Pobijediti-tjeskobu-kratkih-dana-Adhara-ayurveda-nutricionizam

Pobijedite tjeskobu kratkih dana

Uvijek postoje dvije opcije prepustiti se i biti potišten, tjeskoban i nezadovoljan ili možemo slijediti izreku „pomognimo si samo pa će nam okolina. U ovom slučaju okolina predstavlja naš vlastiti organizam koji će nam reći „hvala“ i izlučiti kemijske spojeve zbog kojih ćemo se osjećati sretnije i veselije. Serotnin još se naziva i „hormon sreće“ daje osjećaj sreće i radosti, dok epinefrin daje osjećaj zadovoljstva i ushita.
Naučimo se kako samostalno možemo upravljati vlastitim hormonima i neurotransmiterima i osjećati se sjajno.

Postoji nekoliko važnih područja:
– Fizička aktivnost – preporučamo šetnju, planinarenje, trčanje – koje uključuju i boravak na svježem zraku, te yogu – koja donosi ravnotežu živčanog sustava i opuštanje
– Hrana koja pomaže stvaranje serotonina – poput banana, ananasa, jaja, cjelovitih žitarica, badema i oraha
– Terapijske masaže – masaže donose opuštanje tijela i uma, duboku relaksaciju, uklanjaju bol, te pomažu da se osjećamo zbrinuti i podržani – ayurvedske masaže, intuitivne masaže ili pak čoko terapija za sreću
– Druženje s ugodnom društvu – koje donosi pozitivne misli, osmjeh i radost, opušta, ne kritizira i koči dobre ideje i nastojanja
– Zelena pšenica – multi mineralni napitak – prirodni izvor vitamina B sukupine i minerale poput magnezija – potrebnih za stvaranje serotonina (Preporučujemo mladu zelenu pšenicu – Liquid Sun)

1 33 34 35 36 37