport grupe: Irena Švenda
– Desetogodišnje iskustvo vođenja grupe za regulaciju težine, dalo joj je uvide u kojem pravcu grupu valja moderirati kako bi polaznici se motivirali, osvijestili i mijenjali svoje navike

Voditeljica masažnih terapija: Eni Berger
– voditeljica terapijskih masaža u Adhara centru za nutricionizam i ayurvedu, certifikat iz ayurvedskih terapijskih masaža i tehnika na tijelu, aromaterapeut, bogato znanje i edukacije i raznih vrsta masaža, entuzijast i ljubitelj ženske ljepote i obiteljskog sklada

Voditejica osobnog strateškog planiranja: Daliborka Pašić
– Održava strateška planiranja, posebno za male tvrtke, te za pojedince, izrazito kreativna, informirana i nesputana osoba sa velikom željom da pomogne drugima

Nature-yoga-treninzi-Adhara-centar

Nature yoga

Nature-yoga-treninzi-Adhara-centar

Yoga potječe iz Veda i dio je ayurvedskog sustava medicine, stara preko 5000 godina.
Cilj treninga nature yoge je postizanje ravnoteže tijela kroz razvijanje fleksibilnosti i građenje snage pokretačkih mišića kao i mišićnog tkiva unutarnjih organa.Krajnji cilj je ljepota uma i relaksacija.

 

Od čega se sastoji Nature yoga?

Za vrijeme treninga Nature yoge nastoje se zadovoljiti osnovni principi pravilnog treninga yoge:
– Uvodno zagrijavanje tijela
– Kretanje kralježnice u 5 različitih smjerova
– Rad s tijelom kroz različite yoga pozicije /asane
– Tehnike disanja i/ili relaksacija na kraju sata

Iako yoga može iscijeliti tijelo, razgibati ga, osnažiti i iscijeliti, njen je glavni cilj uspostaviti ravnotežu između uma i tijela. Nastojimo dovesti um u ravnotežu, dosegnuti viša stanja svijesti kroz pokret i bivanje u sadašnjem trenutku.

Sama yoga šira je od asana i tehnika disanja i sastoji se od 8 točaka (ashtanga – 8 udova). Polaznicima yogu, u početku približavamo kroz pokrete, disanje i opuštanje, a ostale elemente mogu usvojiti s vremenom kroz instrukcije za životnu rutinu, u skladu s individualnim potrebama i ritmom.

Yoga je disciplina tijela, uma, čula i trening svjesnosti o čemu se više može pročitati u prelijepim Patanjalijevim “Yoga sutrama“, vrlo vrijednim za bolje razumijevanje života i uspjeha u njemu.

vrkshasana-par-adhara-nutricionizam-ayurveda

 

Bitno je znati!!
Yoga je samo jedna, a tijekom vremena razvile su se mnoge škole yoge te dobivale različita imena.
Neke od poznatijih yoga: hata yoga, ashtanga yoga, vinyasa yoga, kundalini yoga,…
U svojoj praksi i radu kombiniramo elemente iz gotovo svih izvedenica yoge i praksu prilagođavamo pojedinačnim potrebama. Usmjeravamo na određenu funkciju koju unaprijeđujemo kako bismo postigli najbolje rezultate.
Nature yoga kombinacija je hata yoge i vinyasa  (izmjenjuju se ovisno o treningu – sporije i brže) te dijelova kundalini yoge, s ciljem uravnoteženog razvoja tijela i uma.


Izazovi yoge na zapadu

Yoga se danas sve više prakticira poput sporta, s ciljem postizanja „savršene pozicije“  pri čemu se zaboravlja individualnost koja nosi osobne sklonosti (mogućnosti i ograničenja). Iz tog razloga diljem svijeta nalazimo pojedince koji su imali ozbiljne povrede uslijed agresivnog primjenjivanja yoge, baš kao i kod svakog drugog profesionalnog pristupa u sportu.
Upravo to je ono što svojim pristupom izbjegavamo i polaznike upućujemo na budno motrenje svakog pokreta i osluškivanje tijela. Ne forsiramo i ne preskačemo korake u izvođenja pojedinih vježbi i tijekom treninga osiguravamo dovoljno vremena svakom pojedincu za svjesno izvođenje pokreta.

Vrlo česte ozljede prilikom izvođenja asana su:


  

 

 

 

 

 

 

 

Zašto Nature yoga?

  • Zato što yogu nastojimo voditi na prirodan i jednostavan način, kakva ona u svojoj suštini i je.
  • Zato što učimo vježbače da upoznaju i slušaju vlastito tijelo i svoje biće.
  • Zato što i mi kontinuirano upoznajemo i slušamo vlastito tijelo i svoje biće.

 

Specifičnost naših treninga:

  • male grupe do maximalno 7 polaznika po grupi
  • veća mogućnost pažnje voditelja na svakog pojedinog polaznika
  • kombinacija hata yoge i vynasa flow (slow i brži)
  • dio sata posvećujemo relaksaciji i tehnikama disanja
  • svaka asana i vinyasa radi se s pažnjom na dahu
  • radi se s maksimalnom pažnjom kako bi se izbjegle povrede, inače jako česte u izvođenju yoge na zapadu (najčešće su povrede vratne i lumbalne kralježnice i koljena)
  • izbjegava se forsiranje postizanja položaja iz “kataloga”, a asane se izvode s obzirom na individualne mogućnosti i ograničenja
  • jednako se pažnje posvećuje postizanju fleksibilnosti mišića, tetiva i ligamenta te jačanju mišićne snage i zglobnih struktura
  • polaznike se temeljito vodi kroz pripremu i izgradnju tijela prije izvođenja asana koje mogu imati negativan učinak na pojedine zglobove (poput izvođenje back banda – savijanja unatrag kod osobe koja nema dovoljno jake trbušne i leđne mšiće, a prirodno je vrlo savitljiva)
  • bez obzira koji tjelesni problem imate (poput problema vratne ili lumbalne kralježnice, bolova u koljenu) usmjerit ćemo vas na način izvođenja asana prikladan za vas bez bojazni za daljnje povrede
  • prije upisa ispunjavate zdravstveni upitnik i razgovarate sa voditeljem
  • cilj je zdravlje tijela, duboka relaksacija i doživljaj sreće, lakoće i ljepote uma koje se prenose na druge aspekte našeg života
  • jednostavno uživamo raditi yogu s vama

 


* Yoga tips

  • riječ “yoga” znači jedinstvo uma i tijela – i to je naš vrhunski cilj tijekom izvođenja asana
  • “asana” na sanskrtu znači “udobna pozicija tijela”, a mi nastojimo prenijeti istinska načela yoge – da slušamo vlastito tijelo
  • hata yoga – bavi se prvenstveno tijelom i označava stil yoge gdje se duže boravi u asani
  • vinyasa flow – označava način izvođenja yoga asana kada se klizi iz jedne asane u drugu, uz kontrolu daha (primjer je serija “pozdrav suncu”)
  • vinyasa flow može biti brži (jedan udah ili izdah po asani) ili sporiji (nekoliko udaha i izdaha po asani – zadržavanje u asani)

 

Alati yoge: asane su osnovni alat (počinje se s pažnjom na tijelu) i nakon njih slijede pranayame (pažnja, kontrolirani dah i tehnike disanja) kojima se um prirodno dovodi u stanje ravnoteže, budne opuštenosti i sponatne meditacije.

Snaga sadašnjeg trenutka – tijelo i dah su uvijek u sadašnjem trenutku, a yoga koristi tijelo (putem izvođenja asana) i dah (pažnja na dahu prilikom izvođenja asana, pranayama, tehnika disanja) kako bi naš um dosegao sadašnji trenutak

Priroda uma je da je lutalica – između prošlosti i budućnosti, dok se život odvija ovdje i sada i zbog toga ga je bitno “nadmudriti” i vratiti u sadašnji trenutak

Um su misli i emocije

Vrhunski cilj yoge je vraćanje uma u sadašnji trenutak – tada doživljavamo cjelovitost


Dobrobiti izvođenja yoge:

Veća gipkost, ali i snaga tijela

Jačanje i zdravlje mišićno – koštane muskulature

Povećanje kapaciteta pluća

Poboljšanje rada unutarnjih organa

Smanjenje stresa (postizanje ravnoteže sustava simpatikus i parasimpatikus)

Poboljšanje koncentracije i moći razlučivanja

Smanjenje nesanice, tenzijskih glavobolja, razdražljivosti, uravnoteženje apetita, regulacija probave, poboljšanje cirkulacije

Povećanje osjećaja sreće, lakoće i zadovoljstva sobom i životom

Yogu mogu vježbati SVI bez obzira na fizičku spremnost, dob ili eventualna tjelesna ograničenja.

Pomoći ćemo vam prilagoditi vježbe vašim trenutnim mogućnostima.

Posebno se preporuča :
– Za one koji teže skladnijem i veselijem životu i većem nivou energije
– Za osobe koje žele učvrstiti svoje tijelo, te dobiti bolju fleksibilnost kralježnice i ostalih zglobova
– Za regulaciju stresa
– Sportašima (i djeci sportašima) – kao oblik cross treninga da se postigne elastičnost, te uravnoteženje rada unutarnjih organa, mirnoća u izvođenju primarne sportske aktivnosti
– Kod bolesti i poremećaja nakon ili paralelno sa individualnom yoga terapijom
– Za ljubitelje yoge

∗ Napomena

U slučaju akutnih povreda i kroničnih bolesti molimo da donesete dozvolu liječnika za sudjelovanje na treningu yoge. Preporučamo da akutnu povredu najprije sanirate medicinskom terapijom.

Što je potrebno da bi se došlo na Nature yogu:
– Najaviti se na mail, facebook ili preko telefona
– Ako želite, možete doći na besplatan uvodni sat ili se odmah priključiti grupi
– Prije treninga potrebno je obaviti kraći uvodni razgovor da se trener upozna s vama i vašim zdravstvenim stanjem te također vi s njime

Ponedjeljak: 17:30 – 18:30 h

19:00 – 20:00 h

 

Četvrtak: 17:30 – 18:30 h

19:00 – 20:00 h


Treninzi se održavaju u Adhara centru za nutricionizam i ayurvedu, Antunovac 27, Zagreb.

Irena Švenda
– certificirani instruktor yoge
– certificirani instruktor yoga terapije / Ayurveda Therapy Institute; Indija, Udupi
– dugogodišnji instruktor u Art of living organizaciji

Zanimliivost: zbog velike ljubavi prema planini i prirodi, pokretačica je yoga trekinga na našem području!

 

Daliborka Pašić

– certificirana instruktorica yoge

Zanimljivost: U djetinjstvu je vježbala  hatha yogu  po instrukcijama Raquel Welch koje je pronašla u jednom magazinu. I danas voli pogledati njene snimke na youtubu. Zbilja je zabavno, yoga na holivudski način u stilu 80-ih.

Mjesečna cijena članarine:

– 3 x tjedno: 350 kn

– 2 x tjedno: 300 kn

– 1 x tjedno: 200 kn

– Drop in sat – 50 kn

 

Popusti:

Umirovljenici, studenti, nezaposleni: 10%

Za plaćanje 3 mjeseca unaprijed: 10%

Popusti se ne zbrajaju.

 

Odaberite dan u mjesecu koji Vama najviše odgovara za plaćanje članarine – dogovorite se s nama.

Za sva dodatna i specifična pitanja, molimo vas obratite nam se putem e-maila ili nas kontaktirajte na telefon: 099 331 4304 (u slučaju da se ne možemo javiti, ostavite tekstualnu poruku i javit ćemo vam se u najkraćem mogućem roku).

Tretmani-za-jacanje-imunoloskog-sustava-adhara-ayurveda-nutricionizam

Tretmani za jačanje imunološkog sustava

Tretmani-za-jacanje-imunoloskog-sustava-adhara-ayurveda-nutricionizam

Opis problema i usluge:

 IMUNOLOŠKI SUSTAV

Imunološki sustav se sastoji od sustav organa i stanica koji štiti tijelo od napada stranih mikroorganizama i agensa koji nepovoljno utječu na naš organizam. Zadaća je imunološkoga sustava spriječiti ulaza mikroba i štetnih tvari u tijelo te ih uništiti pri ulasku u organizam. Stanice koje se nalaze na prvoj borbenoj liniji su neutrofilni leukociti, makrofagi, Kupfferove stanice u jetri, limfociti T i B, a organi imunološkog sustava su: nepčana i ždrijelna tonzila, prsna žlijezda, limfni čvorovi, slezena, limfno tkivo u stijenci crijeva (Peyerjeve pločice), slijepo crijevo, slezena te koštana srž.

Premda je imunološki sustav složen, osnovna strategija mu je vrlo jednostavna: prepoznati neprijatelja, pokrenuti snage za obranu i napasti. Razumijevanje anatomije i sastavnica imunološkog sustava omogućuje nam uvid u djelotvornost te strategije. Imunološke stanice prepoznaju i uništavaju patogene mikrobe – bakterije, viruse, parazite i gljivice koje prodiru u organizam. Tako nas imunološki sustav štiti od infekcija. Kod dobro reguliranog imunološkog sustava infekcije su razmjerno rijetke, a reakcije na njih intenzivne (vrućica je znak aktivnog imunološkog sustava).

Poznato je da razne kronične upale dodatno sprječavaju normalan razvoj imunoloških stanica i normalno funkcioniranje imunološkoga sustava. Zato je toliko važnije da bolesnici koji često obolijevaju uz pravilnu i uravnoteženu prehranu uzimaju dodatke prehrani koji im mogu pomoći postići optimalno funkcioniranje imunološkoga sustava. Postoje brojni čimbenici koji mogu oslabiti funkcioniranje sustava obrane. U prvom redu to su stres, iscrpljenost i kronični umor, zatim neprimjeren način prehrane uz smanjen unos pojedinih nutrijenata te vitamina, minerala i antioksidansa, kao i stil življenja s nedovoljno tjelesne aktivnosti, pušenje i slično.

Kako možete sačuvati i ojačati imunološki sustav?

  • Pobrinite se da zdrava i raznolika prehranu bude svakodnevno na vašem jelovniku
  • Izbjegavajte konzumaciju alkohola i pušenje
  • Bavite se redovito tjelovježbom te održavajte kondiciju
  • Izbjegavajte stresne okolnosti kada god možete

 

Što obuhvaća tretman:

  • Specijalizirani program prehrane
  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Program detoksikacije
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno od stanja organizma

 

O TRETMANIMA – OPĆENITO:

Opis usluge:

  • Tretmani su napravljeni po holističkoj metodi i obuhvaćaju više područja kako bismo dobili maksimalan rezultat.
  • Obuhvaćaju područja nutricionizma (prehrane), ayurvede, terapijskih masaža, treninga i/ili yoga terapije.
  • Tretmani se planiraju nakon uvodne anamneze i konzultacije, a vodi Vas se tijekom cijelog tretmana.

Kome su namijenjeni:

Namijenjeni su osobama kod različitih poremećaja, bolesti ili kod zdravih osoba radi prevencije i detoksikacije organizma.

Vremensko trajanje tretmana:

Zavisno o potrebama pojedinca i njegovog zdravstvenog stanja planira se vremenski tijek tretmana.

Što je potrebno da bi se dobila usluga:

  • Dogovoriti termin savjetovanja

Za sva dodatna i specifična pitanja, molimo vas obratite nam se putem e-maila ili nas kontaktirajte na telefon: 095 9 103 290 (u slučaju da se ne možemo javiti, ostavite tekstualnu poruku i javit ćemo Vam se prvom prilikom).

Tretmani-kod-bolesti-i-poremecaja-kostanog-i-misicnog-sustava-adhara-ayurveda

Tretmani kod bolesti i poremećaja koštanog i mišićnog sustava

Tretmani-kod-bolesti-i-poremecaja-kostanog-i-misicnog-sustava-adhara-ayurveda

O TRETMANIMA – OPĆENITO:

Opis usluge:

  • Tretmani su napravljeni po holističkoj metodi i obuhvaćaju više područja kako bismo dobili maksimalan rezultat.
  • Obuhvaćaju područja nutricionizma (prehrane), ayurvede, terapijskih masaža, treninga i/ili yoga terapije.
  • Tretmani se planiraju nakon uvodne anamneze i konzultacije, a vodi Vas se tijekom cijelog tretmana.

Kome su namijenjeni:

Namijenjeni su osobama kod različitih poremećaja, bolesti ili kod zdravih osoba radi prevencije i detoksikacije organizma.

Vremensko trajanje tretmana:

Zavisno o potrebama pojedinca i njegovog zdravstvenog stanja planira se vremenski tijek tretmana.

Što je potrebno da bi se dobila usluga:

  • Dogovoriti termin savjetovanja

Za sva dodatna i specifična pitanja, molimo vas obratite nam se putem e-maila ili nas kontaktirajte na telefon: 099 331 4304 (u slučaju da se ne možemo javiti, ostavite tekstualnu poruku i javit ćemo Vam se prvom prilikom).

VRSTE USLUGA:

1) Osteoartritis

Opis problema i usluge:

 OSTEOARTRITIS

Ova vrsta artritisa se još naziva i degenerativni artritis te pripada u kronična oboljenja. Najčešće nastaje uslijed starenja i to posebice kod žena srednje dobi, međutim može se pojaviti i zbog preopterećenja zglobova najčešće u sportu te zbog prekomjerne tjelesne težine.

Kod osteoartritisa dolazi do propadanja hrskavice koja oblaže završetke kostiju te služi kao prirodni amortizer. Kako hrskavica propada tako i zglobovi gube svoju elastičnost te se iz tog razloga javlja bol za vrijeme pokretanja. Osim boli može se primijetiti i zvuk struganja uslijed dodirivanja dvaju zglobova koja su u potpunosti ili djelomično izgubila svoju hrskavicu.

Zglobovi koji su zahvaćeni osteoartritisom su najčešće koljena, kukovi, zglobovi stopala te kralježnice. Simptomi se javljaju i pogoršavaju tijekom više mjeseci i godina, a uglavnom su izraženi bolovi i ukočenost zglobova, posebice u jutarnjim satima. Pacijenti također teže obavljaju fizičke poslove kao što su hodanje, oblačenje, sjedanje i naginjanje, a zglobovi su natečeni i topli.

 

Što obuhvaća tretman:

  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Specijalizirani program prehrane
  • Program detoksikacije (po potrebi)
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma.

2) Giht

Opis problema i usluge:

 GIHT

Giht je vrsta artritisa kod kojeg se javlja upala uslijed povećane koncentracije mokraćne kiseline u krvi zbog čega se stvaraju kristali u tkivu zgloba. Predispozicije za oboljenje od gihta su prekomjerna tjelesna težina, prekomjerno uživanje u alkoholu, konzumacija velikih količina mesa i ribe koja su puna purina te upotreba nekih lijekova koji povećavaju koncentraciju mokraćne kiseline u krvi.

Najčešći simptomi gihta su natečenost zglobova izričito tijekom noći, osjetljivost, crvenilo i oštra bol u nožnom palcu. Slični simptomi se mogu javiti i u zglobovima stopala, gležnja, koljena i drugih zglobova.

Dijagnoza se uspostavlja na temelju analize zglobne tekućine, te analize koncentracije mokraćne kiseline iz krvi i mokraće, medicinske povijesti i fizikalnog pregleda.

 

Što obuhvaća tretman:

  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Specijalizirani program prehrane
  • Program detoksikacije (po potrebi)
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma.

3) Reumatoidni artritis

Opis problema i usluge:

 Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis je najčešći tip upalnog artritisa koji uglavnom zahvaća žene, a pripada u skupinu autoimunih bolesti. To znači da naš imunološki sustav, iz razloga koji još uvijek nisu poznati, napada područje zglobova što vodi do upale, a time i oštećenja zglobova i njihove deformacije specifičnog izgleda.

Simptomi se mogu javiti naglo, ali i postepeno s najizraženijom boli i ukočenosti zglobova te prekomjernim umorom. Također se javlja povišena tjelesna temperatura, gubitak apetita, osip, a mogu se uočiti i promjene na plućima, očima i srcu. Uočava se natečenost šaka, ručnih zglobova, koljena, ramena, laktova, gležnjeva, stopala, vilice i vrata. Što se tiče zahvaćenosti zglobova, bolest može zahvatiti samo jedan dio, međutim najčešće se javlja simetričan poredak zahvaćenosti što znači da ako je upaljen zglob lijeve ruke, onda će uglavnom biti zahvaćeni i ostali zglobovi lijeve strane tijela i obrnuto.

 

Što obuhvaća tretman:

  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Specijalizirani program prehrane
  • Program detoksikacije
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma.

4) Juvenilni artritis

Opis problema i usluge:

 Juvenilni idiopatski artritis ili JRA

Juvenilni idiopatski artritis ili JRA – juvenilni reumatoidni artritis je najčešća reumatoidna bolest djece i jedna od najzastupljenijih kroničnih bolesti koja ih zahvaća. Uzrok nastajanja ove bolesti je još uvijek nepoznat, a javlja se u djece u dobi do 16 godina.

Kako bi se uspostavila dijagnoza simptomi moraju biti prisutni barem 6 tjedana u kontinuitetu. Javlja se bol u zglobovima kod kretanja te natečenost i toplina zglobova. Specifična je ukočenost, posebice nakon ustajanja ili kod dužeg mirovanja. Zglobovi su natečeni te je smanjena mogućnost pokretanja. Zglobovi koji su zahvaćeni ovim artritisom su uglavnom veliki zglobovi koljena, gležnjeva i zapešća, ali ne izostaju niti ruke i stopala.

 

Što obuhvaća tretman:

  • Specijalizirani program prehrane
  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Program detoksikacije
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma

5) Psorijazni artritis

Opis problema i usluge:

 PSORIJAZNI ILI PSORIJATIČNI ARTRITIS

Psorijatični artritis karakterizira upala kože tj. psorijaza u kombinaciji sa upalom zglobova. Uglavnom zahvaća populaciju u dobi između 30 i 50 godina, međutim može se pojaviti i u ranijoj dječjoj dobi.

Psorijaza je kožno oboljenje koje zahvaća uglavnom laktove, koljena, skalp te kožu na području pupka, genitalnog područja i anusa. Uočljiva su ispupčena pjegava crveno bijela područja na koži koja se ljuskaju. Kod oko 15% pacijenata sa psorijazom razvija se i psorijatični artritis. Kod ovog tipa artritisa primjećuje se natečenost i bol zglobova te promjene u boji i obliku noktiju ruku i stopala. Uglavnom su zahvaćeni zglobovi prstiju na rukama i nogama, koljenima te ponekad kralježnice.

 

Što obuhvaća tretman:

  • Specijalizirani program prehrane
  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Program detoksikacije
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma

6) Bolovi u mišićima

Što obuhvaća tretman:

  • Specijalizirani program prehrane
  • Preporuka primjene biljnih preparata u mješavini biljaka (čajeva), tinktura, prahova i drugih dodataka prehrani (po potrebi)
  • Program detoksikacije
  • Program yoga terapije (po potrebi)
  • Terapijske masaže (po potrebi)

Cijena:

Tretman se određuje nakon uvodne konzultacije i uzete anamneze (fiksna cijena 300 kn), a ovisan je o potrebama i mogućnostima klijenta na temelju čega se određuje ukupna cijena usluge.

Trajanje:

Individualno – zavisno o stanju organizma

1 2 3