DETOX I YOGA-Vikend povlačenje na selo

KUĆA LEMURIJA, Mala Ludina – Moslavina

19.-21.7.2019.

 

Pozivamo vas na vikend povlačenje namijenjeno svima koji žele ovoga ljeta uložiti barem 2 dana u svoje zdravlje.

Probudite i pročistite tijelo, pročistite i umirite um.

S nama ćete svjesno šetati u dubokoj hrastovoj šumi, buditi se uz zvukove sela i susjedovog pijetla, pozdravljati i ispratiti sunce, vježbati yogu na travi, meditirati u vrtu, piti izvorsku vodu i ayurvedske sokove, hraniti i pročistiti tijelo uz zdrave biljne obroke, savladati detox rutinu, spavati u drvenoj kući, slušati tišinu, promatrati zvijezde…i samo šutjeti.

Vikend povlačenje organiziramo za članove Adhara centra za nutricionizam i ayurvedu, a pozivamo i sve one koji žele osjetiti dobrobiti prirodnog detoxa, yoge i meditacije na Adhara način.

Slobodno nam je javite na adhara.retreat@gmail.com, ostavite svoj kontakt i mi ćemo vam odgovoriti u kratkom roku.

PROGRAM

Planirani program će se u koliko bude potrebe prilagođavati dinamici grupe i vremenskim uvjetima.

Voditeljice: Irena Švenda i Daliborka Pašić

Minimalni broj polaznika je 6, a maksimalni 15.

Petak, 19. 7. 2019

18:00 OKUPLJANJE, DETOX PIĆE DOBRODOŠLICE I SMJEŠTAJ U KUĆICE

19:00 – 20:00 LAGANA DETOX VEČERA

20:00 – 20:30 DETALJNO UPOZNAVANJE S PROCESOM I RASPOREDOM

20:30 -21:30 LAGANA VEČERNJA YOGA

21:00 DRUŽENJE…

SUBOTA, 20. 7. 2019.

7:00  BUĐENJE

7:30 – 8:00 JUTARNJA DETOX RUTINA

8:00 – 9:00 JUTARNJA YOGA U VRTU (SLOW FLOW SURYA NAMASKAR)

9:00 – 9:30 LAGANI DETOX DORUČAK PO AYURVEDSKIM PRINCIPIMA

9:30 – 10:30 PRANAYAMA I VOĐENA MEDITACIJA

11:00 –12:00 ŠETNJA U TIŠINI U STOLJETNOJ HRASTOVOJ ŠUMI, OSVJEŠTAVANJE ČULA

12:30 –14:00 DETOX RUČAK I SLOBODNO VRIJEME

14:30-15:30 SEVA U TIŠNI

15:30 –17:30 RADIONICA ( i DETOX SOK U PAUZI)

17:30–19:00 HATHA YOGA, NIDRA YOGA

19:00-20:00 DETOX VEČERA

20:00 – 22:00 DRUŽENJE (pjesma, razgovor, igre…)

NEDJELJA, 21. 7. 2019.

7:00  BUĐENJE

7:30 – 8:00 JUTARNJA DETOX RUTINA

8:00 – 9:00 JUTARNJA YOGA U VRTU (SLOW FLOW SURYA NAMASKAR)

9:00 – 9:30 LAGANI DETOX DORUČAK PO AYURVEDSKIM PRINCIPIMA

9:30 – 10:30 PRANAYAMA I VOĐENA MEDITACIJA

10:30 –11:30 PLES RITMOVA

11:30 – 11:45 PAUZA ZA DETOX SOK

11:45 -12:30 ŠETNJA POVJERENJA

12:30 –14:00 DETOX RUČAK I SLOBODNO VRIJEME

14:00-14:30 SEVA U TIŠINI

14:30 –15:30 RADIONICA (DETOX SOK U PAUZI)

16:00–17:30 HATHA YOGA, NIDRA YOGA

17:45-19:00 ZAVRŠNI KRUG

19:00 ZAVRŠNA DETOX VEČERA

PRIPREMA:

  • Polaznici sa sobom trebaju ponijeti netti posudu ili sličnu posudu sa dijelom poput lijevka, plastični bokal za vodu, bilježnice i olovka, , svirale, šuškalice (po izboru), prostirke za vježbanje (nije obavezno, ako nemate javite nam), veliki i mali ručnik, mekanu maramu
  • Udobne cipele/tenisice za šetnju po šumi, lagane natikače, kapa, šešir za sunce ili svijetli kišobran/suncobran, zaštitne kreme za sunce prema potrebi

PRIJEVOZ:

  • Mala Ludina je naselje u sastavu Općine Velika Ludina, Sisačko-moslavačka županija, 60-ak kilometara udaljeno je od Zagreba (polaznici će nakon prijave dobiti detaljne informacije o lokaciji)

 

  • Prijevoz nije uključen u cijenu, ali se možemo dogovoriti i povesti jedni druge osobnim automobilima i podijeliti trošak

Mjesto događanja:

Cjelokupni program održava se u kući Lemurija, dvorištu i pomoćnim objektima.

CIJENE:

Cijena DETOX I YOGA VIKENDA:  970 kn (za Adhara članove 750 kn)

  • U cijenu je uključen:
  • Detox biljna prehrana po ayurvedskim principima: 2 doručka, 2 ručka, 2 večere, sokovi, zdrave grickalice
  • Organizacija i vođenje
  • Svi materijali za radionice

Popust za umirovljenike, nezaposlene, studente, samohrane roditelje, djecu (15-18): 10%

U cijenu nije uključen smještaj i prijevoz.

Smještaj polaznici mogu rezervirati u drvenoj moslavačkoj kući Vrba s 3 zvjezdice, a avanturisti mogu spavati pod zvijezdama, odnosno u šatoru. Za informacije o smještaju u šatoru, molimo da nam se javite.

MOGUĆNOST SMJEŠTAJ U KućI vrba

2 noćenja, dvokrevetne sobe – 400 kn

KUĆA VRBA***

  • Na bazi 6 osoba – 3 spavaće sobe
  • Drvena moslavačka kuća na imanju pored kuće Lemurija, 2 minute hoda
  • Klimatizirano
  • U prizemlju, spavaća soba s bračnim krevetom, kupaonica kuhinja, blagovaonica
  • Na katu dvije dvokrevetne spavaće sobe, kupaonica i dnevni boravak

Smještaj polaznici organiziraju i plaćaju samostalno na mjestu boravka:  Moslavačka priča d.o.o., Gaj 3, Mala Ludina, 44316 Velika Ludina

PRIJAVE I UPLATE:

Prijaviti se možete putem e-maila: adhara.retreat@gmail.com

Molimo Vas da u emailu navedete: Ime i prezime, kontakt broj mobilnog telefona

Za rezervaciju Vašeg mjesta na radionici potrebno je uplatiti akontaciju u iznosu od 300,00 kn.

Podatke za uplatu dobit ćete nakon prijave.

Rok za uplatu akontacije: 4. srpanj 2019.