Recept: Drugačija zimnica – slanutak
Zimnica od slanutka za brzinske prigode
B vitamini i raspoloženje
Godišnje više od 21 milion Amerikanaca ima probleme sa depresijom
Savijanje unazad – put do sreće
Vježbači i vježbačice yoge znaju da se pokret kralježnice unazad naziva i back band na engleskom jeziku. Kraće je pa često upotrebljavamo taj izraz u vođenu yoga sata.
Kralježnica ima 5 pokreta, od kojih back band za mnoge predstavlja najizazovniji pokret.
Prama drevnom znaju yoge savijanje kralježnice unazad ili back band donosi oživljavanje energetskih centara u prsnom košu , vratu i glavi. Yoga opisuje te energetske centre (chakra na sanskrtu) kao sjedište ljubavi, zahvalnosti, svjesnosti i čistog blaženstva. Otvaranjem prsa, grla i zabacivanjem glave, potiče se protok krvi i pospješuje cirkulacija u tom području, te pomaže uravnoteženje rada endokrinih žlijezda koje se tu nalaze, poput štitnjače i hipofize.
Iako za potpuno učinak yoge potrebno je raditi svih 5 pokreta kralježnice i time omogućiti slobodan tijek energije u tijelu.
Čini se da je slično narodnoj poslovici „napravi korak unazad da bi mogao vidjeti veću sliku“.
Vježba – alat za sniženje krvnog tlaka i dobru volju
Vježba i pravilno disanje predstavlja pristup bez lijekova u sniženju visokog krvnog tlaka.
Sretan smoothie
Recept za sretan smoothe od kivija i zelene pšenice Liquid Sun
Održana sretna radionica
U petak 4.12.2015. održana je naša sretna radionica „serotonin na tanjuru“.
Majčina dušica s Velebita
Majčina dušica (Thymus serpyllum) je ljekovita biljka koja raste južnim osunčanim padinama našeg gorja, a najviše na Velebitu.
Yoga uma
Yoga je disciplina koja koristi tijelo i dah kao alate za smirivanje uma. Time postiže sreću i zadovoljstvo, te bivanje u sadašnjem trenutku. Yoga znači biti sad i tu, jer život i je jedino sada. Yoga, kao disciplina opisana je u „Patanjalijevim yoga sutrama „– jednom od najbiljih djela na području poznavanja psihologije uma i baratanja njime, starijim od svih modernih psihologija i novih znanosti. „Mudrost yoge“ Stephana Cope knjiga je u kojoj je autor uspio na uzbudljiv način prrepričati Yoga sutre kroz životne priče koje je osobno proživio. Uz asane i disanje, yoga daje i niz dodatnih načina discipline uma, a jedan od njih je prakticiranje sreće i zahvalnosti. Nakon vježbe ili prije spavanja u minutama tišine, osvijestimo što imamo, i jednostavno uživajmo u tome! S malo yoge – položaja za tijelo, tehnika disanja i meditacije – postići ćete mir i nakon napornog radnog dana. To je naše iskustvo kada se svakim danom nakon posla, nađemo u dvorani za yogu, onako nevoljki , a i izlazimo sa smiješkom na licu.
Ne možeš postati sretan Možeš jedino BITI sretan!
