Kako izgledaju uživo / online ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

• dogovori se termin i odabere:
  • ili doći k nama u Centar (Antunovac 27)
  • ili neki od online komunikacijskih kanala: Skype, Viber, WhatsApp, Zoom ili na neki drugi online kanal
• potom se na vaš mail šalje obrazac anamneze – upitnik koji je potrebno ispuniti i vratiti nama na mail u elektronskom obliku
• nakon dogovora termina i poslane anamneze, slijede konzultacije u dogovoreno vrijeme
• nakon konzultacija može se preporučiti fitoterapija i ayurvedski pripravci koji se šalju poštom na vašu adresu
• prema dogovoru zakazuje se kontrola (najčešće nakon mjesec dana terapije)

Kome su namijenjene ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

• svima koji pate od određenih bolesti i poremećaja: kardiovaskularne bolesti, ginekološki problemi, karcinomi, dijabetes, pretilost, jačanje imuniteta, nesanica, probavne smetnje (žgaravica, iritabilno crijevo itd.), stres…
• svima koji žele poboljšati zdravlje i vratiti organizam u ravnotežu
• svima koji žele stručno mišljenje i savjetovanje s ciljem prevencije bolesti i poremećaja
• svima koji su već bili na konzultacijama i potrebna im je kontrola

Cijena

• prvih konzultacija je 100 eur
• kontrolne konzultacije – praćenje stanja (po potrebi) ovisno o trajanju 20 – 50 eura
• napomena: za studente, nezaposlene i umirovljenike je popust od 20%

Kontakt za termine

• adhara.centar@gmail.com
• 099 331 4304

U ovim izazovnim vremenima važno se prilagoditi, a zahvaljujući tehnologiji i internetu možemo, koliko god je to moguće, pokušati nastaviti s uobičajenim aktivnostima. Mi smo se uhvatili u koštac s trenutnom situacijom i odlučili pokrenuti online yogu.

• ponedjeljak i srijeda 19:00 – 20:00 h
• početak je u ponedjeljak 7.9.!

• yogu vodimo preko Zooma, mi u Adhara centru, vi u udobnosti svog doma 
• upute za zoom dobivate nakon prijave (vrlo je jednostavno)
• potreban vam je laptop, internet, 2.5 m praznog prostora za prostirku i dobra volja

• Daliborka Pašić 
• Irena Švenda 

Prijava obavezna na: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304

U ovim izazovnim vremenima važno se prilagoditi, a zahvaljujući tehnologiji i internetu možemo, koliko god je to moguće, pokušati nastaviti s uobičajenim aktivnostima. Mi smo se uhvatili u koštac s trenutnom situacijom i odlučili pokrenuti online programe Prirodnog mršavljenja. Pri tome smo uzeli u obzir ekonomsku i zdravstvenu situaciju. Zato, smršavite u izolaciji!

Što sve uključuje program prirodnog mršavljenja?

• Nutricionistička grupa – edukacija i grupa potpore – 1 x u 2 tjedna (ponedjeljak od od 19 – 20:30h)
• Ayurvedsko nutricionističke konzultacije – osobni nutricionist – 1 x u 2 tjedna, prema dogovoru (online uzimanje anamneze, savjeti koji  uključuju korekciju zdravstvenog stanja kod pojedinih bolesti, a ne samo kod mršavljenja, savjeti o prehrani i biljnim pripravcima)
• Programi prehrane i jelovnici-prema potrebi
• Online radionice kuhanja-1x tjedno, utorkom
• Online yoga u Adhari i vašem domu-2 x tjedno, ponedjeljkom i srijedom od 18-19 h
• Zadaci-fizička aktivnost, priprema jela, čišćenje frižidera i ostalo

Koji paket izabrati?

• Nutri/Basic paket*: nutricionistička grupa + osobni nutricionist + programi prehrane i jelovnici; prvi mjesec – 440 kn/mj umjesto 550 kn, ostale mjesece 360 kn umjesto 450 kn
• Full paket: Nutri paket + online yoga 2 x tjedno + online radionice kuhanja 2 x mjesečno; prvi mjesec– 440 kn (nutri paket) + 220 kn (online yoga) + 2 online radionice kuhanja (300 kn) = 790 kn umjesto 960 kn; ostali mjeseci 780 kn umjesto 880 kn

*Nutri paket je osnova i na njega se prema želji mogu nadograđivati usluge, primjerice, samo jedna online radionica kuhanja ili online yoga samo 1 x tjedno

Nazovite za više pitanja na 099 331 4304 ili pošaljite upit na mail adhara.centar@gmail.com

Voditeljica: Irena Švenda

Kreće nova sezona MALE ŠKOLE BILJNE PREHRANE nakon uspješne prošlogodišnje. Svibanj predstavlja idealno vrijeme kada nam priroda daje obilje voća i povrća stoga će se održati u 2 termina. Škola se održava u Adhara centru za nutricionizam i ayurvedu.

Kome je namijenjena?

Radionice su namijenjene svima; veganima, vegetarijancima, osobama koje žele naučiti nešto novo, onima koji žele obogatiti svoje jelovnike biljnim namirnicama, alergičarima na jaja/mlijeko, kuharima koji žele obogatiti svoje znanje kako bi mogli uspješno odgovoriti sve većem zahtjevima za specifične obroke…

Radionice se sastoje od dva dijela, teorijskog i praktičnog. Na teorijskom dijelu obradit će se sve bitne teme iz područja biljne prehrane kroz kombinaciju stručnog znanja iz nutricionizma, dijetoterapije i Ayurvede kako bi se osigurali svi potrebni nutrijenti za dobro funkcioniranje organizma.

Na radionicama kuhanja polaznici će vidjeti i sudjelovati u pripremi cjelovitih, brzih i ukusnih obroka prilagođenim suvremenom načinu života. Osim što se neće koristiti namirnice životinjskog podrijetla, dobit će se detaljne upute kako prilagoditi obrok osobama na bezglutenskoj prehrani, osobama koje su alergične na soju i/ili orašaste plodove.

RADIONICE

• 7.5. (petak, 17:30-21:00 h): kako izgledaju makronutrijenti na biljnom tanjuru; usvajanje znanja biljne prehrane kroz pripremu doručka; seminar i radionica kuhanja kroz kušanje jela
• 14.5. (petak, 17:30-21:00 h): koji su najvažniji mikronutrijenti u biljnoj prehrani i kako spriječiti njihov deficit; usvajanje znanja biljne prehrane kroz pripremu i kušanje glavnog obroka

VODITELJICE

Ivana Šimić, magistra nutricionizma i aromaterapeutkinja. Kao rezultat višegodišnje suradnje s Prijateljima životinja pružila joj se prilika za  dodatno obrazovanje iz područja biljne prehrane (Plant Based Nutrition) na Sveučilištu Cornell. Autorica je knjige Biljna prehrana za djecu vrtićke dobi koja je nastala u suradnji s Prijateljima životinja kao prva knjiga takve vrste izdana u Hrvatskoj. U Adhara centru radi u savjetovalištu kao nutricionist te vodi radionice kuhanja.

Mr. sc. Irena Švenda, magistra nutricionizma i magistra bioprocesnog inženjerstva, B.Sc. Ayurvede, fitoterapeutkinja, yoga terapeutkinja, konzultantica s bogatim iskustvom. Voditeljica Adhara centra za Nutricionizam i Ayurvedu.

CIJENA: 870 kn/ osobi

• uplata kotizacije u iznosu od 500 kn najkasnije tjedan dana do početka tečaja čime se čuva mjesto s obzirom na ograničen broj polaznika

Prijava obavezna na: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304 ili putem niže navedenog obrasca

Zašto napraviti detoksikaciju organizma kroz 21 dan?

Naši organi poput jetre, bubrega, kože, pluća i crijeva već obavljaju funkciju detoksikacije, no s vremena na vrijeme preporuča se rasterećenje naših organa kako bi se „odmorili“ i svoju funkciju obavljali još bolje. Svaki detox program, posebice koji traje duže od 2-3 dana mora biti vođen pod nadzorom stručnjaka. Detoksikacijom organizma postižemo sljedeće dobrobti:

• Bolji rad organa
• Više energije
• Hormonski balans
• Pročišćavanje kože
• Uspostavljanje dobre probave
• Bolje raspoloženje
• Gubitak viška kilograma

Kome je namijenjen program DETOX KROZ 21 DAN?

• Kod kroničnog umora i bolova
• Kod loše i neredovite probave
• Kod vidljivih znakova nedostatka nutrijenata i apsoprcije poput loše kvalitete kože, kose i noktiju
• Kod probavnih problema (žgaravica, opstipacija…)
• Kod osoba koje pate od zadržavanja vode i viška kilograma
• Kod hormonskog disbalansa

Što sve obuhvaća program DETOX KROZ 21 DAN?

• radionice Detox i weight loss yoge (ponedjeljkom od 17:30-19:00 h) – 4 ponedjeljka (25.5., 1.6., 8.6., 15.6.)
• radionice iz ayurvede/prehrana (ponedjeljkom, od 19:15-20:45 h) – 4 ponedjeljka (25.5., 1.6., 8.6., 15.6.)
• ayurvedske tretmane (4 x udvartana, 1 x nasya, 1 x shirodhara – termini prema dogovoru)
• individualni ayurvedsko-nutricionistički pregled i konzultacije kod mr. sc. Irene Švende
• plan prehrane vođen po tjednima kroz 21 dan
• individualni program prehrane nakon 21 dana detoxa
• detox čaj prema recepturi kuće spravljen od organskih biljaka

Napomena: ayurvedski individualni pripravci nisu uključeni u cijenu.

Na program je potrebno donijeti:

• za yogu: trenirku ili udobnu odjeću za vježbanje + čarape koje se manje skližu
• za ayurvedske tretmane: sve imamo u centru
• za radionice – sve imamo u centru
• na konzultacije: ispunjavate elektronski anamnezu te ju šaljete nazad na mail, sve relevantne zdravstvene nalaze ako imate
• dobru volju!:)

Stručni tim:

U izvođenje programa uključen je cijeli stručni tim Adhara centra: mr.sc. Irena Švenda mag. nutr., B.Sc in Ayurveda, Eni Berger dipl.ing., ayurvedski i aroma terapeut, Zrinka Babić, univ. bacc. soc., koordinatorica centra., voditeljica yoge Daliborke Pašić.

Cijena:

• 2750 kn, za rane prijave i uplate akontacije od 50% do 2 tjedna prije programa (do 11.5.) – 2290 kn

Uplate možete izvršiti na sljedeći način:

• Netbankingom ili u pošti:

ADHARA d.o.o. (Adhara centar za nutricionizma i ayurvedu)

Vinogradi odvojak 10; 10 000 Zagreb

OIB : 40870068574

IBAN : HR 47 2402006 1100664099 (Erste banka)

Navesti: Ime i prezime, svrha

Nakon izvršenja akontacije od 50% rezervirate svoje mjesto u programu. Ostatak možete platiti naknadno.

Za rezervacije i cjelovite uplate do četvrtaka 7. 11. odobravamo 15% popusta.  Otkazivanje programa moguće je do ponedjeljka 11.11, kada vam sav uplaćen novac.

Obavezna rezervacija termina!

Prijavite se: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304

Mjesto održavanja:
Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu, Antunovac 27, Zagreb

Otvorili smo nove prijave za INTENZIVNU AYURVEDSKU DETOKIKACIJU-PANCHAKARMU koja će se održati od 23.4.-27.4. Zašto Panchakarma, koji su benefiti i kako izgleda program, saznajte u nastavku. Napominjemo da je prijava obavezna uz uplatu akontacije kako bi čuvali svoje mjesto.

Zbog velikog interesa ponavljamo radionicu kuhanja Nutricionistički tanjur prema načelima ayurvede koja će se održati 31.1. u 17:30-19:30 h.

„Nutricionistički tanjur prema načelima Ayurvede“-tanjur koji sadrži svih 6 okusa za balansiranje svih 3 dosha; začini kao modulatori okusa i metabolizma; ravnoteža proteinskih namirnica (mahunarke, žitarice, povrće).

Cijena:

• Pojedinačna cijena radionice je 170 kn
• u paketima: 3 radionice sa 10% popusta, 5 radionica sa 15% popusta, 10 radionica (sve radionice) sa 20 % popusta na jednokratno plaćanje i upis
• Radionice su i dio programa Prirodno mršavljenje – za polaznike programa cijena je 100 kn

O ostalim radionicama kuhanja kliknite na LINK.

Prijava obavezna putem obrasca ili na adhara.centar@gmail.com