Tematski ciklusi Nidra iscjeljenja i transformacije

Yoga Nidra, često nazvana i „jogijsko spavanje“, drevna je metoda koja nas vodi u stanje između sna i budnosti – stanje u kojem tijelo duboko miruje, dok um ostaje svjestan i otvoren.

U tom transcendentalnom stanju, mozak prirodno prelazi u theta valove (4–7 Hz) – iste one koji se pojavljuju neposredno prije sna, tijekom meditacije i u djetinjstvu kada podsvijest upija sve informacije. Theta stanje omogućuje pristup podsvjesnom umu, dok se tijelo istovremeno prebacuje u parasimpatikus – režim odmora i regeneracije.

🌱 Što se događa u tijelu tijekom Nidre?

Duboka relaksacija – mišići, fascia i živčani sustav otpuštaju kronične napetosti.
Smanjenje kortizola – hormoni stresa padaju, što dokazano smanjuje upalne procese.
Regeneracija stanica i tkiva – tijelo koristi „unutarnju inteligenciju“ za obnovu.
Balans hormona – aktivira se endokrini sustav, osobito štitnjača i spolni hormoni.
Jačanje imuniteta – parasimpatikus daje signal tijelu da može usmjeriti energiju na iscjeljenje, a ne na preživljavanje.
Poboljšanje sna – redovita praksa Nidre dovodi do dubljeg i kvalitetnijeg sna.

Znanstvena istraživanja potvrđuju da redovita praksa Yoga Nidre:

smanjuje anksioznost i depresiju,
povećava neuroplastičnost mozga,
poboljšava funkciju autonomnog živčanog sustava,
jača kreativnost i fokus,
ubrzava oporavak kod kroničnih bolesti.

🌀 Snaga Sankalpe – namjere u Nidri

U tematskim ciklusima Nidre iscjeljenja i transformacije radimo sa Sankalpom – unutarnjom odlukom, jasno postavljenom namjerom.

Prije svake Nidre polaznici prolaze kroz radionicu introspekcije, gdje se kroz vođena pitanja i refleksiju prepoznaju obrasci, uvjerenja i nesvjesne blokade. Iz toga oblikujemo vrlo preciznu namjeru (npr. „Moje tijelo je zdravo i snažno“, „Otvaram se odnosu punom ljubavi i povjerenja“).

➡ Kada Sankalpu unesemo u theta stanje, događa se nešto iznimno:

podsvijest je tada najprijemčivija i bez otpora prima novu „poruku“,
neuronske sinapse počinju se povezivati na nove načine (neuroplastičnost),
stari obrasci postupno se otapaju, a novi – podržavajući – se učvršćuju.

To je oblik autohipnoze, no dublji jer uključuje i tijelo i živčani sustav u procesu. Time otvaramo prostor da naša unutarnja slika postane naša vanjska stvarnost.

🌟 Dugoročni učinci Nidre iscjeljenja i transformacije

Preoblikovanje starih uvjerenja i destruktivnih obrazaca.
Izgradnja novog, veselijeg i potpunijeg JA.
Veća otpornost na stres i emocionalna stabilnost.
Dublji osjećaj smisla, svrhe i povezanosti.
Lakše ostvarivanje ciljeva i želja – jer su usklađeni s unutarnjom snagom.
Osjećaj unutarnjeg mira, slobode i vitalnosti.

Zašto radimo u ciklusima?

Jedna Nidra donosi trenutno olakšanje, ali prava transformacija nastaje kroz redovitu praksu.

Ciklus od 3 radionice vodi vas sloj po sloj – od osvještavanja obrazaca, preko transformacije, do učvršćivanja novih unutarnjih stavova.
Redoviti ciklusi grade nove neuronske putove i mijenjaju obrasce ponašanja, reakcija i odnosa.
To je put od kratkog predaha prema trajnijoj unutarnjoj promjeni i iscjeljenju.

Struktura svake radionice

Osvještavanje
Prije svake Nidre prolazite introspektivan rad – prepoznajete obrasce, uvjerenja i stavove koji vas ograničavaju te dobivate jasnoću što želite promijeniti.
Sankalpa (Namjera)
Postavljate preciznu, afirmativnu namjeru u skladu s temom ciklusa (npr. „Otvaram se odnosu punom ljubavi i povjerenja“).
Namjera se unosi u theta stanje gdje je um najprijemčiviji, čime se podsvjesno oblikuje nova unutarnja stvarnost.
Nidra iscjeljenja i transformacije
Vođeno duboko opuštanje, aktivacija unutarnje inteligencije tijela, integracija namjere i iskustvo unutarnjeg mira i sigurnosti.

Ono što praktikatni Nidre iscjeljenja i transformacije uočavaju je:

Poboljšanje odnosa – partnerskih, sa djecom, poslovnih, prijateljskih

Rješavanje anksioznosti, tjeskobim stanja, potištenosti – jačanje mentalnog zdravlja
Lakše liječenje kroničnih bolesti i autoimunih bolesti, i ukupno poboljšanje zdravlja
Brža realizacija životnih planova

Tematski ciklusi

🌱 1. Ciklus – Korijeni i temelji

Odnosi i ljubav: Korijeni odnosa – iscjeljenje obiteljskih obrazaca i prošlih iskustava
Zdravlje i vitalnost: Reset i obnova – oslobađanje tijela od stresa i umora
Posao i obilje: Tok obilja – otvaranje prema primanju, davanju i slobodnom protoku energije

⚖️ 2. Ciklus – Ravnoteža i snaga

Odnosi i ljubav: Bliskost i intimnost – otvaranje srca i povjerenja
Zdravlje i vitalnost: Unutarnja ravnoteža – podrška probavi, hormonima i imunitetu
Posao i svrha: Svrha i vizija – povezivanje s unutarnjom snagom i osobnom misijom

🌸 3. Ciklus – Sloboda i ispunjenje

Odnosi i ljubav: Ispunjavajući partnerski odnos – stvaranje povezanosti i zajedništva
Osobni razvoj: Radost i lakoća života – buđenje unutarnjeg djeteta i spontanosti
Ženstvenost i intuicija: Povezivanje s unutarnjom mudrošću i ciklusima

Napomena:

Za vrijeme svake tematske Nidra radionice, polaznici postavljaju svoju vlastiti namjeru iz područja – Odnosi i ljubav, Zdravlje i vitalnost, Posao i obilje, zavisno o temi radionice.