Dani Ayurvede

predavanje-dr-rao-adhara-nutricionizam-ayurveda

Predavanje dr. Rao

[vc_row][vc_column][vc_media_grid grid_id="vc_gid:1469011078853-8daa6b333b1732378928cdec1e38c9de-5" include="3739,3700,3703,3705,3707,3706,3704,3708,3701,3727,3733,3726,3710,3718,3711,3712,3713,3714,3715,3716,3717,3719,3720,3721,3724,3732,3702,3731,3737,3728,3709,3738,3736,3735,3734"][/vc_column][/vc_row]

Radionice kuhanja

Radionica Kuhanja : Nutricionistički tanjur prema načelima ayurvede

📅 Utorak, 15.04.2024.
🕕 u 18:00 h
📍 Adhara centar, Antunovac 27
💻 Moguće je sudjelovati i online putem Zooma.

Na ovoj radionici pripremamo cjeloviti obrok koji sadrži svih 6 okusa – slatko, slano, ljuto, kiselo, gorko i trpko – u svrhu balansiranja sve tri doshe. Naučit ćemo kako okusi donose nutrijente koji hrane svih sedam tkiva (dhatua), a njihovo pravilno kombiniranje pomaže u postizanju ravnoteže organizma.

Nastavi čitanje
adhara

ODRŽANA RADIONICA KUHANJA-AYURVEDSKI DORUČAK

U ponedjeljak, 5.11., održali smo prvu radionicu kuhanja pod nazivom AYURVEDSKI DORUČAK. Radionica je dio jesenskog modula u sklopu kojeg će se održati još jedna radionica 3.12. pod nazivom "Blagdanska jela na izbalansiran način uz ayurvedu i nutricionizam".   Na radionici kuhanja radili smo doručak promjenjive vate- najmasniji i najslasniji, rekla bi naša mr. sc. Irena Švenda. Radio se i pirov griz sa vata začinima i voćem. Vruća Pita dobila je rižine pahuljice sa smokvama i kardamomom kako bi umirila ovaj tip doshe, a stabilna Kapha pojela je ljutu juhu sa zelenim povrćem i ječmenim grizom. Pozivamo Vas na iduće radionice organizirane prema godišnjim dobima. Više na linku  [gallery order="DESC" ids="5125,5126,5127,5128,5129,5130,5131,5132,5133,5134,5135,5136"]
Read More

Yoga

Nova sezona yoge u ADHARA centru! 

Nakon blagdanskih užitaka i ulaska u novu godinu, pravo je vrijeme da se posvetimo svom tijelu i umu. Pozivamo vas da nam se pridružite u novoj sezoni joge – uživo u našim malim grupama u Adhara centru, Antunovac 27, Zagreb ili online iz udobnosti vašeg doma. 🧘‍♀️
Read More

Online yoga

U ovim izazovnim vremenima važno se prilagoditi i pokušati nastaviti s uobičajenim aktivnostima. Mi smo se uhvatili u koštac s trenutnom situacijom i odlučili pokrenuti online yogu. Zašto je yoga bitna? Yoga pomaže uravnoteženju uma i tijela. Život u ovo stresno vrijeme donosi niz ograničenja, koja utječu na pojavu depresivnog raspoloženja, tjeskobu, agresivnost, svađe u obitelji, manjak kretanja i obilnije jedenje i opće nezadovoljstvo, a sve zajedno na slabljenje našeg organizma. Yogu vodimo preko Zooma, broj polaznika je ograničen i grupe su male, jer vas tijekom izvođenja yoge korigiramo putem Zoom aplikacije. Termini: ponedjeljak i srijeda 19:00 – 20:00 h
Read More
tipovi-yoge

Koji je moj tip yoge?

Jeste li u potrazi za načinom kako ponovno postati fit, obnoviti mišićnu masu, poboljšati fleksibilnost mišića, ali istodobno i kako opustiti um i poboljšati opće raspoloženje u isto vrijeme? Ako je tako, yoga može biti savršen odgovor na vaše pitanje. Ova drevna umjetnost datira još od prije 5000 godina, a danas je jedan od najpopularnijih oblika vježbanja u cijelom svijetu. Yoga nudi mnoge zdravstvene prednosti uključujući povećanje snage, ravnoteže, energije te smanjenje stresa s kojim se većina nas svakodnevno bori, također pomaže pri prevenciji ili kontroliranju bolesti i depresije. Postoji mnogo različitih vrsta yoge, tako da je lako pronaći stil koji će odgovarati upravo vama i vašim mogućnostima. Tipovi yoge Hatha Hatha je odličan tip yoge za početnike ili one koji traže uklanjanje stresa, jer uključuje usporene i nježne poze, kontrolira dah i meditaciju. To je kombinacija osnovnih elemenata yoge i dobra polazna točka za početnike. Vinyasa Vinyasa uključuje yogu brzog tempa i sinkroniziranog disanja. Često se naziva "flow" yoga jer se pokreti i dah stapaju u glatki kontinuirani pokret. To je odličan tip za one koji traže aktivniji oblik yoge. Ashtanga Ashtanga je vrlo intenzivan oblik yoge, a najprikladnija za one koji već imaju iskustva s njom. To uključuje postojano disanje i kontinuirane poze. Vrlo je dobra za povećanje snage mišića i tonus i često se naziva 'power yoga' zbog svoje fizički zahtjevne prirode. Bikram Bikram yogu osmislio je Bikram Choudhury 1970. u Los Angelesu te je postala poznata kao "hot yoga". Vježbači rade na seriji od 26 poza u dobro zagrijanoj prostoriji. To pomaže da se opuste mišići, poveća fleksibilnost i detoksicira tijelo znojenjem. Restorative Restorative yoga fokusira se na povezivanje tijela i uma i sastavljena je od položaja važnih za vraćanje energije tijelu. Vježbe mogu uključivati rekvizite kao što su deke, užad i blokovi za poravnavanje tijela i mnoge od poza izvode se u ležećem položaju. Bilo da je vaš cilj oslobađanje stresa i napetosti nakon napornog dana usklađivanjem uma i tijela ili znojenjem kroz intenzivni trening ovdje ćete sigurno naći stil yoge koji odgovara baš vama. Vježbanjem yoge ne samo da ćete izgledati i osjećati se dobro, ona Vam može pomoći u otklanjanju visokog krvnog tlaka, bolesti srca i depresije.   "Yoga je kao glazba: ritam tijela, melodija misli i harmonija duše kreira simfoniju života." B.K.S. Iyengar    

Zadar živi zdravo

zadar-zivi-zdravo-adhara-nutricionizam-ayurveda

Zadar živi zdravo

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Primjer radionice kuhanja u Adhara centru.[/vc_column_text][vc_media_grid grid_id="vc_gid:1461256887810-016b0936-afe2-0" include="3285,3284,3283,3282,3281,3280,3279,3278,3277,3276,3275,3274,3273,3272,3271,3270,3269,3268,3267,3266,3265,3264,3263,3262,3261,3260,3259,3258,3257,3256,3255,3254,3253,3252,3251,3250,3249,3248,3247"][/vc_column][/vc_row]

4. Međunarodni kongres nutricionista

Predavanje povodom Dana Ayurvede

Stručna praksa Indija

Stručna praksa u Indiji 2016./2017.