detoks

Intenzivna ayurvedska detoksikacija – Panchakarma

Za bolje zdravlje i učinkovito mršavljenje!

Obuhvaća:

  • Ayurvedske terapijske masaže
  • Ayurvedske terapije detoksikacije /eliminacije – snehapana (uljenje tijela iznutra i izvana), virechana (terapijski purgativ), vamana (terapijsko povraćanje)
  • Yoga terapija /asane, pranayame – tehnike disanja, vođene meditacije
  • Nature walk – radionica svjesnog pješačenja u prirodi
  • Specijalnu dijetalnu prehranu za detoksikaciju
  • Pripravke za vrijeme detoksikacije
  • Edukacijske radionice – pripreme hrane kod detoxa, o ayurvedi, yogi za poticanje metabolizma, prehrani kod ayurvedske detoksikacije
  • individualna pulsna dijagnoza i ayurvedske konzultacije – potrebno ih je napraviti prije programa detoksikacije – s popustom od 30%
  • Individualan plan: prehrane, fitoterapije, životnog stila
  • Individualan dogovor o planu mršavljenja za dalje u Adhara centru
  • 20% popusta za nastavak programa mršavljenja u Adhara centru
  • Popuste u vidu paketa na dodatne ayurvedske terapijske masaže za mršavljenje

Opis programa:

Pancha znači 5, karma akcija. Panchakarma u ayurvedi obuhvaća 5 akcija – procesa čišćenja, detoksikacije organizma. Izvodi se na specifičan način kako bi se toksini duboko pohranjeni u tkivima izlučili iz organizma.  Program je sastavljen za osobe koje žele poboljšati zdravstveno stanje te za one koji trebaju smršaviti. U programu su uključene yoga vježbe, tehnike disanja i relaksacije, radionice iz područja ayurvede i prehrane, svjesna šetnja kroz prirodu, ayurvedske terapijske masaže, ayurvedska metoda detoksikacije organizma. Prilikom ulaska u program svaki polaznik ispunjava zdravstveni upitnik te sa ayurvedskim liječnikom se planira njegov individualni pristup tijekom programa. Nakon programa svaki polaznik dobiva uputstva za prehranu, životni stil i biljne pripravke.

Detoksikacija se provodi masnom bazom s ljekovitim biljem koje se pije i uljenjem tijela putem ayurvedske masaže – abhyanga. Nakon toga kada je tijelo spremno provodi se eliminacija – izbacivanje – otopljenih toksina iz tijela /putem procesa terapijskog povraćanja ili purgativa. Slijede vježbe i tretmani za poticanje metabolizma, kroz yogu, pranayame i ayurvedske tretmane udhwartana.

Zašto detoksikacija uljnom bazom, a ne vodom?

Sve tvari u prirodi topive su u masnoj ili vodenoj fazi. Dnevno unosimo tekućinu putem hrane i pića, te viškove metabolizma topive u vodi dnevno iznosimo putem urina, fecesa, znoja (baš poput vitamin topljivih u vodi). S druge strane tvari koje je potrebno izlučiti, a topive su u mastima, naš će organizam pohraniti u masnom tkivu i djelovima naših stanica. Svaka naša stanica građena je od masnog sloja – fosfolipidni dvosloj. Te se u našim membranama stanica i masnom tkivu te jetri nalaze otopljeni toksini koji ometaju normalan rad stanica i organizma.  Drevnim procesom snehapana koji je prethodnica panchakarma terpije u ayurvedi omogućuje se oslobađanje pohranjenih toksina te njihova eleminacija iz organizma.

Svi procesi tijekom programa detosikacije planiraju se individualno, iako im je osnova slična.

Učinak programa: nakon ayurvedske metode detoksikacije uljnim komponentama – shodana  – panchakarma – tijelo je spremno za biljnu terapiju i terapiju prehranom, metabolizam se oživljava, osoba se osjeća lakšom, osvježenom te mnogi simptomi nestaju ili se manjuju. Nakon toga potrebno je slijediti režim prehrane i fitoterapije kako bi se napravio drugi dio terapije –shamana.

Datumi i vrijeme:

5 dana programa detoksikacije i poticanja metabolizma:

Četvrtak 18.05., petak 19.05.:  17-21 h /4 h

Subota 20.5., nedjelja 21.05.: 7– 19h /12 h

Ponedjeljak 22.05.: 17 – 21h /4 h

Ukupno: 40 h

Nastavak:

  • Upisi u mjesečni program regulacije težine
  • dodatno topljenje masnog tkiva – ayurvedskim terapijama udwartanam

Od 23.5. nadalje – individualni dogovori za termine – preporuča se obaviti sve unutar 3 tjedna za maksimalan učinak / terapiju je potrebno raditi dan za dan

Raspored programa:

Četvrtak:  17-21 h

–              Uvod u program, uzimanje anamneze i uvodna konzultacija

–              Početak snehapane – detoksa – pijenje masne baze /potrebno je ništa ne jesti od ručka cca od 12h

–              Yoga asana za poticanje detoksikacije

–             upute za doma /snehapana, prehrana, ponašanje/

Petak: 17 – 21 h

  • Yoga asana, pranayama, meditacija
  • masaže tijekom cijelog perioda

Subota, nedjelja: 7– 19h

–              07:00 – 08:00 h jutarnja detox yoga

–              08 – 08:30  snehapana – detoksikacija – pijenje masne baze (sub)/ proces detoksikacije – eliminacijom (ned)

–              08:30 – 09:30 h jutarnji sat: pranayama i meditacija

–              09:30 – 10:00 pauza

–              10:00 -12:30 nature walk / svjesno hodanje u prirodi

–              13-14-30 ručak

–              14:30 – 15:30 interaktivno predavanja iz ayurvede, nutricionizma, yoga terapije

–              15:30 – 16:30 poslijepodnevni sat: yoga/ pranayama / meditacija

–              17 -18 radionice (kuhanja, prehrane, yoge, i sl)

–              18-19  snehapana – detoks – pijenje masne baze ili večera

–              Odlazak kući na odmor i spavanje!

Tijekom cijelog dana odvijaju se ayurvedske terapijske masaže: abhyange – cijelog tijela, udhvartane – prema unaprijed dogovorenom rasporedu

Ponedjeljak  17 – 21h

–              Yoga asana za detox i regulaciju težine

–              Predavanje iz navedenih tema

–              Program za kod kuće: program prehrane + yoga asana + tehinka disanja + fitoterapija

–              Dogovor za daljnji nastavak programa u Adhara centru.

Srijeda i nadalje:

Početak terapijskih masaža udwartanam – za topljenje masnog tkiva

Paket: 4 kom ili 10 kom

Uključivanje u grupu podrške i mjesečni program regulacije težine

Stručni tim:

U izvođenje programa uključen je cijeli stručni tim Adhara centra: ayur. dr. Rao, mr.sc. Irene Švenda mag. nutr., voditeljica yoga terapije, ayurvedski terapeut Eni Berger dipl.ing., Ane Sigeti mag. nutr., voditeljica yoge Daliborke Pašić.

Cijena:

  • Petodnevni programa detoksikacije i poticanja metabolizma – 5 dana:
  • 2400 kn
  • za polaznike dosadašnjih mjesečnih programa regulacije težine 1950 kn
  • 2250 kn – za osobe koje prethodno naprave pulsnu dijagnozu i konzultacije kod dr. Rao
  • potrebno je napraviti pulsne konzultacije prije programa detoksikacije – s popustom od 30%
  • 10% popusta za umirovljenike, studente i nezaposlene

U cijenu su uključeni:

– svi potrebni pripravci tijekom provedbe programa za detoksikaciju, masažu

– dnevni obroci koji podržavaju detoksikaciju za vrijeme provedbe programa (petak, subota, nedjelja – cjelodnevni, pon, utorak – večernji)

–  sve gore nabrojeno

U cijenu nisu uključeni:

  • biljni pripravci koji se uzimaju nakon programa detoksikacije

Uplate možete izvršiti na sljedeći način:

  • Netbankingom ili u pošti:

ADHARA d.o.o. (Adhara centar za nutricionizam i ayurvedu)

Vinogradi odvojak 10; 10 000 Zagreb

OIB : 40870068574

IBAN : HR 47 2402006 1100664099 (Erste banka)

Navesti: Ime i prezime, svrha

Dodatni paketi:

  • Upis u mjesečni program regulacije težine – 24.5. – 24.7.

Uključuje: grupu podrške 2 x mjesečno, individualno kreiranje jelovnika prema potrebi, individualno dizajniranje recepata

Na grupi podrške radi se slijedeće: radionice osvještavanja vlastitih obrazaca, male radionice kuhanja, radionice yoge i vježbi za lakše nošenje sa stresom i kod mršavljenja, mjerenje kilograma, struka i bokova, kontrola dnevnika prehrane, novi recepti kod mršavljenja, komunikacijske radionice o temama koje nas motiviraju i koje treba nadvladati.

Cilj: usvajanje novih navika u prehrani i životnom stilu, poboljšanje zdravlja i uklanjanje zdravstvenih tegoba, trajno održavanje stečene tjelesne mase.

Cijena: 650 kn mjesečno, a za polaznike petodnevnog detox programa 550kn/mjesečno.

  • Paket terapijskih masaža za poticanje rada masnog tkiva

Terapijska masaža udwartanam traje do 45 min, obuhvaća vrlo intenzivne pokrete u području trbuha i mjestima nagomilanog masnog tkiva. Izvodi se s prahom ljekovitog bilja uz aplikaciju medicinskog ulja po ayurvedskoj recepturi.

Paket – 4 kom /cijena s popustom/:  = 880 kn (220 kn po masaži, plaćanje po paketu)

Paket – 10 kom /cijena s popustom/:   = 2000 kn (200 kn po masaži)

(Osnovna cijena je: 300 kn/ tretmanu)

  • Paket 3 u 1! – svi programi

Izabere se 5-o dnevni intenzivni detox program + ayurvedske terapije udwartanam (4 ili 10 kom) + mjeseči program regulacije težine (1 ili 2 mjeseca)

10% popusta na gotovinsko plaćanje ili u 2 rate

Ayurvedske masaže abhyanga i udwarthanam

Napomena:

  • Za uključivanje u program potrebno je napraviti prethodni razgovor kako biste detaljno bili upoznati sa temama programa
  • Regulacija težine je dugotrajan proces i petodnevni detox program može započeti proces, ali ga treba nastaviti. Zbog istog u Adhara centru imamo redovite programe regulacije težine koji pomažu konstantnom gubitku kilograma, promjeni navika i trajnoj promjeni tjelesne mase.

 

OSTALI DOGAĐAJI U SKLOPU 3. DANA AYURVEDE!

    • Otvoreno predavanje: „Ayurveda  –  holistički pristup zdravlju i regulaciji težine”12.5. petak u 19 sati.  Više pročitajte OVDJE!
    • Pulsna dijagnoza i ayurvedske konzultacije: od 11.5. do 23.05. radim danima, za vrijeme boravka dr. Nayane Rao. Više pročitajte OVDJE!
    • Radionica: Ayurvedsko – nutricionistički doručak za detox organizma : 15. 5. ponedjeljak od 18-21 h. Više pročitajte OVDJE!

Otvoreno predavanje održat će se u dvorani Chilloutki  na adresi Ilica 15, a sve ostale aktivnosti održavaju se u Adhara ayurvedsko – nutricionističkom centru, Antunovac 27, Zagreb.

  • Potrebna je prethodna rezervacija termina- akontacija je 500 kn!

Kontakt i prijave:

adhara.centar@gmail.com, 099 331 4304

Organizator:  Adhara ayurvedsko-nutricionistički centar  (Zagreb, Hrvatska)