Patagonija – zemlja nevjerojatnih kontrasta“

Predavač Franjo Kmet, planinski vodič

8.04.2016. u 20:00 h

Novi Kampus, Ulice dr. Franje Tuđmana I, multimedijalna dvorana

ULAZ BESPLATAN

Predavanje u sklopu manifestacije “Zadar živi zdravo”

Putovanje je bilo početkom godine, točnije od 1.01. – 26.01.2016.

Posjetili smo glavni grad Argentine , Buenos Aires, 

zatim nacionalne parkove Los Glaciares, gdje smo posjetili jedan od najspektakularnijih glečera na svijetu,

zatim, u istom nacionalnom parku kultne planinske stijene CerroTorre i FitzRoy.

Potom nacionalni park ToresDelPaine u Čileu s fantastičnim stijenama poput katedrala i ledenjačkim jezerima.

U prolazu smo obišli ribarsko-rudarsko mjesto PuertoNatales i lučko-trgovački grad Punta Arenas u Magellanovom prolazu.

U mageljanovom prolazu posjetili smo otok Isla Magdalena gdje se gnijezde i razmožavajuMagellanovi pingvini.

Putovanje smo nastavili do najjužnijeg mjesta na svijetu Ushuaia i nacionalni park Ognjena zemlja.

da bi završili ponovo u Buenos Airesu.

Franjo Kmet:
Po profesiji sam školovani profesionalni planinski vodič pri Savezu Gorskih Vodiča Hrvatske  i planinski vodič s međunarodnom licencom UIMLA.

U planinama preko 15 godina. Ispenjao mnoge europske vrhove

Ispred Mountain-fit-a organiziram putovanja i  alpske uspone po Europi u Alpama, trekinge u Nepalu i uspone na 6-tisućnjake.
Vodim rekreacione treninge u prirodi u park šumi Jelenovac.
Na pola radnog vremena radim u trgovini alpinističke i planinarske opreme.

Post „Patagonija – zemlja nevjerojatnih kontrasta“ je prvi puta viđen na Adhara centar.

“Nutricionizam i ayurveda – mogućnost za zdravlje”

mr. sc. Irena Švenda, mag. nutr.

8.04. 2016. u 18:00 h 

Majke Margarite 6, Planinarsko društvo Paklenica

ULAZ BESPLATAN

Niz predavanja “Zadar živi zdravo” koja uključuju besplatna predavanja i konzultacije o zdravoj prehrani, ayurvedi i kretanju.

Teme predavanja:

• Prirodni i holistički pristup u liječenju i prevenciji bolesti (spoj ayurvede, nutricionizma, ljekovitog    bilja (fioterapije), yoga terapija i kretanja u prirodi)
• O ayurvedi – drevna medicina prirodnim putem – alati koje koristi u radu
• Integrativna medicina današnjice – ponovno ujedinjavanje tradicionalnih terapija i današnje              znanosti (nutricionizma, medicine) – s ciljem postizanja maksimalnih rezultata
• Ayurvedska teorija bioelemenata – dosha – konstitucionalni tipovi pojedinca
• 6 stadija razvoja bolesti – čitanjem simptoma moguće je spriječiti nastanak i razvoj bolesti
• Prehrana prema ayurvedsko – nutricionističkim načelima
• Individualan pristup u kreiranju prehrane i životnog stila – svi smo različiti
• Tridosha namirnice i ljekovite bilje – za uravnoteženje sve 3 bioelementa – dosha
• Dnevna rutina za uravnoteženje dosha

Prirodni i holistički pristup u liječenju i prevenciji oduvijek su me inspirirali.

Kroz spoj ayurvede, nutricionizma, ljekovitog bilja (fioterapije) te yoga terapija, a za mene dodatno i kretanja u prirodi dobila sam ono što drevne medicine imaju u sebi – holistički i prirodan pristup.

Ayurveda je znanost i medicina starija više od 5000 godina, dolazi s Indijskog potkontinenta te svoja znanja iskustveno prenosi s generacije na generaciju ayurvedskih stručnjaka, dok je nutricionizam moderna znanost razvijena naprednim tehnologijama, kliničkim istraživanjima s poznavanjem aktivnih tvari hrane.

Prema ayurvedi sve je građeno od 5 elemenata, koji dalje tvore DOSHE (bioelemente) koji određuju konstituciju, metabolizam i mogući nastanak neravnoteže u čovjeku.

Ayurveda je medicina koja najbolje poznaje biljke i hranu koje koristi kao svoje lijekove u procesu uspostavljanja ravnoteže. Kombinacijom s nutricionizmom postižemo da drevna znanja budu shvaćena današnjim modernim znanstvenim očima.

Postoji hrana, ljekovite biljke, terapije masažama i yogom (asane i tehnike disanja) te način života i dnevna rutina koje nam pomažu da ponovno uspostavimo izgubljenu ravnotežu, umanjimo patnju i približimo se vlastitoj sreći i svrsi života.

Mnoge bolesti i neravnoteže su izlječive ako sa njim postupamo na cjelovit način, ustrajno i sa ljubavlju prema prirodi i sebi.

U praksi radim sa osobama koje imaju veće neravnoteže, poput ženskih tegoba, bolesti probavnog sustava, migrena, astma, kožnih bolesti, bolesti štitnjače, autoimunih bolesti, oslabljenog imuniteta, regulacije težine te karcinoma, te sa onima koji žele očuvati već postojeće zdravlje, trudnicama, djecom i obiteljima i sportašima .

Post Predavanje „Nutricionizam i ayurveda – mogućnost za zdravlje“ je prvi puta viđen na Adhara centar.

“Sportska prehrana – na prirodan način”

mr. sc. Irena Švenda, mag. nutr.

9.04.2016. u 18:00 h

Marka Marulića 5, SRC Ravnice

ULAZ BESPLATAN

Teme predavanja:

• Sportska prehrana – specifičnosti
• 7 osnovnih zakonitosti koje sportska prehrana treba zadovoljiti
• Prehrana – alat koji čini razliku među najboljima
• Konstitucija i sportska aktivnost – određuje INDIVIDUALNU prehranu sportaša
• Kriva uvjerenja u prehrani sportaša – narušavanje zdravlja sportaša
• Visokoproteinska prehrana – kada, kome i koliko – pravilna upotreba i rizici
• Zdravlje sportaša jednako je bitno kao i sportski rezultat – moguće je imati oboje
• Strah od ugljikohidrata kod mršavljenja
• Regulacija težine – područja koja je nužno objediniti da bi se postigao uspjeh
• Dijeta za mršavljenje ili promjena životnog stila i prehrane?
• Regulacija težine dijetom i suplementima – zabluda 21.stoljeća
• Pripravci u sportskoj prehrani – vrste
• Pripravci na prirodan način – za sportaše i kod mršavljenja

Predavanje o sportskoj prehrani provodi se u sklopu niza predavanja “Zadar živi zdravo”.

Prehrana sportaša, rekreativaca i profesionalaca ima posebne zakonitosti koje treba poštivati i sa kojima sportaši postižu bolje rezultate. Istraživanja potvrđuju kako osim talenta i načina treninga, podešena sportska prehrana čini razliku među sportašima.

Ipak u današnje vrijeme mnoge prehrane sportaša dizajnirane su tako da su usmjerene samo prema postizanju kratkoročnog sportskog uspjeha, a dugoročno zanemaruju zdravlje sportaša.

Sportska prehrana može biti i učinkovita, davati pobjedničke rezultate te  balansirati pojedinca i ispravljati neravnoteže te ga očuvati od nastanka mnogih bolesti.

Kombinacija nutricionizma, drevne ayurvedske medicine i fitoterapije daju vrhunske rezultate u sportskim nastojanjima.

Sportska prehrana često uključuje i regulaciju težine što je bitno da bude izvedeno na zdrav i prirodan način sa dugotrajnim rezultatima.

Regulaciju težine (mršavljenje) potrebno je izvoditi na holistički način, uključiti fizičku aktivnost, mijenjati prehranu i uspostavljati zdrave navike.

Posebna pažnja stavlja se na očuvanje mišićne mase, zdrav lokomotorni i imunološki sustav koji su imperativ za vrhunske sportske rezultate i za uspješno dugotrajno mršavljenje.

Post Predavanje “Sportska prehrana-na prirodan način” je prvi puta viđen na Adhara centar.

 Nutricionističko – ayurvedska dijagnoza i konzultacije

mr. sc. Irena Švenda, mag. nutricionizma

9.04.2016. od 9 do 14 h

Velebitska 12b, Zadar

Nutricionističko-ayurvedska dijagnoza i konzultacije uključuju:

• Čitanje simptoma tijela
• Određivanje stanja probave, metabolizma
• Određivanje konstitucijskog tipa i poremećaja (doshe, bioelemenata)
• Nutritivnu analizu prehrane /dnevnika prehrane
• Preporuke za korekciju prehranom, ljekovitim biljem, terapijom kretanjem ili yogom te životnog stila

Trajanje je 45 min do 1 sat po osobi!

Narudžbe prema dogovoru!

Kontakt: 
Mob: 099/5611533 Arijana,

Mail: adhara.centar@gmail.com

Post Nutricionističko – ayurvedska dijagnoza i konzultacije je prvi puta viđen na Adhara centar.