Novosti

Prema istraživanjima engleskog nacionalnog instituta za zdravlje (the National Institute for Health and Clinical Excellence, of the United Kingdom)

vježba i tjelesna aktivnost pomaže stvaranju serotonina u mozgu čovjeka. Prema studiji objavljenoj u časopisu Neuropsychopharmacology znanstveno su razotkrili dva mehanizma kojima fizička aktivnost utječe na povećanje razine serotonina u mozgu. Veza je nađena u redovitoj tjelesnoj aktivnosti koja utječe na povećanje aminokiseline triptofan u mozgu koju mozak koristi kako bi sintetizirao serotonin. Druga veza je nađena između motoričke aktivnosti, aktivnosti koja potiče bolje iskorištenje serotonina u mozgu što rezultira i povećanjem njegove potrošnje i sinteze – potiče se cijeli mehanizam stvaranja serotonina. Prema istraživanjima aerobna aktivnost pomaže boljem raspoloženju i povećava razinu serotonina u mozgu. U aerobnu aktivnost ubraja se planinarenje, hodanje, yoga, lagano plivanje, joging, i druge aktivnosti ako se izvode u anaerobnom pragu. Yoga i planinarenje (hodanje) dvije su aktivnosti koje posebno se ističu mogućnošću praćenja daha i reguliranja aerobnog praga aktivnosti čine se potiče lučenje serotonina.