Novosti

Promijenili ste prehranu, no još nema željenih rezultata?

Pokušajte u svoj raspored uključiti i neki oblik vježbanja. Većini osoba je potrebna motivacija za početak, nakon čega kreću pitanja s čime krenuti i kako to uklopiti u raspored.

Neka Vam motivacija bude, osim gubitka kilograma, to što vježbanje smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa, srčanog udara i nekih oblika raka. Također, pomaže u ublažavanju boli kod artritisa, jača imunološki sustav, poboljšava memoriju i smanjuje stres.

Mogućnosti su brojne, od hodanja, vježbanja kod kuće ili učlanjenje u grupne treninge, na Vama je da odaberete neku od njih koja će u konačnici rezultirati boljim fizičkim i psihičkim zdravljem.