Detox Intenziv za um i tijelo

Petak 14.4. / 17.30-21.00

17:30 – 18:00 – upoznavanje i uvod u Detox Intenziv

18h – 18:30 –  Detox juha

18:30 – 18:45 – zvučna kupka uz Tibetanske zdjele za uvodno opuštanje

18:45 – 19:15 – suptilna yoga za otvaranje energetskih tokova u tijelu /uz aktivaciju marma točaka

19:15 – 19:30 – teknike disanja za detoksikaciju putem daha

19:30 – 20:00 – nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

Pauza uz Detox čaj – 20:00-20:15

20:15 – 20:45 – Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 1.dio – kroz meditaciju i crtanje

20:45 – 21:00 – uputstva za kućni dio detoxa

Subota 15.4. / 9.00-15.30

9:00 – 9:30 – jutarnji krug uz Detox čaj

9:30 – 10:30  slijed yoga asana i tehnike disanja za poticanje detoksikacije tijela i podizanje životne energije

Pauza u tišini

10:35 – 10:45 pranayama potpuni yogijski dah

10:45 – 11:15 nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

11:15 -11:45 pauza uz ispijanje Zelenog Detox soka

11:45 – 13:00 Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 2.dio – tapkanje

13:00 – 13:45 Zeleni Detox Ručak

13:45 – 14:45 nastavak Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 2.dio – tapkanje

14:45 – 15:15 zvučna kupka sa Tibetanskim zdjelama I Gong

15:15 – 15:30 upustva za kućni dio detoxa

21/21:30h Odlazak na spavanje

16.4. nedjelja / do 9:00-15:30

9:00 – 9:30 jutarnji krug uz Detox čaj

9:30 – 10:30 slijed yoga asana i tehnike disanja za poticanje detoksikacije tijela i podizanje životne energije

Pauza u tišini

10:35 – 10:45 pranayama potpuni yogijski dah

10:45 – 11:15 nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

11:15 -11:45 pauza uz ispijanje Zelenog Detox soka

11:45 – 13:00 Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 3.dio –kombinacija tapkanja – EFT metoda  i Reprogramiranja matrice

13:00 – 13:45 Zeleni Detox Ručak

13:45 – 14:15 Proces Jedinstva – uz zvučnu i Gong kupu

14:15 – 14:45 Iskustva

14:45 – 15:00 upustva za kućni dio detoxa

Detoksikacija sokovima, zelenim juhama i prehranom po načelima ayurvede

Kada tijelu damo odmor od teških namirnica, od aditiva, pretpavanja hranom, ono se počinje, čistiti od nakupljenih tokisina, obnavljati i hraniti stanice i tkiva nutrijentima, i iscjelivati se.

Namirnice koje koristimo na Detox Intenzivu iz ekološkog su uzgoja, u sokovima i jelima koristimo načela ayurvede kojima pročišćavamo tijelo i uravnotežujemo doshe. Osim što su obroci zdravi, oduševiti će vas boje, okusi i ljepota na tanjuru.

Osobno sam u praksi imala priliku svjedočiti mnogim izlječenjima i promjenama načina života potaknutim promjenama u prehrani, yogijskim praksama i radom na sebi.

Yoga asane za detoksikaciju i poticanje metabolizma

Yoga je drevna disciplina koja koristi asanu ili različite pozicije tijela u postizanju svog vrhovnog cilja – jedinstva uma i tijela. Yoga vježbe imaju dobrobit na fizičko tijelo (zglobove, rad unutarnjih organa, žlijezda sa unuatrnjim lučenjem, jačenje koštane mase, živčani sustav), ali imaju dobrobiti i na naš um i svijest, te na smanjenje stresa i napetosti.

Yoga vježbe koje izvodimo su lagane, može ih izvoditi gotovo svatko, čak i potpuni početnici, a opet su vrlo specifične kako bi potakle metabolizam i detoksikaciju tkiva tijekom našeg detox intenziva.

Marma točke

Kroz tečaj upotrebljavat ćemo najznačajnije marma točke kojima ćemo dodatno omogućiti energiji da teče kroz nas. Marma točke su suptilna energetska mjesta na našem tijelu čijom aktivacijom omogućujemo životnoj energiji – prani, da neometano teče kroz energetske kanale. Tretmanom marma točkama možemo ukloniti bol, potaknuti rad unutarnjih organa, podići razinu svjesnosti, uspostaviti već sklad u svom organizmu i potaknuti organizam na iscjeljenje.

Znanja o marma točkama drevna su i pomalo skrivena znanja ayurvede koje mi zahvaljujući svojim mentorima možemo podijeliti s vama.

Tehnike disanja

Kaphalabati – tehnika disanja/pranayama

je jedna od pranayama/tehnika disanja kojim pomažemo funkciju mozga dovođenjem veće količine prane i kisika u tijelo i otpuštanjem CO2 iz tijela.

Njime dovodimo svježu energiju u tijelo, povećavamo budnost, sposobnost za rad, jasnoću i mirnoću, te fokus.

 

Potpuni yogijski dah – tehnika disanja/pranayama – uz zadržavanje

Svaki polaznik yoge na početku svog putavanja trebao bi naučiti potpuni yogijski dah. Njime učimo koristiti sva tri djela naših pluća, te pluća ispunjavamo zrakom u potpunosti i rješavamo se plitkog disanja. Plitko disanje zakiseljava organizam, povećava kortizol i adrenalin u tijelu, jako aktivira simpatikus i stavlja nas u stalno stanje stresa zbog čega imamo osjećaj umora i iscrpljenosti. Dubokim disanjem u sve dijelove naših pluća omogućavamo našem autonomnom živčanom sustavu simpatikusu i parasimpatikusu da se uravnoteže, pomažemo radu svih oragana, a posebno pogodujemo smanjenju sresa i dubokom odmoru, nakon čega slijede dobrobiti kroz smirenost, jačenje koncentracije, lakša defekacija itd.

Nidra yoga

Duboka tehnika opuštanja iz tradicije yoge, laka za praćenje, u kojoj ležimo, zatvorenih očiju, a voditelj nas polako vodi uz pažnu na održene djelove našeg tijelo. Tijekom yoga nidre događa se duboko opuštanje, usklađivanje rada parasimatikusa (autonomnog živčanog sustava zaduženog za opušteno stanje kada se stanice tijela hrane i opskrblju novim nutrijentima), često se dešava transcedentalno stanje, ili samo plutanje misli, ili energizirajući san kod nekih osoba. Nakon nidra yoge imamo osjećaj kao da smo dugo spavali, i tijelo i um su odmoreni i napunjeni novom energijom.

Gong Kupka

Zvuci gonga stvaraju rijeku zvukova koja vodi slušaoca u meditativno stanje, pa možemo reći da je gong kupka oblik meditacije u ležećem položaju tijekom koje se postiže maksimalna opuštenost. Najčešće traje 45-60 minuta. Preporuka je prije kupke u sebi postaviti namjeru, primjerice; iscjeljenje nekog dijela tijela, rješavanje neke životne situacije, otpuštanje neželjenih emocija, opuštanje i sl. Zvuk gonga djeluje na staničnoj razini, te čak i bez obzira na namjeru, djeluje tamo gdje je to potrebno.

Zvuk gonga je transcendentan, moćan i iscjeljujući. To je zvuk koji spaja svjetove; nevidljivo i vidljivo, pojavno s onostranim. Ovaj fascinantan instrument star je oko 5000 godina i od davnina se koristi u razne ritualne svrhe, a danas je neizostavan instrument zvukoterapije.

Zvuk gonga uz druge dobrobiti pozitivno utječe na živčani sustav kojeg duboko opušta, potiče kreativnost, intuiciju i životnu radost, potiče protok prane kroz čakre i meridijane (nadije), uklanja energetske blokade (podsvjesne programe i traume).

EFT tehnika i metoda reprogramiranja matrice

Da bismo živjeli život punim plućima potrebno je ostaviti prošlost iza sebe, tamo gdje i pripada, u prošlosti.

Živeći iz dana u dan mislimo da smo to i postigli, ali nas život svako toliko podsjeti da imamo nedovršenog “posla” sa prošlošću što u nama izaziva burnu, tihu ili vrlo suptilnu reakciju koja nas nekad u djeliću sekunde zateče i izbaci iz stanja mira, ravnoteže i pozitivnog stanja uma. U tom trenutku se čini kao da smo ponovno na samom početku te se vlastitim snagama moramo još jednom, nakon izgubljene runde, ustajati sa poda. To bi bilo prihvatljivo da naš protivnik nije “igrač iz sjene” (nepodržavajuća podsvijesna uvjerenja i duboko pohranjene emocije) kojeg je nekad teško detektirati, a kamoli uzvratiti udarac i osvojiti pokoji bod.

 

U ovoj radionici osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija upoznajemo se s vrlo jednostavom, a jako moćnom tehnikom koja je globalno poznata kao EFT – tehnika emocionalne slobode – ili tapkanje, te koristimo alate iz metode reprogramiranja matrice

Iste sadrže potrebno znanje i alate koji transcendiraju vječnu borbu i uspostavljaju mir sa borcem iz sjene. Jednom kad na ovaj način obgrlimo svoju prošlost spontano i iskustveno integriramo da je život igra i pustolovina koja nestpljivo čeka na nas da ju živimo punim plućima.

Kroz radionicu ćemo proći od onog što nas ometa u životu, do onog što nas čini cjelovitima, veselima i ispunjenima, te transformirati ono što nas ometa u pozitivne aspekte kojima težimo.

Polaznici će biti u mogućnosti raditi na vlastitim uvjerenjima, emocijama, stavovima koje žele promijeniti, i započeti proces transformacije sa ciljem postizanja života kakvog želimo.