Nova sezona joge počinje!

Nakon ljetnog predaha i užurbanog rujna, vrijeme je da ponovno pronađemo ravnotežu i posvetimo se svom tijelu i umu.

Od ponedjeljka, 6. listopada, vraćamo se na prostirke!

📍 Termini: ponedjeljkom i srijedom od 19:00 do 20:00

✨ Gdje: uživo u Adhara centru (Antunovac 27, Zagreb) ili online – gdje god da ste

Dođite se pokrenuti, zagrijati i povezati u ugodnoj i podržavajućoj zajednici.

Pridružite nam se u novoj sezoni i osjetite dobrobiti joge u svom ritmu.

male grupe do maximalno 8 polaznika po grupi
veća mogućnost pažnje voditelja na svakog pojedinog polaznika
kombinacija hata yoge i vynasa flow (slow i brži)
dio sata posvećujemo relaksaciji i tehnikama disanja
svaka asana i vinyasa radi se s pažnjom na dahu
radi se s maksimalnom pažnjom kako bi se izbjegle povrede, inače jako česte u izvođenju yoge na zapadu (najčešće su povrede vratne i lumbalne kralježnice i koljena)
izbjegava se forsiranje postizanja položaja iz “kataloga”, a asane se izvode s obzirom na individualne mogućnosti i ograničenja
jednako se pažnje posvećuje postizanju fleksibilnosti mišića, tetiva i ligamenta te jačanju mišićne snage i zglobnih struktura
polaznike se temeljito vodi kroz pripremu i izgradnju tijela prije izvođenja asana koje mogu imati negativan učinak na pojedine zglobove (poput izvođenje back banda – savijanja unatrag kod osobe koja nema dovoljno jake trbušne i leđne mšiće, a prirodno je vrlo savitljiva)
bez obzira koji tjelesni problem imate (poput problema vratne ili lumbalne kralježnice, bolova u koljenu) usmjerit ćemo vas na način izvođenja asana prikladan za vas bez bojazni za daljnje povrede
prije upisa ispunjavate zdravstveni upitnik i razgovarate sa voditeljem
cilj je zdravlje tijela, duboka relaksacija i doživljaj sreće, lakoće i ljepote uma koje se prenose na druge aspekte našeg života…