Visoki-kolesterol-adhara-ayurveda-nutricionizam

Visoki kolesterol

Što možemo kontrolirati?

Visoki LDL („loš kolesterol“) je ozbiljan problem koji može dovesti do srčanih bolesti. LDL kolesterol je glavni izvor kolesterola koji mu omogućuje da se lijepi na stijenke arterija. HDL („dobar kolesterol“) prevenira nakupljanje kolesterola na stijenakama arterija.

Neke faktore nismo u mogućnosti regulirati, poput: dobi (kako starimo postoji tendencija da se povećava), spol (žene imaju niži kolesterol prije menopauze, a nakon menopauze ima tendenciju rasti) i obiteljska povijest u kojoj su zabilježeni slučajevi visokog kolesterola.

Ono što možemo mijenjati je naš životni stil i to prehranu (zasićene masti, trans masne kiseline i kolesterol iz hrane mogu povećati razinu kolesterola u krvi i zato obratite pozornost na vaš jelovnik), višak kilograma i tjelesna aktivnost koja može povećati dobar, a smanjiti loš kolesterol, te prestanak pušenja.