Nova sezona yoge u ADHARA centru! 

Pridružite nam se od srijede 02.10. u opuštajućoj atmosferi gdje ćemo zajedno raditi na oslobađanju od stresa, jačanju tijela i smirivanju uma. Naši satovi su posebno prilagođeni ženama koje žele vratiti ravnotežu u svoj život.

Specifičnost naših treninga:

  • male grupe do maximalno 8 polaznika po grupi
  • veća mogućnost pažnje voditelja na svakog pojedinog polaznika
  • kombinacija hata yoge i vynasa flow (slow i brži)
  • dio sata posvećujemo relaksaciji i tehnikama disanja
  • svaka asana i vinyasa radi se s pažnjom na dahu
  • radi se s maksimalnom pažnjom kako bi se izbjegle povrede, inače jako česte u izvođenju yoge na zapadu (najčešće su povrede vratne i lumbalne kralježnice i koljena)
  • izbjegava se forsiranje postizanja položaja iz “kataloga”, a asane se izvode s obzirom na individualne mogućnosti i ograničenja
  • jednako se pažnje posvećuje postizanju fleksibilnosti mišića, tetiva i ligamenta te jačanju mišićne snage i zglobnih struktura
  • polaznike se temeljito vodi kroz pripremu i izgradnju tijela prije izvođenja asana koje mogu imati negativan učinak na pojedine zglobove (poput izvođenje back banda – savijanja unatrag kod osobe koja nema dovoljno jake trbušne i leđne mšiće, a prirodno je vrlo savitljiva)
  • bez obzira koji tjelesni problem imate (poput problema vratne ili lumbalne kralježnice, bolova u koljenu) usmjerit ćemo vas na način izvođenja asana prikladan za vas bez bojazni za daljnje povrede
  • prije upisa ispunjavate zdravstveni upitnik i razgovarate sa voditeljem
  • cilj je zdravlje tijela, duboka relaksacija i doživljaj sreće, lakoće i ljepote uma koje se prenose na druge aspekte našeg života…

jednostavno uživamo raditi yogu s vama!

 

🧘‍♀️ Kada?
Ponedjeljkom i srijedom od 18:45 do 19:45.
📍 Gdje?
Uživo u ADHARA centru, Antunovac 27, Zagreb, ili online putem Zooma.
💰 Cijene:
Uživo:
1 mjesec: 50 €
3 mjeseca: 135 € (45 € x 3)
5 mjeseci: 200 € (40 € x 5)
Online:
1 mjesec: 35 €
3 mjeseca: 90 € (30 € x 3)
5 mjeseci: 125 € (25 € x 5)
Drop-in sat:
Uživo: 10 €
Online: 7 €
Rezervirajte svoje mjesto i pridružite nam se na putu prema unutarnjem miru i boljem zdravlju! 🧘‍♀️🌸
Više informacija i prijave: adhara.centar@gmail.com.
Vidimo se na prostirci! 🙏✨