Visceralno masno tkivo
Opseg struka kao mjera opreza protiv kardiovaskularnih bolesti
Većina ljudi nije upoznata da osim subkutanog masnog tkiva, koje se pohranjuje kao višak ispod naše kože, postoji i visceralno masno tkivo koje okružuje organe poput jetre, gušterače i crijeva. S obzirom da visceralno masno tkivo ima utjecaja na vitalne organe može utjecati i na njihove funkcije u organizmu i posljedično dovesti do razvoja kroničnih bolesti.
Svaka osoba ima određeni udio visceralne masti, a dobrim indikatorom udjela smatra se opseg struka iz razloga što je visceralno masno tkivo lokalizirano u trbušnoj šupljini. Opseg struka veći od 88 cm za žene i 102 cm za muškarce označava veći rizik za obolijevanje od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i krvožilnog sustava. Osim prehrane, u njegovu smanjenju pomažu i tjelovježba, smanjenje unosa alkohola, prestanak pušenja i dovoljno sna.