Detox intenziv za um i tijelo u Adhara centru

3 intenzivna dana detoxa prehranom po načelima ayurvede, yogom, tehnikama disanja, meditacijom, zvučnim kupkama i osvještavanjem vlastite nutrine

Petak 14.4. 17:30-21

Subota 15.4. 9-15:30

Nedjelja 16.4. 9-15:30

Po želji nastavak  21 dan Detox Inteziva kućna praksa – program prehrane, yoga asana i tehnika disanja za narednih 21 dana

 

Dobrobiti Detox Intenziva:

  • Pročišćavamo tijelo od nakupljenih toksina,
  • Hranimo krv, stanice i duboka tkiva što je nužno napraviti u proljeće kako bismo se pročistili, obnovili i skupili nutrijente i snagu za ostatak godine
  • Potiče rad unutarnjih organa i endokrinog sustava
  • Pomaže imunološkom sustavu
  • Potiče proces mršavljenja
  • Pročišćavamo i obnavljamo živčani sustav
  • Duboko opuštanje i odmor
  • Dobivamo novu životnu energiju i entuzijazam
  • Osjećaj lakoće, sreće i zadovoljstva
  • Podižemo svjesnost o sebi
  • Radimo na vlastitim obrascima
  • Buđenje kreativnosti
  • Znanje o daljnjim kućnim praksama yoge, tehnikama disanja i opuštanja
  • Znanje o samostalnom provođenju tehnike tapkanja – EFT metoda
  • Znanje o tehnikama disanja i yogi za poticanje metabolizma

 

Tko može sudjelovati u Detox Intenzivu:

  • Bez obzira na prethondo iskustvo yoge Detox intenziv je dizajniran da se svi mogu uključiti
  • Nije potrebno prethondo poznavanje yoge
  • Nije potrebno prethodno iskustvo u ayurvedskom načinu prehrane
  • Osoba mora biti punoljetna
  • Svi koji žele
    • unijeti više svjetla u svoj život
    • Osvjestiti stanje – što nas smeta, gdje smo slabi, u kojem aspektu života
    • Ulazimo u to dublje i otpuštamo to što je zapelo (negativne aspekte stanja) – i osvještavamo pozitivno što želimo živjeti
    • Ulazimo dublje u pozitivne aspekte koje želimo zaživajti u životu i osvještavamo da je to sve već dio nas – imamo unutar sebe /vizualizacija

 

Polaznici Detox Intenziva dobivaju na kraju programa:

  • 21 dnevni Kućni Detox program, koji se sastoji od:
    • Kućne yoga prakse, tehnika disanja i opuštanja
    • Instrukcije o daljnjem kućnom provođenju tehnike tapkanja (EFT metoda) i reprogramiranja matrice
    • jelovnik sa detox sokovima, juhama, glavnim jelima
  • Paket Detox čaja po recepturi kuće
  • Popust od 20% na ayurvedsko nutricionističke konzultacije, programe prehrane, pojedinačne ayurvedske tretmane (abyanga, shirodhara, udhwartana, pinde, ayurvedksu masažu stopala i glave) – iskoristivo do 15.5.2023.

 

Voditelji:

Mr. sc. Irena Švenda, mag. nutricionizma, B.S. in Ayurveda, fitoaromaterapeut i yoga terapeut

Nutricionizam, ayurveda, ljekovito bilje, kretanje i bivanje u prirodi inspiriraju me u privatnom i poslovnom životu. Cilj mi je znanje i svjesnost o pravilnom, zdravom i lijepom životu te osvještavanja sebe i svojih potreba, prenijeti na one koji su za to spremni.

Od 2013. godine pokrećem Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu u kojem spajam ayurvedu, nutricionizam, fioterapiju, yoga terapiju i kretanje, u holističku metodu integrativne medicine s ciljem prevencije i liječenja. U svojoj ayurvedsko – nutricionističkoj ordinaciji redovito održavam konzultacije s klijentima, držim seminare, radionice i predavanja.– više 

Ante Vidović

Ante Vidović, ayurvedski terapeut i voditelj programa tapkanja i reprogramiranja matrice

Od malih nogu Ante je tragač u svijetu duhovnosti i dubokih egzistencijalih pitanja. Traganjem dolazi do drevnih znanja ayurvede i yoge koje mu daju zaokruženi dublji uvid u postojanje svijeta i funkcioniranje našeg tijela I uma, što mu donosi radost i osjećaj svrhe i smisla u životu.

U tom istraživanju nailazi na Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu gdje prolazi tečajeve Ayurveda za svakoga i Ayurvedski nutricionizam koji mu dodatno otvaraju vidike u primjeni tog znanja. Kasnije završava poduke za ayurvedske tretmane pod vodstvom izvornih ayurvedskih liječnika iz Indije. Antu posebno zanimaju znanja o fukcioniranju uma, te prolazi i voditeljske tečajeve za tehniku Tapkanja – EFT metoda te Reprogramiranja matrice, što danas primjenjuje u svom radu. Ante surađuje sa Irenom i Adhara centrom, gdje radi ayurvedske tretmane, asistira na ayurvedsko-nutricionističkim radionicama kuhanja te sada zajedno sa Irenom, vodi Intenziv Detox.

Marina Babić, voditeljica Zvučne i gong kupke

Marina iako je pravnica po struci, prije svega je putnik na duhovnom putovanju. Dvadesetak godina na duhovnom putovanju za koje kaže da ne prestaje, Marina se sureće sa različitim učiteljima, i znanjima različitih tradicija od yoge do šamanizma.Također na tom putovanju susrece se sa zvukom gonga, gdje nakon iscjeljujućih osobnih iskustava intuitivno započinje sviranje gonga za druge, vodi individualne i grupne tretmane.Zaljubljenik u prirodu i putovanja, a najdraza su joj ona provedena u amazonskim prašumama.Nesebično pomaganje drugima njen je smisao postojanja.

Mjesto održavanja: Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu, Antunovac 27, Zagreb

Cijena: 165EUR

  • 10 % popusta na ranu prijavu – do 9.4.
  • 10 % popusta za polaznike yoge u Adhara centru i Zelenog Detox Retreat-a

U cijenu je uključeno:

  • Detox hrana i piće iz ekološkog uzgoja za vrijeme Detox Intenziva:
  • Ručak po ayurvedskim načelima – subota i nedjelja
  • Zeleni sokovi od ekološkog povrća i voća
  • Detox čaj
  • Detox čaj za ostatak ostatak 21-no dnevnog ciklusa detoxa
  • Program Kućnog Detoxa za narednih 21 dan

 

Prijave i info:

adhara.centar@gmail.com, 099  331 4304

Kod koordinatorice Ive

Raspored radionice

Petak 14.4. / 17.30-21.00

17:30 – 18:00 – upoznavanje i uvod u Detox Intenziv

18h – 18:30 –  Detox juha

18:30 – 18:45 – zvučna kupka uz Tibetanske zdjele za uvodno opuštanje

18:45 – 19:15 – suptilna yoga za otvaranje energetskih tokova u tijelu /uz aktivaciju marma točaka

19:15 – 19:30 – teknike disanja za detoksikaciju putem daha

19:30 – 20:00 – nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

Pauza uz Detox čaj – 20:00-20:15

20:15 – 20:45 – Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 1.dio – kroz meditaciju i crtanje

20:45 – 21:00 – uputstva za kućni dio detoxa

Subota 15.4. / 9.00-15.30

9:00 – 9:30 – jutarnji krug uz Detox čaj

9:30 – 10:30  slijed yoga asana i tehnike disanja za poticanje detoksikacije tijela i podizanje životne energije

Pauza u tišini

10:35 – 10:45 pranayama potpuni yogijski dah

10:45 – 11:15 nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

11:15 -11:45 pauza uz ispijanje Zelenog Detox soka

11:45 – 13:00 Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 2.dio – tapkanje

13:00 – 13:45 Zeleni Detox Ručak

13:45 – 14:45 nastavak Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 2.dio – tapkanje

14:45 – 15:15 zvučna kupka sa Tibetanskim zdjelama I Gong

15:15 – 15:30 upustva za kućni dio detoxa

21/21:30h Odlazak na spavanje

16.4. nedjelja / do 9:00-15:30

9:00 – 9:30 jutarnji krug uz Detox čaj

9:30 – 10:30 slijed yoga asana i tehnike disanja za poticanje detoksikacije tijela i podizanje životne energije

Pauza u tišini

10:35 – 10:45 pranayama potpuni yogijski dah

10:45 – 11:15 nidra yoga (vođena tehnika dubokog opuštanja)

11:15 -11:45 pauza uz ispijanje Zelenog Detox soka

11:45 – 13:00 Radionica osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija – 3.dio –kombinacija tapkanja – EFT metoda  i Reprogramiranja matrice

13:00 – 13:45 Zeleni Detox Ručak

13:45 – 14:15 Proces Jedinstva – uz zvučnu i Gong kupu

14:15 – 14:45 Iskustva

14:45 – 15:00 upustva za kućni dio detoxa

Više o tehnikama/procesima radionicama

Detoksikacija sokovima, zelenim juhama i prehranom po načelima ayurvede

detox

Kada tijelu damo odmor od teških namirnica, od aditiva, pretpavanja hranom, ono se počinje, čistiti od nakupljenih tokisina, obnavljati i hraniti stanice i tkiva nutrijentima, i iscjelivati se.

Namirnice koje koristimo na Detox Intenzivu iz ekološkog su uzgoja, u sokovima i jelima koristimo načela ayurvede kojima pročišćavamo tijelo i uravnotežujemo doshe. Osim što su obroci zdravi, oduševiti će vas boje, okusi i ljepota na tanjuru.

Osobno sam u praksi imala priliku svjedočiti mnogim izlječenjima i promjenama načina života potaknutim promjenama u prehrani, yogijskim praksama i radom na sebi.

Yoga asane za detoksikaciju i poticanje metabolizma

detox yoga

Yoga je drevna disciplina koja koristi asanu ili različite pozicije tijela u postizanju svog vrhovnog cilja – jedinstva uma i tijela. Yoga vježbe imaju dobrobit na fizičko tijelo (zglobove, rad unutarnjih organa, žlijezda sa unuatrnjim lučenjem, jačenje koštane mase, živčani sustav), ali imaju dobrobiti i na naš um i svijest, te na smanjenje stresa i napetosti.

Yoga vježbe koje izvodimo su lagane, može ih izvoditi gotovo svatko, čak i potpuni početnici, a opet su vrlo specifične kako bi potakle metabolizam i detoksikaciju tkiva tijekom našeg detox intenziva.

Marma točke

Kroz tečaj upotrebljavat ćemo najznačajnije marma točke kojima ćemo dodatno omogućiti energiji da teče kroz nas. Marma točke su suptilna energetska mjesta na našem tijelu čijom aktivacijom omogućujemo životnoj energiji – prani, da neometano teče kroz energetske kanale. Tretmanom marma točkama možemo ukloniti bol, potaknuti rad unutarnjih organa, podići razinu svjesnosti, uspostaviti već sklad u svom organizmu i potaknuti organizam na iscjeljenje.

Znanja o marma točkama drevna su i pomalo skrivena znanja ayurvede koje mi zahvaljujući svojim mentorima možemo podijeliti s vama.

Tehnike disanja

Kaphalabati – tehnika disanja/pranayama

je jedna od pranayama/tehnika disanja kojim pomažemo funkciju mozga dovođenjem veće količine prane i kisika u tijelo i otpuštanjem CO2 iz tijela.

Njime dovodimo svježu energiju u tijelo, povećavamo budnost, sposobnost za rad, jasnoću i mirnoću, te fokus.

 

Potpuni yogijski dah – tehnika disanja/pranayama – uz zadržavanje

Svaki polaznik yoge na početku svog putavanja trebao bi naučiti potpuni yogijski dah. Njime učimo koristiti sva tri djela naših pluća, te pluća ispunjavamo zrakom u potpunosti i rješavamo se plitkog disanja. Plitko disanje zakiseljava organizam, povećava kortizol i adrenalin u tijelu, jako aktivira simpatikus i stavlja nas u stalno stanje stresa zbog čega imamo osjećaj umora i iscrpljenosti. Dubokim disanjem u sve dijelove naših pluća omogućavamo našem autonomnom živčanom sustavu simpatikusu i parasimpatikusu da se uravnoteže, pomažemo radu svih oragana, a posebno pogodujemo smanjenju sresa i dubokom odmoru, nakon čega slijede dobrobiti kroz smirenost, jačenje koncentracije, lakša defekacija itd.

Nidra yoga

Duboka tehnika opuštanja iz tradicije yoge, laka za praćenje, u kojoj ležimo, zatvorenih očiju, a voditelj nas polako vodi uz pažnu na održene djelove našeg tijelo. Tijekom yoga nidre događa se duboko opuštanje, usklađivanje rada parasimatikusa (autonomnog živčanog sustava zaduženog za opušteno stanje kada se stanice tijela hrane i opskrblju novim nutrijentima), često se dešava transcedentalno stanje, ili samo plutanje misli, ili energizirajući san kod nekih osoba. Nakon nidra yoge imamo osjećaj kao da smo dugo spavali, i tijelo i um su odmoreni i napunjeni novom energijom.

Gong Kupka

Zvuci gonga stvaraju rijeku zvukova koja vodi slušaoca u meditativno stanje, pa možemo reći da je gong kupka oblik meditacije u ležećem položaju tijekom koje se postiže maksimalna opuštenost. Najčešće traje 45-60 minuta. Preporuka je prije kupke u sebi postaviti namjeru, primjerice; iscjeljenje nekog dijela tijela, rješavanje neke životne situacije, otpuštanje neželjenih emocija, opuštanje i sl. Zvuk gonga djeluje na staničnoj razini, te čak i bez obzira na namjeru, djeluje tamo gdje je to potrebno.

Zvuk gonga je transcendentan, moćan i iscjeljujući. To je zvuk koji spaja svjetove; nevidljivo i vidljivo, pojavno s onostranim. Ovaj fascinantan instrument star je oko 5000 godina i od davnina se koristi u razne ritualne svrhe, a danas je neizostavan instrument zvukoterapije.

Zvuk gonga uz druge dobrobiti pozitivno utječe na živčani sustav kojeg duboko opušta, potiče kreativnost, intuiciju i životnu radost, potiče protok prane kroz čakre i meridijane (nadije), uklanja energetske blokade (podsvjesne programe i traume).

EFT tehnika i metoda reprogramiranja matrice

Da bismo živjeli život punim plućima potrebno je ostaviti prošlost iza sebe, tamo gdje i pripada, u prošlosti.

Živeći iz dana u dan mislimo da smo to i postigli, ali nas život svako toliko podsjeti da imamo nedovršenog “posla” sa prošlošću što u nama izaziva burnu, tihu ili vrlo suptilnu reakciju koja nas nekad u djeliću sekunde zateče i izbaci iz stanja mira, ravnoteže i pozitivnog stanja uma. U tom trenutku se čini kao da smo ponovno na samom početku te se vlastitim snagama moramo još jednom, nakon izgubljene runde, ustajati sa poda. To bi bilo prihvatljivo da naš protivnik nije “igrač iz sjene” (nepodržavajuća podsvijesna uvjerenja i duboko pohranjene emocije) kojeg je nekad teško detektirati, a kamoli uzvratiti udarac i osvojiti pokoji bod.

 

U ovoj radionici osvještavanja i transformacije vlastitog tijela i emocija upoznajemo se s vrlo jednostavom, a jako moćnom tehnikom koja je globalno poznata kao EFT – tehnika emocionalne slobode – ili tapkanje, te koristimo alate iz metode reprogramiranja matrice

Iste sadrže potrebno znanje i alate koji transcendiraju vječnu borbu i uspostavljaju mir sa borcem iz sjene. Jednom kad na ovaj način obgrlimo svoju prošlost spontano i iskustveno integriramo da je život igra i pustolovina koja nestpljivo čeka na nas da ju živimo punim plućima.

Kroz radionicu ćemo proći od onog što nas ometa u životu, do onog što nas čini cjelovitima, veselima i ispunjenima, te transformirati ono što nas ometa u pozitivne aspekte kojima težimo.

Polaznici će biti u mogućnosti raditi na vlastitim uvjerenjima, emocijama, stavovima koje žele promijeniti, i započeti proces transformacije sa ciljem postizanja života kakvog želimo.