Preskakanje-dorucka-adhara-ayurveda-nutricionizam

Preskakanje doručka

Ne zaboravite zadovoljiti dnevne preporuke

Prema istraživanjima, osobe koje preskaču doručak osjećaju glad oko pola sata ranije nego osobe koje su doručkovale, što dovodi do toga da unesu i više kalorija. I muškarci i žene više kalorija dobivaju iz grickalica koje unesu tijekom dana. Za vrijeme večere unos kalorija je podjednak, no u konačnici bez doručka preporuke za dnevni unos voća i ugljikohidrata ostaju nezadovoljene i preporuča ih se nadokaditi tijekom ručka i večere.