3 tjedni Detox intenziv – prije ljeta / Ayurveda, yoga, bilje i tretmani

Pridružite nam se na 3 tjednom Detox intenzivu te pokrenite metabolizam prije ljeta

– početak 27. 5. pon ili drugi termin za ulaz je 1.6.

3 ili 4 tjedna od 27.5. (1. krug za ulaz u detox program) ili od 1.6. (2.krug za ulaz u detox program) /zavisno kada se uđe u proces

Edukacijski dio 

Pon – od 17:45 – 19h / edukacija, o detoxu, mršavljenju, umu i tijelu, ayurvedskim principima u detoxu, o našem metabolizmu i institucijskom tipu, biljnim pripravcima, ayurvedskim rutinama za mršavljenje
– online i uživo

Ayurvedski tretmani na tijelu za detox i mršavljenje – 2 x tjedno po 1:30 min – 6 x kroz 3 tjedna- termin prema dogovoru – vrlo učinkoviti tretmani koji iznutra potiču rad metabolizma, rad limfe i izbacivanje viškova iz organizma (udhwartana i nasya – rade se sa ljekovitom biljem)

Detox yoga i tehnike disanja -Pon i sri – od 19-20h – restorative yoga u Adhari + tehnike disanja za detox i metabolizam, i podizanje energije
– online i uživo

Jutarnja joga praksa sa tehnikama disanja – 20 min nasnimljena jutarnja joga praksa sa tehnikama disanja

4 tjedna detox jelovnici /program prehrane – u 4 faze detox procesa

Ayurvedsko nutricionistički – pregled i konzultacije – individualno 60 min, obuhvaća čitav organizam i sve poremećaje i prema njenu se dobivaju individualna uputstva za prehranu i fitoterapiju
– termin prema dogovoru
– online i uživo

Detox čajna mješavina – od 13 biljka naše kućne mješavine 🙂
* Individualni pripravci koji se dobiju kao preporuka na konzultacijama nisu uključeni u cijenu, i mogu se uzeti prema dogovoru.

Whatsapp grupa za podršku – uključeni svi sudionici našeg programa, gdje ćemo razmjenjivati iskustva, postavljati pitanja i međusobno se podržavati i bodriti 💪

Benefiti programa:
– poticanje rada metabolizma i uklanjanje viška masnog tkiva
– mršavljenje
– skidanje masnog tkiva oko struka, bedara, nadlaktica
– uklanjanje zadržavanja tekućine i naticanja
– rad na hormonalnom balansiranju
– detoksikacija progravnog sustava, jetre, krvi, limfe, bubrega
– nova snažnije i ljepša energija
– otklanjanje stresa koja koči zdrav rad metabolizma i potiče nakupljanje masnog tkiva i hormonalni disbalans
– usvajanje novih zdravih navika u prehrani i životnom stilu
– znanje o utjecaju okoline na naš hormonalni i probavni sustav i kako to utječe na naše zdrave, izgled…
– osnovno znanje o ayurvedi, konstitucijskim tipovima, pravilnom izvođenju detoksikacije
– osnovno znanje o yogi i tehnikama disanja i dobivanje dugotrajnog kućnog programa

Voditelj programa:
Mr. sc Irena Švenda, mag. nutricionizma i B.S. in Ayurveda, voditelj terapijske yoge
Suradnici:
Iva Ćosić, Daliiborka Pašić – voditelji yoge
– Ante Vidović i Milica Vujnović – ayurvedski tretmani

Cijena:
570 euro
– moguće je platiti u 2 rate /5. i 6. mj – prema dogovoru

 

Prijave i info:

Prijave i info:
Vesna – 099 331 43 04
mail: adhara.centar@gmail.com

Veselimo se metabolizmu koju radi, i ravnoteži u tijelu!

Adharino ljetovanje za velike i male

Adhara ljetovanje za velike i male, nudi koncept nama toliko nužan u današnjem društu, a to je priča plemena, kada je cijela obitelj zajedno, u većoj zajednici s drugim veselim ljudima malim i velikim, kada se svi brinemo jedni za druge, idemo na radionice, plešemo, vježbamo, uživamo u moru i rastemo zajedno. Danas često odvajamo djecu od obitelji pa imamo aktivnosti ili za djecu ili za odrasle, a upravo je ta inkluzija ono što nam treba. Dok odrasli meditiraju i istražuju svoje nadublje kutke na radionici “Živjeti svoje potencijale” djeca će biti na prekrasnoj radionici “Yoga, zvuk i kreativni huk”, tako da mirno možete uroniti u svoje procese i svoje opuštanje.

Radionica kuhanja: 101. palačinka !!! Utorak 21.05.2024.

Što smo radili

Palačinke, slatke i slane, okrugle i svakave, sa povrćem i voćem, sa dodacima i preljevima, i raznim vrstama brašna! Takve palačinke mogu biti cjeloviti obrok, slastica ili pak međuobrok, i vrlo su zgodan take away obrok za npr. posao. Kroz radionicu proširti ćemo svoje ideje pripreme palačinka, ali sve na kvalitetan način….

Više o Adharinim radionicama kuhanja i voditeljima pročitajte na linku

 

Radionica kuhanja: Načela pripreme smoothi-a i sokova /16.04. od 18-20h

Što smo radili

 

Znali smo se zezati pa smoothie nazivati “smoothitis” – onaj koji uzrokuje upalu (-itis je nastavak u riječima koje pokazuju upalu – gastr-itis, kol-itis itd). Da istina je, nije za svakog smoothie, i nije za svakoga sok. Bitno je znati kakav sok i/ili smoothie nam odgovara i kako napraviti smoothie ili sok da bude u skladu sa mojom probavom, i stanjem organizma.

Na radionici ćemo naučiti ayurvedske temelje za razlikovanje tko može uopće piti takve napitke, i kako ih napraviti da budu uravnoteženi po ayurvedskim načelima. Postoji bitna razlika između smoothi-a i soka, mi ćemo je naučiti. Također ćemo naučiti u kojim slučevima koristiti smoothie, a kada sokove kako bi nahranili ili detoksicirali svoj organizam.

Read more

Radionica kuhanja: Umijeće pripreme salata u skladu sa konstitucijom

 Salate su danas vrlo moderne u prehrani, posebno za mršavljenje i detox. Međutim većina ljudi danas ima probavni sustav kojima je sirovo, pogotovo povrće teško probavljivo. U ayurvedi vrlo jasno razlikujemo što je prioritet – ako želimo dobiti hranjive sastojke u krv, prvo ih treba moći probaviti! S obzirom na doshu i konstituciju/metabolizam koji nosimo salate treba prilagoditi od odabira i kombinacije namirnica, dodatka začina, doba konzumiranja, godišnjeg doba. Sve te principe kao i nekoliko divnih recepata proći ćemo na ovogodišnjoj radionici pripreme salata.

 

Radionica kuhanja: 101 palačinka!

Palačinke, slatke i slane, okrugle i svakave, sa povrćem i voćem, sa dodacima i preljevima, i raznim vrstama brašna!

Takve palačinke mogu biti cjeloviti obrok, slastica ili pak međuobrok, i vrlo su zgodan take away obrok za npr. posao.

Kroz radionicu proširti ćemo svoje ideje pripreme palačinka, ali sve na kvalitetan način, uz bitne postavke o pravilnom kombiniranju namirnica.

Dođite i poigrajte se sa nama, uz slasan okus palačinka.

 

Radionica kuhanja: Principi prireme namaza i vege popečaka

Zapravo je vrlo jednostavno pripremiti svoje namaze i popečke, onako usput…kada radimo osnovno jelo, i to ćemo vas naučiti. Pripremati ćemo namaze od mahunarki, povrća, sjemenki…, popečke od žitarica i svega navedenog, te naučiti bitne principe i male trikove njihove pripreme. Na radionici ćemo naparaviti nekoliko vrsta namaza i popečeka.

1 … 4 5 6 7 8 … 50