Tjedan Marma yoge

 

Marma yoga i tehnike disanja (pranayama)

kod specifičnih poremećaja

– Seminar i tretmani s marma stručnjakom i učiteljem yoge iz Indije –

Pradeep Urs T., certificirani Ayurveda Marma terapeut i učitelj yoge

Zagreb, 24.–30. Listopada

Tjedan posvećen iscjeljujućoj snazi marma terapije, daha, svjesnog pokreta i rada na marma točkama.

Pradeep, učitelj iz Indije s dugogodišnjim iskustvom u ayurvedskoj terapiji, vodi nas kroz praktični seminar marma yoge i pranayame te individualne marma tretmane namijenjene osobama s kralježničnim, probavnim, endokrinim i neurološkim tegobama.

🌿 MARMA YOGA & PRANAYAMA SEMINAR

Specifične prakse i tretmani za vratnu i lumbalnu kralježnicu, migrene, probavu, ženske hormone, štitnjaču, nesanicu i stres

📅 Petak 24.10. (18–21:00) i Subota 25.10. (17:00–21:00)

📍 Adhara centar, Zagreb | 💻 Online sudjelovanje dostupno

Što su marma točke?

Marma točke su energetsko-anatomske prijelazne točke tijela, opisane u ayurvedskim i yogijskim tekstovima kao sjecišta živčanih, fascijalnih, mišićnih i energetskih kanala (nadija).

U modernom kontekstu, one se mogu razumjeti kao neurofascijalni refleksni centri koji reguliraju tonus, cirkulaciju i komunikaciju između živčanog, endokrinog i mišićno-koštanog sustava.

Blagim pritiskom, svjesnim dahom, pokretom i pažnjom aktivira se parasimpatički odgovor, čime se smanjuje napetost, regulira disanje, ublažava bol i potiče prirodni proces regeneracije tkiva.

Što je marma yoga?

Marma yoga je terapijski sustav yoge koji kombinira svjesne položaje, suptilne pokrete, disanje i rad na marma točkama.
Za razliku od klasične asane, fokus nije na formi, već na osjetu, unutarnjem protoku i refleksnim reakcijama tijela.

Takva praksa:

  • vraća pokretljivost kralježnici i zglobovima,
  • smanjuje napetost mišića i živčane blokade,
  • djeluje na autonomni živčani sustav, pomažući kod nesanice, stresa i hormonske neravnoteže,
  • potiče energetski protok (pranu) kroz tijelo, čime dolazi do osjećaja lakoće i vitalnosti I regeneracije tkiva i organa.

Što je pranayama i zašto je ključna?

Pranayama je znanost o svjesnom disanju — o modulaciji ritma, volumena i odnosa između udisaja, zadržavanja i izdisaja.

Dah je izravna veza između tijela, živčanog sustava i svijesti. Kroz različite obrasce disanja (aktivacijske i smirujuće), moguće je:

  • smanjiti upalu i pulsirajuću bol (migrene, napetost u vratu),
  • regulirati vagalni tonus i poboljšati rad probavnog sustava,
  • smiriti hiperaktivni simpatički odgovor kod stresa i anksioznosti,
  • potaknuti endokrinu ravnotežu, osobito na osi hipotalamus–hipofiza–štitnjača i reproduktivni sustav,
  • uspostaviti ritam spavanja i budnosti (cirkadijalni balans).

Zašto ovaj seminar?

Seminar je oblikovan kao terapijsko-edukativna radionica, usmjerena na razumijevanje i iskustveno učenje samopomoći kod specifičnih poremećaja:

  • Vratna i lumbalna kralježnica: regulacija tonusa paravertebralne muskulature, olakšanje kompresije i napetosti.
  • Migrene i glavobolje: smirivanje prekomjerne aktivnosti simpatičkog sustava, povećanje cerebralne perfuzije.
  • Probavne smetnje: stimulacija abdominalnih marmā, tonus vagusa i ravnoteža između Agni i Apana vayu. /IBS, disbioza, SIBO, IMO, nadutost, opstipacija, gastritis, reflux, crohnova bolest, ulcerorni kolisti
  • Žensko zdravlje i fertilitet: podrška hormonskoj regulaciji, protoku u zdjelici i emocionalnoj stabilnosti. /perimenopauza, menopauza, PCOD, miomi, endometrioze, neplodnost
  • Štitnjača: harmonizacija energetskih centara vrata i regulacija osjetljivosti živčanog sustava./hasimoto, hipotireoza, hipertireoza
  • Nesanica, stres, anksioznost: smanjenje pobuđenosti živčanog sustava i stabilizacija emocionalnog ritma.

Cilj seminara

  • Prenijeti konkretne, sigurne i učinkovite kućne prakse (10–20 minuta) za samostalnu primjenu.
  • Naučiti prepoznati obrasce disanja povezane s tegobama i kako ih korigirati.
  • Osvijestiti povezanost između tjelesne napetosti, blokade vitalne energije i funkcionalnih poremećaja.
  • Pružiti uvid u marma logiku – način kako ayurveda razumije povezanost tijela, daha i svijesti.

Voditelj

Pradeep Urs T., certificirani Ayurveda Marma terapeut i učitelj yoge  – terapeut i učitelj marma yoge i ayurvedske terapije s višegodišnjim iskustvom u radu s kralježničnim, neurološkim i hormonalnim poremećajima. U svojem radu spaja tradicionalne metode s razumijevanjem moderne anatomije i fiziologije.

🧘‍♀️ Ponijeti: udobnu odjeću, bilježnicu, prostirku za yogu i otvoren um

🧘‍♀️Obavezne prijave – broj mjesta je ograničen.

adhara marma

🌸 INDIVIDUALNE MARMA TERAPIJE

S PRADEEPOM 

27. (pon) – 30. (sri) listopada | Zagreb

Marma terapija je precizna i duboko regenerativna ayurvedska metoda koja djeluje kroz mrežu 107 + 1 glavnih energetskih točaka (marma) povezanih s unutarnjim organima, živčanim sustavom i vitalnim tokovima životne energije (prane).

U fiziološkom smislu, marma tretmani stimuliraju neurofascijalne refleksne lukove, čime se poboljšava mikrocirkulacija, limfna drenaža i prijenos živčanih impulsa.
Na energetskoj razini, obnavljaju se informacijski tokovi između tijela i svijesti, što dovodi do duboke relaksacije, smanjenja boli i stabilizacije emocija.

U praksi pratimo ubrzanje iscjeljenja različiti bolesti i stanja, ten am značajno pomaže kod već postojećih ayurvedskih i nutricionističkih protokola koje dobijemo nakon konzultacija.

Indikacije

Marma terapija je osobito korisna kod:

  • kroničnih bolova u vratu, leđima i zglobovima,
  • migrena, vrtoglavica i tenzijske glavobolje,
  • probavnih i metaboličkih disbalansa (gastritis, GERB, kolitis, disbioza, nadutost, SIBO, opstipacija)
  • hormonalnih poremećaja (štitnjača, menstrualni ciklus, fertilitet),
  • kožnih bolesti (neurodermatitis, psorijaza)
  • dišnih bolesti
  • nesanice, anksioznosti, emocionalne iscrpljenosti, pada imuniteta
  • oporavka nakon bolesti ili dugotrajnog stresa.
  • pada imuniteta i alergija

Kako izgleda tretman?

  • Kratki razgovor i procjena stanja (kratka anamneza prema ayurvedskim principima).
  • Rad na odabranim marma točkama uz individualno prilagođene tehnike disanja i položanje tijela prema potrebi.
  • Lagano ulje i manualni rad (bez manipulacija).
  • Trajanje: 45–60 minuta.
  • Preporuke za kućne prakse i ayurvedsku samonjegu.

Napomene

Marma terapija je komplementarna metoda koja podržava prirodne procese iscjeljenja i regeneracije.

Nije zamjena za medicinsku dijagnostiku ili propisanu terapiju, ali se izvrsno nadopunjuje s klasičnim i integrativnim pristupima liječenju.

Tretmani se ne provode kod akutnih infekcija, otvorenih rana, febrilnih stanja ili neposredno nakon operacije.

Ayurvedsko – nutricionističke konzultacije

Pregled i konzultacije objedinjavaju modernu znanost nutricionizma, fitoterapiju i tradicionalan pristup ayurvedske medicine.
Na prvom pregledu/konzultacijama prolazi se i radi slijedeće:

a) Uzimanje anamneze:
– uzima se detaljna anamneza (ispunjava se upitnik o zdravstvenom stanju)
– pregledaju se svi simptomi tijela, fiziološki i biokemijski parametri
– provjeravaju se prehrambene navike i po potrebi se uzima detaljni dnevnik prehrane
– uzimaju se antrpomometrijski parametri

b) Provedba analize:
– zdravstvenog stanja
– prehrambenih navika kroz dnevnik prehrane (analiza prehrane)
– konzumacije dodataka prehrani i biljnih preparata–ako se uzimaju

c) Daju se prve smjernice za:
– prehranu – uvođenje navika
– dodatke prehrani/fitoterapiju
– yoga terapiju i trening – ako je potrebno
– promjenu životnog stila – ako je potrebno
– terapijski pristup – ako je potrebno (koji uključuje detoksikaciju organizma, tretmane masažama, yoga terapiju, terapiju biljnim suplementima i individualnim biljnim pripravcima, prehranom kroz određeni vremenski period)

d) Dogovara se za slijedeće konzultacije/pregled odnosno tretman koji je potreban

Na kontrolnim konzultacijama se vrši kontrola prehrane, dodataka prehrani i biljnih pripravaka, simptoma tijela, fizioloških i biokemijskih parametara, te zadanog životnog stila i vježbi
– Kontrolne konzultacije dogovaraju se prema potrebi u liječenju

Cijene i prijave

  • Seminar – Uživo (Zagreb): 120 € /Online sudjelovanje (Zoom, snimka 7 dana dostupna): 100 €
  • Ayurvedsko – nutricionistički pregled i konzultacije:  100 e/90-120 min (uživo ili online)
  • Marma terapije – Preporučeni ciklus:

Za trajniji učinak preporučuje se serija od 3 tretmana:

    • 1 tretman: 70 €
    • Paket 3 tretmana: 185 €
    • Rezervacija termina uz uplatu akontacije 30 €.

 

Paketi:

  • Seminar Sa ayurvedsko – nutricionističkim pregledom i individualnim marma terapijama:
      • Seminar  + 1 marma terapija + ayurvedsko-nutricionističke konzulatacije – 270 e uživo ili 250 online seminar /umjesto 290
      • Seminar + 3 marma terapije + ayurvedsko-nutricionističke konzulatacije –  380 e/umjesto 430 e
  • Seminar sa individualnim marma terapijama
      • Seminar + 1 marma terapija – 180 e /umjesto 190 e
      • Seminar + 3 marma terapije – 280 e/ umjesto 310

*za online seminare – cijena se umanjuje za 20 e po paketu

 

📩 Prijave: adhara.centar@gmail.com


📍 Lokacija: Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu, Zagreb