U užurbanom ritmu dana mnogi od nas dišu površno i ubrzano, često ne znajući da upravo dah oblikuje naše fizičko i mentalno stanje. Kad je disanje nepravilno, tijelo ostaje zarobljeno u stresu, kortizol je povišen, a regeneracija onemogućena. ➡ Transformativni dah donosi praktične i jednostavne tehnike kojima vraćamo ravnotežu živčanom sustavu, otpuštamo napetosti i vraćamo […]
Nidra je vođena tehnika dubokog opuštanja koja vas uvodi u stanje između sna i budnosti. Tijekom prakse tijelo ulazi u regeneraciju, um se usklađuje s prirodnim ritmovima, a cijeli živčani sustav resetira se na razinu dublju od sna. Pročitaj više: 👉 link
📅 10.3. | 18:00 – 20:30 🕒 Trajanje: 2,5 h (tematska radionica) Kako započnemo jutro snažno utječe na energiju, probavu, hormone i apetit tijekom dana. Učimo prilagoditi doručak i jutarnje napitke vlastitom metabolizmu (doši) uz razlike između proljetnog i ljetnog razdoblja. Obrađujemo: treba li doručkovati i kada doručak po Vata, Pitta i Kapha konstituciji jutarnji […]
Duboko opuštanje, regeneracija i unutarnja transformacija Yoga Nidra, često nazvana i „jogijsko spavanje“, drevna je metoda koja nas vodi u stanje između sna i budnosti – stanje u kojem tijelo duboko miruje, dok um ostaje svjestan i otvoren. U tom transcendentalnom stanju, mozak prirodno prelazi u theta valove (4–7 Hz) – iste one koji se […]
PROLJETNI DETOX – reset tijela, probave, hormona i energije🕖 19:00 – 20:30📍 Online + uživo u Adhara centruKako prirodno rasteretiti tijelo u proljeće?Na ovom besplatnom predavanju saznat ćete kako ayurveda pristupa detoksikaciji, što je ama i kako podržati probavu, hormone i energiju bez ekstremnih dijeta.Predavanje je uvod u Veliki proljetni detox ciklus 2026.🎟 Sudjelovanje je […]
🌙 2. tematski ciklus – Nidra iscjeljenja i transformacijeRavnoteža i snagaOvaj ciklus vodi vas kroz tri tematske radionice Yoga Nidre koje povezuju tijelo, emocije i svijest kroz duboko vođeno opuštanje.Svaki susret uključuje nježni uvod, kratku refleksiju, postavljanje osobne namjere (sankalpe) i vođenu praksu Yoga Nidre u kojoj se događa istinska regeneracija i unutarnja transformacija. 2) Zdravlje […]
📅 24. ožujka | 18:00 – 20:30🕒 Trajanje: 2,5 h (tematska radionica)📍 Adhara centar, ZagrebRadionica o mikronutriciji u prehrani pokazuje kako klice, alge i sjemenke koristiti na način koji podržava energiju i probavu.Klice, alge i sjemenke nutritivno su iznimno bogate, ali se često koriste nepravilno...Obrađujemo:• razlike između klica, algi i sjemenki• kada ih koristiti, a […]
🌙 2. tematski ciklus – Nidra iscjeljenja i transformacijeRavnoteža i snagaOvaj ciklus vodi vas kroz tri tematske radionice Yoga Nidre koje povezuju tijelo, emocije i svijest kroz duboko vođeno opuštanje.Svaki susret uključuje nježni uvod, kratku refleksiju, postavljanje osobne namjere (sankalpe) i vođenu praksu Yoga Nidre u kojoj se događa istinska regeneracija i unutarnja transformacija.3) Posao […]
📅 9.4. – NIDRA ISCJELJENJA I TRANSFORMACIJE (1/3) Ispunjavajući partnerski odnosi 🕕 18:00 – 21:00 💻 Online i uživo u Adhara Centru Prvi susret 3. ciklusa Nidre iscjeljenja i transformacije. Radimo na obrascima vezanim uz bliskost, povjerenje i emocionalnu sigurnost. Duboka vođena yoga nidra omogućuje regulaciju živčanog sustava i rad s podsvjesnim obrascima u sigurnom […]
📅 10.4. – ZELENI DETOX RETREAT (1. dan) 🕕 18:00 – 21:00 📍 Adhara centar Početak trodnevnog detox vikenda uz zelene sokove, juhe, detox yogu, tehnike disanja i večernju nidru. Ulazak u proces čišćenja tijela i uma uz stručno vodstvo i malu grupu sudionika. Pročitaj više
📅 11.4. – ZELENI DETOX RETREAT (2. dan)🕙 10:00 – 14:00Produbljujemo proces detoksikacije kroz vođene prakse, rad na unutarnjim obrascima (EFT), detox prehranu i regeneraciju živčanog sustava. Pročitaj više
📅 12.4. – ZELENI DETOX RETREAT (3. dan)🕙 10:00 – 14:00Završetak detox vikenda.Integracija, stabilizacija energije i smjernice za nastavak 3-tjednog detoxa. Pročitaj više