Yo-yo efekt
Začarani krug gubitka kilograma
Brzi gubitak kilograma pomoću neke popularne dijete, zatim vraćanje na uobičajen način prehrane, vaganje koje ukazuje o ponovnom vraćanju kilograma, pa početak s nekom drugom dijetom… Koliko Vas se prepoznalo u začaranom krugu dobivanja i gubitka kilograma kao rezultata prehrane poznatom pod nazivom yo-yo efekt?! Do yo-yo efekta najčešće dolazi kod jako restriktivnih dijeta, dijeta koje nas ne “nauče” kako jesti uravnotežene obroke te kod dijeta koje ne mijenjaju naše navike i koje se njenim prestankom vraćaju. Dobiveni kilogrami se nakon čestih dijeta najčešće teže gube jer organizam pamti restrikciju i stvara zalihe kao pripremu za buduću dijetu što u konačnici rezultira pretilošću i depresijom. Osim utjecaja na psihičko stanje osobe, neke od posljedica yo-yo efekta mogu biti povećani rizik od visokog krvnog tlaka, problemi sa želucem te smanjenje “dobrog” HDL kolesterola.
Iako pretilost dovodi do brojnih stanja koje imaju negativan učinak na naše zdravlje, pokušajte kilograme izgubiti na način koji će rezultirati promjenama prehrambenih navika za cijeli život, a ne na samo nekoliko mjeseci.