Preskakanje doručka
Ne zaboravite zadovoljiti dnevne preporuke
Prema istraživanjima, osobe koje preskaču doručak osjećaju glad oko pola sata ranije nego osobe koje su doručkovale, što dovodi do toga da unesu i više kalorija. I muškarci i žene više kalorija dobivaju iz grickalica koje unesu tijekom dana. Za vrijeme večere unos kalorija je podjednak, no u konačnici bez doručka preporuke za dnevni unos voća i ugljikohidrata ostaju nezadovoljene i preporuča ih se nadokaditi tijekom ručka i večere.