Nakon ljetnog predaha i užurbanog rujna, vrijeme je da ponovno pronađemo ravnotežu i posvetimo se svom tijelu i umu.
Od ponedjeljka, 6. listopada, vraćamo se na prostirke!
📍 Termini: ponedjeljkom i srijedom od 19:00 do 20:00
✨ Gdje: uživo u Adhara centru (Antunovac 27, Zagreb) ili online – gdje god da ste
Dođite se pokrenuti, zagrijati i povezati u ugodnoj i podržavajućoj zajednici.
Pridružite nam se u novoj sezoni i osjetite dobrobiti joge u svom ritmu.
Yoga Nidra, često nazvana i „jogijsko spavanje“, drevna je metoda koja nas vodi u stanje između sna i budnosti – stanje u kojem tijelo duboko miruje, dok um ostaje svjestan i otvoren.
U tom transcendentalnom stanju, mozak prirodno prelazi u theta valove (4–7 Hz) – iste one koji se pojavljuju neposredno prije sna, tijekom meditacije i u djetinjstvu kada podsvijest upija sve informacije. Theta stanje omogućuje pristup podsvjesnom umu, dok se tijelo istovremeno prebacuje u parasimpatikus – režim odmora i regeneracije.
Nidra je vođena tehnika dubokog opuštanja koja vas uvodi u stanje između sna i budnosti. Tijekom prakse tijelo ulazi u regeneraciju, um se usklađuje s prirodnim ritmovima, a cijeli živčani sustav resetira se na razinu dublju od sna.
✨ Zašto Transformativni dah?
U užurbanom ritmu dana mnogi od nas dišu površno i ubrzano, često ne znajući da upravo dah oblikuje naše fizičko i mentalno stanje.
Kad je disanje nepravilno, tijelo ostaje zarobljeno u stresu, kortizol je povišen, a regeneracija onemogućena.
➡ Transformativni dah donosi praktične i jednostavne tehnike kojima vraćamo ravnotežu živčanom sustavu, otpuštamo napetosti i vraćamo tijelu njegov prirodni kapacitet za energiju i zdravlje.
Ako se borite s kroničnim umorom, bolestima probavnog sustava, hormonalnom neravnotežom, autoimunim stanjima ili jednostavno osjećate stalni pritisak stresa – vaše tijelo je vjerojatno “zarobljeno” u stanju napetosti i povišenog kortizola.
➡ Prije nego što krenemo u dublje terapijske procese, potrebno je spustiti razinu stresa, smiriti živčani sustav i tijelu dati signal da je sigurno.
Tek tada prirodno iscjeljenje može krenuti.