Savijanje-unazad-put-do-srece-adhara-ayurveda-nutricionizam

Savijanje unazad – put do sreće

Vježbači i vježbačice yoge znaju da se pokret kralježnice unazad naziva i back band na engleskom jeziku. Kraće je pa često upotrebljavamo taj izraz u vođenu yoga sata.

Kralježnica ima 5 pokreta, od kojih back band za mnoge predstavlja najizazovniji pokret.

Prama drevnom znaju yoge savijanje kralježnice unazad ili back band donosi oživljavanje energetskih centara u prsnom košu , vratu i glavi. Yoga opisuje te energetske centre (chakra na sanskrtu) kao sjedište ljubavi, zahvalnosti, svjesnosti i čistog blaženstva. Otvaranjem prsa, grla i zabacivanjem glave, potiče se protok krvi i pospješuje cirkulacija u tom području, te pomaže uravnoteženje rada endokrinih žlijezda koje se tu nalaze, poput štitnjače i hipofize.

Iako za potpuno učinak yoge potrebno je raditi svih 5 pokreta kralježnice i time omogućiti slobodan tijek energije u tijelu.

Čini se da je slično narodnoj poslovici „napravi korak unazad da bi mogao vidjeti veću sliku“.

Yoga-uma-adhara-ayurveda-nutricionizam

Yoga uma

Yoga je disciplina koja koristi tijelo i dah kao alate za smirivanje uma. Time postiže sreću i zadovoljstvo, te bivanje u sadašnjem trenutku. Yoga znači biti sad i tu, jer život i je jedino sada.
Yoga, kao disciplina opisana je u „Patanjalijevim yoga sutrama „– jednom od najbiljih djela na području poznavanja psihologije uma i baratanja njime, starijim od svih modernih psihologija i novih znanosti.
„Mudrost yoge“ Stephana Cope knjiga je u kojoj je autor uspio na uzbudljiv način prrepričati Yoga sutre kroz životne priče koje je osobno proživio.
Uz asane i disanje, yoga daje i niz dodatnih načina discipline uma, a jedan od njih je prakticiranje sreće i zahvalnosti. Nakon vježbe ili prije spavanja u minutama tišine, osvijestimo što imamo, i jednostavno uživajmo u tome!
S malo yoge – položaja za tijelo, tehnika disanja i meditacije – postići ćete mir i nakon napornog radnog dana. To je naše iskustvo kada se svakim danom nakon posla, nađemo u dvorani za yogu, onako nevoljki , a i izlazimo sa smiješkom na licu.

Ne možeš postati sretan
Možeš jedino BITI sretan!

1 33 34 35 36 37 39