ADHARA PANCHAKARMA RETREAT

U najavi
21-dnevni vođeni proces pripreme, dubinske ayurvedske regeneracije i integracije 13. – 21. studenoga 2026. | Zagreb | samo 9 mjesta

Panchakarma je jedan od najdubljih tradicionalnih ayurvedskih pristupa čišćenju, regeneraciji i ponovnom uspostavljanju unutarnje ravnoteže.

Ona nije samo niz tretmana i masaža. To je strukturirani proces koji kroz prehranu, unutarnju i vanjsku oleaciju, toplinske procedure, individualno odabrane terapije, regulaciju probave i metabolizma, yogu, disanje, duboko opuštanje i svjestan odmor priprema tijelo i um za obnovu.

U Adhari smo osmislili Panchakarma retreat za malu grupu od najviše 9 sudionika, kako bismo svakome mogli pristupiti individualno.

Proces započinje prije samog dolaska u Adharu i završava tek nakon faze integracije.
Zato ga promatramo kao 21-dnevni proces:
priprema kod kuće → 9-dnevni intenzivni Panchakarma proces → integracija i individualni plan nakon završetka.

Prijavite se na Panchakarma Retreat
Nastavi čitanje

Transformativni dah: Trodnevni terapijski tečaj disanja i opuštanja

U najavi

Za regulaciju živčanog sustava, emocionalno rasterećenje i obnovu energije

22., 23. i 24. listopada 2026. 

U užurbanom ritmu dana mnogi od nas dišu površno i ubrzano, često ne znajući da upravo dah oblikuje naše fizičko i mentalno stanje. Kad je disanje nepravilno, tijelo ostaje zarobljeno u stresu, kortizol je povišen, a regeneracija onemogućena. Transformativni dah donosi praktične i jednostavne tehnike kojima vraćamo ravnotežu živčanom sustavu, otpuštamo napetosti i vraćamo tijelu njegov prirodni kapacitet za zdravlje.

Nastavi čitanje

🎓 BESPLATNI DETOX MASTERCLASS

🌸 BESPLATNI UVODNI MASTERCLASS

 

„PROLJETNI DETOX – reset tijela, probave, hormona i energije“

📅 Utorak, 17.3.
⏰ 19:00 – 20:30
📍 Online 

UŽIVO POPUNJENO

🎟 Ulaz slobodan (obavezna prijava)

Predavačica: mr. sc. Irena Švenda, nutricionistica i ayurvedska savjetnica
Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu

Što ćete saznati?

Na ovom predavanju govorimo o:

✔ kako ayurveda pristupa detoksikaciji

✔ što je ama i zašto se nakuplja u proljeće

✔ kako podržati jetru, probavu i hormone

✔ koje yoga prakse i tehnike disanja pokreću limfu

✔ kako izbjeći “agresivne detox dijete” i napraviti pametan reset

Ovo je uvod u Veliki proljetni detox ciklus 2026., ali je vrijedno i kao samostalno predavanje.

🌿 Istraži Veliki proljetni detox ciklus

Za koga je?

Za sve koji žele:

✨ više energije

✨ lakše tijelo

✨ stabilnu probavu

✨ mentalnu jasnoću

✨ uskladiti se s prirodnim ritmovima

👉 Rezervacija mjesta je obavezna.

 

Prijavi se na vrijeme i započni proljeće svjesno, lagano i u skladu sa sobom 

Prijavi se

« Svi Događaji

Ayurvedsko-nutricionističke konzultacije

U najavi

Konzultacije s voditeljicom Adhara centra, Irenom Švendom ponovno dostupne od 15.1. 🎉
Tražite cjeloviti pristup zdravlju i dobrobiti? Irena Švenda, mr. sc. nutricionizma, ponovno je dostupna za konzultacije u kojima spaja modernu znanost, fitoterapiju i tradicionalnu mudrost ayurvedske medicine. 🌿
Na prvom pregledu i konzultacijama detaljno se prolazi:
👉 Anamneza – uključuje procjenu simptoma, prehrambenih navika, fizioloških i biokemijskih parametara.
👉 Analiza – zdravstvenog stanja, prehrane i dodataka prehrani ili biljnih preparata.
👉 Smjernice – za prehranu, fitoterapiju, yoga terapiju i prilagodbu životnog stila.
👉 Plan daljnjih koraka – prilagođen vašim potrebama, uključujući mogućnost terapijskih pristupa poput detoksikacije, masaža, yoga terapije i individualnih biljnih pripravaka.
Iako su konzultacije uživo najbolje, moguće je i odraditi konzultacije online.
💡 Kontrolne konzultacije prilagođene su praćenju napretka i optimizaciji vašeg plana za dugoročne rezultate.
✨ Krenite na put prema ravnoteži i zdravlju uz stručno vodstvo! Za više informacija ili dogovor termina javite nam se na +385 99 331 4304 ili na adhara.centar@gmail.com.

Kako izgledaju uživo / online ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

  • dogovori se termin i odabere:
    • ili doći k nama u Centar (Antunovac 27)
    • ili neki od online komunikacijskih kanala: Skype, Viber, WhatsApp, Zoom ili na neki drugi online kanal
  • potom se na vaš mail šalje obrazac anamneze – upitnik koji je potrebno ispuniti i vratiti nama na mail u elektronskom obliku
  • nakon dogovora termina i poslane anamneze, slijede konzultacije u dogovoreno vrijeme
  • nakon konzultacija može se preporučiti fitoterapija i ayurvedski pripravci koji se šalju poštom na vašu adresu
  • prema dogovoru zakazuje se kontrola (najčešće nakon mjesec dana terapije)

Kome su namijenjene ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

  • svima koji pate od određenih bolesti i poremećaja: kardiovaskularne bolesti, ginekološki problemi, karcinomi, dijabetes, pretilost, jačanje imuniteta, nesanica, probavne smetnje (žgaravica, iritabilno crijevo itd.), stres…
  • svima koji žele poboljšati zdravlje i vratiti organizam u ravnotežu
  • svima koji žele stručno mišljenje i savjetovanje s ciljem prevencije bolesti i poremećaja
  • svima koji su već bili na konzultacijama i potrebna im je kontrola

Cijena

  • prvih konzultacija je 100 eur
  • kontrolne konzultacije – praćenje stanja (po potrebi) ovisno o trajanju 20 – 50 eura
  • napomena: za studente, nezaposlene i umirovljenike je popust od 20%

Kontakt za termine

  • adhara.centar@gmail.com
  • 099 331 4304

    PRIJAVI SE






    Ayurvedsko-nutricionističke konzultacije

    U najavi

    Kako izgledaju uživo / online ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

    • dogovori se termin i odabere:
      • ili doći k nama u Centar (Antunovac 27)
      • ili neki od online komunikacijskih kanala: Skype, Viber, WhatsApp, Zoom ili na neki drugi online kanal
    • potom se na vaš mail šalje obrazac anamneze – upitnik koji je potrebno ispuniti i vratiti nama na mail u elektronskom obliku
    • nakon dogovora termina i poslane anamneze, slijede konzultacije u dogovoreno vrijeme
    • nakon konzultacija može se preporučiti fitoterapija i ayurvedski pripravci koji se šalju poštom na vašu adresu
    • prema dogovoru zakazuje se kontrola (najčešće nakon mjesec dana terapije)

    Kome su namijenjene ayurvedsko-nutricionističke konzultacije?

    • svima koji pate od određenih bolesti i poremećaja: kardiovaskularne bolesti, ginekološki problemi, karcinomi, dijabetes, pretilost, jačanje imuniteta, nesanica, probavne smetnje (žgaravica, iritabilno crijevo itd.), stres…
    • svima koji žele poboljšati zdravlje i vratiti organizam u ravnotežu
    • svima koji žele stručno mišljenje i savjetovanje s ciljem prevencije bolesti i poremećaja
    • svima koji su već bili na konzultacijama i potrebna im je kontrola

    Cijena

    • prvih konzultacija je 100 eur
    • kontrolne konzultacije – praćenje stanja (po potrebi) ovisno o trajanju 20 – 50 eura
    • napomena: za studente, nezaposlene i umirovljenike je popust od 20%

    Kontakt za termine

    • adhara.centar@gmail.com
    • 099 331 4304

      PRIJAVI SE