UPISI U TIJEKU! / Početak : 01.12.2022!
Nauči Ayurvedu i opusti se!
Ayurveda ili „znanost o životu“ tradicionalna je indijska medicina priznata na Zapadu zbog uspješnosti u postizanju i vraćanju zdravlja prirodnim, holističkim i individualnim putem. Stara je više od 5000 godina. Jedno od glavnih ciljeva ayurvede jest postizanje ravnoteže uma, duha i tijela. Glavni alati ayurvede kojima se koristi su: prehrana, ljekovite biljke i mineralni pripravci, znanje o životnom stilu, yoga terapija, panchakarma – detoksikacija dubokih tkiva. Ayurveda u liječenju i terapiji koristi oko 500 biljaka s vrlo poznatim učinkom na zdravlje čovjeka. Zbog poznavanja koncepta probavne vatre (agni), nastanka metaboličkih toksina (ama) te njihovog uklanjanja u terapijama, vrlo je uspješna u liječenju kroničnih, autoimunih te bolesti kojima uvijek nema lijeka u klasičnoj medicini.
O tečaju:
Tečaj “Ayurveda za svakoga” je koncipiran da se nauče osnovna znanja ayurvede kroz teoretski i praktični dio kako bi ih polaznik mogao primijeniti u vlastitom životu. Ayurveda nam značajno može pomoći da bolje razumijemo vlastite funkcije organizma, utjecaj okoliša (godišnjih doba, prehrane, stresa i mirnog stanja uma, mediatacije, tehnike disanja, vježbe) na nas. Cilj tečaja je naučiti osnovne alate ayurvede, yoge i prehrane za svakodnevnu rutinu (dinacharya) koje će polaznik primjeniti kod kuće, te unaprijediti vlastito zdravlje i život, koji dobiva jednu novu dimenziju sa osjećajem svrhe vlastitog postojanja, punine i ljepote življenja.
Osim teoterskog znanja o ayurvedi polaznici će na tečaju raditi vježbe dubokog opuštanja te yoga asane po principima ayurvede, te će svaka zasebna radionica omogućiti polaznicima da se odmore, napune “baterije”, dotaknu skrivenog sebe, a ujedno nauče osnovna znanja ayurvede, yoge i prehrane.
Tečaj uključuje slijedeće module:
Modul 1. “Osnovni principi ayurvede 1. dio” /2 radionice
Modul 2. “Prehrana po principima ayurvede i nutricionizma 1. Dio” /1 radionica
Modul 3. Ayurvedsko – nutricionističke radionice kuhanja /min 1 radionica kuhanja
Učenjem o ayurvedi, učimo o sebi i svijetu koji nas okružuje!
Novi koncept izvedbe tečaja – što se radi na radionicama:
- Iskustvo ayurvede u punini znači žuvjetj ayurvedu svime što ona je i što nam daje, a to nije samo suhoparno znanje ayurvede u teoriji, već praksa u njezi našeg tijela i uma, putem meditacije, yoga asana, vježba disanja, prehrane, ljekovitog bilja, dnevnih rutina i praksa detoksikacije tijela
- Na tečajeve dolazimo umorni nakon posla, pa smo uveli prvi dio sata koji je namijenjen laganoj vježbi yoge i opuštanju kako bi drugi dio našeg dana bio lak, i učenje o ayurvedi zadovoljstvo (tečaj je poput malog tjednog retreat, kroz 9 tjedana)
- Iste vježbe naučiti ćemo vas kako da ih kasnije prakticirate u kućnoj praksi
- Tečaj se sastoji od 3 modula, a moduli od više radionica
- Tečaj obuhvaća min 1 radionice kuhanja – koje odabirete sami
- Ostale radionice kuhanja možete upisati po promotivnim cijema za polaznike tečaja
- Moduli ili pojedinačne radionice kao i radionice kuhanja mogu se zasebno upisati
Kako izgleda pojedina radionica:
Četvrtkom, od 17:30-21h /Online ili uživo
- Na početku: Yoga asana + pranayama (tehnike disanja) + vođeno opuštanje (nidra yoga/meditacija) – do 1 šk/h
- Novo gradivo – teme tod dana – do 3 šk/h
- Završetak: pozitivno usmjerenje -mala vježbica meditacija – 15 min
MODUL 1. “Osnovni principi ayurvede 1. dio”
- Radionica, četvrtak 01.12.2022. od 17:30-21h
Teme:
- marko i mikro koznos, 5 elemenata
- teorija 3 dosha
- biokonstitucije (prakruti i vikrutu)
- yoga, pranayama, meditacija
- osnovna znanja o funkcioniranju uma iz Patanjalijevih yoga sutra
- Radionica,četvrtak 08.12.2022. od 17:30-21 h
Teme:
- dinacharya – dnevni režim za zdravlje i ravnotežu
- čišćenje jezika
- čišćenje nosa – upotreba neti posude
- bučkanje ulje
- kućna abhyanga – masaža toplim uljima
- osnovne vježbe disanja sretnu za svakodnevicu (pranayama, potpuni yogijski dah)
- kućna yoga praksa
- meditacija za početnike
MODUL 2. “Prehrana po principima ayurvede i nutricionizma” 1. dio
Cilj:Osnovna znanja kako bismo svoju prehranu i prehranu svoje obitelji poboljšati i uravnotežiti po principima ayurvede i nutricionizma
Kome je namijenjen: osobama koje žele kvalitetnije jesti i pripremati jela u skladu sa vlastitom konstitucijom
- Radionica,četvrtak 15.12.2022. od 17:30-21 h
Teme:
- Osnove makronutijenata (proteini, masti, ugljikohidrati)
- Okusi (Rasa) i 3 doshe
- Prehrana s obzirom na doshe
- Izbalansiran ayurvedsko nutricionistički tanjur
MODUL 3. Ayurvedsko – nutricionističke radionice kuhanja
Utorkom, 1 x mjesečno od 18-20h
Online i uživo
Min 1 radionica kuhanja – odabrati po želji
- nove teme radionica uskoro…
- više pogledati na Ayurvedsko nutricionističke radionice kuhanja
- za polaznike popust na radionice kuhanja izražen je dolje u paketim
Nakon završenog seminara dobiva se uvjerenje o pohađaju edukacije u neformalnom obrazovanju.
Za dobivanje certifikata potrebno je odslušati min. 1 radionicu kuhanja.
Cijena:
- Pojedinačne radionice: 420 kn
- Cijelog tečaja (modul 1. + modul 2.): 1100 kn
+
- Modul 3. (x broj radionica kuhanja) izabrati min 1 radionicu za uspješno završiti tečaj:
- 250 kn pojedinačna radionica kuhanja
- Paketi radionica kuhanja:
- 3 radionice kuhanja = 230 kn x 3 = 690 kn, umjesto 750 kn
- 5 radionica kuhanja = 210 kn x 5 = 1.050 kn, umjesto 1.250 kn
- 8 radionica kuhanja = 190 kn x 8 = 1.5200 kn, umjesto 2.000 kn
- Moguće je plaćati u mjesečnim ratama za vrijeme pohađanja tečaja (zadnja rata do 10.6.2023.)
- Moguće je zasebno upisati željeni modul ili pohađati neku od radionica u tečajevima (javiti se za dogovor)
- POPUSTI:
- 10% popusta za online praćenje seminara
- 5 % popusta na jednokartno plačanje
- ne odnose se na radionice kuhanja koje su već u paketima
Prijava obavezna: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304
Voditelj: Irena Švenda – VIŠE O VODITELJICI
Prijavite se: adhara.centar@gmail.com ili 099 331 4304