Dvodnevna Radionica Marma terapije i Marma Yoge 7 i 8. studenog 2024.

Datum: 7. i 8. studenog 2024.
Vrijeme: 17:30 – 20:30
Mjesto: Adhara centar, Antunovac 27

 

Pridružite nam se na jednoj ili obje radionice u seminaru Marma Joga i Marma tretmani, gdje ćemo istražiti drevnu ayurvedsku mudrost Marma točaka i terapije, i otkriti polje mogućnosti u energetskim tretmanima vlastitog tijela. Ovog puta ćemo marma točke učiti stimulirati kroz yoga terapiju te kroz manualne tretmane primjenom pritiska na pojedine marma točke.

Na seminaru naučiti ćemo i sekvence koja sadrži tretmane na neku od navedenih tema.

Što je Marma terapija?          

Marma terapija dolazi iz drevne indijske ayurvedske tradicije i temelji se na aktivaciji specifičnih vitalnih energetskih točkaka (Marma točke) na tijelu. Ove točke su mjesta na kojima se susreću mišići, kosti, zglobovi, živci i krvne žile, te su povezane energetskim kanalima (nadi) i unutarnjim organima. Putem marma točki, mi imamo direktan pristup na iscjeliteljskom radu putem prane /životne energije/ električnih impulsa na pojedinim organskim sustavima. Marma točke su vrata za ulazak prane u naše fizičko tijelo, gdje ga onda iscjeljuju i dovode u ravnotežu.

Blokade u tim točkama mogu dovesti do fizičkih i emocionalnih poremećaja i bolesti. S druge strane tretmanom/stimulacijom marma točki mi direktno utječemo unutarnje organe koje tretiramo. Tretmanom marma točki možemo ubrzati proces iscjeljenja, oporavka pojedinog oragana i čitavog organizma.

Marma tretman, stimulacija marma točaka može se raditi na više načina, putem direktne stimulacije marma točaka pritiskom rukom, putem yoga asana korz pristup marma yoga terapije, te usmjeravanjem pažnje na marma točku. Marma točkama stimuiraju se unutarnji oragani koji nisu direktno povezani sa lokacijom, kao na prijem na podlaktici imamo točku „indrabasti“ koja je povezana sa radom probavnog sustava i metabolizmom, hrane, dok na zapešću ruke imamo marma točke kojima pomažemo cervikalnoj kralježnici.

Marma terapija uključuje nježnu stimulaciju tih točaka kako bi se potaknuo protok energije, otklonile blokade i vratila ravnoteža tijela i uma. Ovaj proces može obuhvaćati različite tehnike, kao što su lagani pritisak, masaža, toplina ili čak primjena ulja, a sve to pomaže u poticanju samoizlječenja tijela.

Iskustvo iz moje prakse rada sa klijentima:
Primjerice u svom radu sa prehranom, ayurvedom i fitoterapijom, sam primijetila da dodatnim tretmanom marma točki značajno ubrzavamo proces oporavka i iscjeljenja pojedinih organa. Jedan od primjera je kod terapije uleceroznog kolistisa prehranom i biljnom terapijom, gdje nam je tretman marma točkama značajno skratio vrijeme oporavka crijeva i dolaska do optimalnih parametara krvne slike. Drugi primjer je primjena kod glavobolja, gdje vlastitim tretmanom, kojeg ponavljamo na sebi u trenutku glavobolje, može ona smanjiti ili u potpunosti maknuti samo uz primjenu marama točaka bez potrebom za drugim lijekovima.
Mr.sc. Irena Švenda, mag.nutr., B.S. in Ayurveda

Glavni ciljevi Marma terapije:

– Uravnoteženje energije (prane): Stimuliranjem Marma točaka, terapija potiče nesmetan protok energije kroz tijelo, čime se podržava tjelesno i mentalno zdravlje.

– Oslobađanje od toksina: Marma terapija pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, što doprinosi detoksikaciji i osnaživanju organa.

– Ublažavanje stresa: Marma točke su izravno povezane s emocionalnim centrima u tijelu, pa stimulacija tih točaka može pomoći u smanjenju stresa, napetosti i anksioznosti.

– Povećanje vitalnosti:Ovaj tretman može pomoći u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju cjelokupnog osjećaja vitalnosti.

– Olakšanje specifičnih zdravstvenih problema: Marma terapija se koristi za ublažavanje simptoma ili potpuno tretiranja mnogih stanja, poput glavobolja, migrena, hormonalnih disbalansa, probavnih problema i mnogih drugih.

Marma yoga – Sinergija yoge i Marma terapije

Kombinacija Marma terapije i joge donosi nevjerojatne prednosti za tijelo i um. Marma joga se temelji na sekvencama koje usklađuju pokrete tijela s radom na Marma točkama, čime se poboljšava protok energije i potiče samoregeneracija. Ove sekvence ne samo da otpuštaju tjelesne i emocionalne blokade, već dubinski pomažu u ublažavanju simptoma specifičnih zdravstvenih stanja.

Marma yoga je specifičan stil yoge koji kombinira rad s Marma točkama s yoga položajima (asanama). Ova kombinacija pojačava terapeutske učinke yoge, jer aktivira i otvara Marma točke tijekom pokreta, čime se jača protok energije kroz tijelo i ubrzava proces iscjeljenja.

Dok konvencionalna yoga djeluje na mišiće, zglobove, organe i energiju, Marma yoga dodatno koristi poznavanje Marma točaka za dublje, ciljanije djelovanje na specifična zdravstvena stanja.

Kako Marma yoga sekvence djeluju:

– Aktivacija energije kroz pokret: Svaki yoga položaj pažljivo je odabran kako bi aktivirao određene Marma točke na tijelu, čime se olakšava protok energije. Primjerice, položaji koji otvaraju prsni koš mogu aktivirati srčane Marma točke, što doprinosi osjećaju emocionalne otvorenosti i smirenosti.

– Ublažavanje fizičkih tegoba: Korištenjem specifičnih asana, u kombinaciji s blagim pritiskom na odgovarajuće Marma točke, mogu se ublažiti simptomi poput migrena, probavnih smetnji ili hormonalnih poremećaja. Na primjer, kod probavnih tegoba, položaji koji aktiviraju trbušne Marma točke potiču bolju probavu i cirkulaciju energije u tom području.

– Duboko opuštanje i iscjeljenje: Marma joga potiče dubinsko opuštanje jer rad s Marma točkama smiruje živčani sustav, smanjuje stres i napetost te dovodi tijelo u stanje regeneracije.

– Poboljšanje cirkulacije: Kombinacija stimulacije Marma točaka i fizičke aktivnosti potiče cirkulaciju krvi i limfe, što pomaže u otklanjanju toksina i jačanju imunološkog sustava.

Primjeri Marma yoga sekvenci:

  1. Sekvenca za hormonalnu ravnotežu i žensko zdravlje:

– Uključuje položaje kao što su *Supta Baddha Konasana* (ležeća poza leptira) i *Malasana* (čučanj), koji stimuliraju Marma točke u području zdjelice i donjeg trbuha. Ovi položaji, u kombinaciji s blagim pritiskom na točke u tom području, mogu pomoći u regulaciji hormona i olakšavanju simptoma menopauze, policističnih jajnika i menstrualnih nepravilnosti.

  1. Sekvenca za migrene i glavobolje:

– Ova sekvenca može uključivati položaje kao što su *Balasana* (dječja poza) i *Adho Mukha Svanasana* (pas prema dolje), koji pomažu u stimuliranju točaka na licu, vratu i glavi. Stimulacija ovih točaka može olakšati napetost u glavi i vratu, što doprinosi smanjenju migrena i glavobolja.

  1. Sekvenca za probavne probleme:

– Položaji kao što su *Pavanamuktasana* (poza oslobađanja vjetra) i *Marjaryasana-Bitilasana* (mačka-krava poza) stimuliraju Marma točke na trbuhu i donjem dijelu leđa, što može poboljšati probavu i otkloniti nadutost ili zatvor.

Zašto kombinirati Marma terapiju i yogu?

Kombinacija Marma terapije i yoge donosi holistički pristup zdravlju. Dok yoga pruža fizičko i mentalno osnaživanje kroz asane, Marma terapija dodaje sloj energetske terapije, ciljajući točno određena područja koja zahtijevaju iscjeljenje. Ova sinergija pomaže ne samo u jačanju tijela i uma, već i u poboljšanju cirkulacije prane, što dovodi do dubljih i dugotrajnijih rezultata.

Ova praksa posebno je korisna za žene koje se suočavaju sa specifičnim zdravstvenim izazovima, kao što su hormonalne promjene, probavni problemi, migrene ili kronični stres. Uvođenjem Marma terapije u yogu, potiče se cjelovito iscjeljenje koje obuhvaća fizičko, emocionalno i energetsko zdravlje.

 

Program seminara

Radionica 1  „Marma terapija i Marma Yoga za zdravlje žena“– četvrtak 7.11.

  • Pregled hormonalnih izazova: Razgovarat ćemo o najčešćim hormonalnim disbalansima, poput neregularnih i bolnih menstruacija, neplodnosti, policističnih jajnika, mioma i endometroza do menopauze i valunga, te Hashimota,. Objasnit ćemo kako hormonalni disbalansi utječu na cjelokupno zdravlje žene. Ova tema će uključivati rad na stabilizaciji hormona kroz aktivaciju Marma točaka povezanih s reproduktivnim sustavom, poput točaka u donjem dijelu trbuha i zdjelici, ali i udaljenih točaka na našem tijelu. Ovaj dio radionice će biti koristan za žene koje se suočavaju s hormonalnim disbalansima, poput neregularnih ciklusa, policističnih jajnika, predmenstrualnog sindroma (PMS), ali i menopauze…
  • Ajurvedska perspektiva: Objasnit će se ajurvedska poveznica između hormonalnog sustava, energije (prane), te kako disbalans doša, može uzrokovati ove probleme.

Raditi ćemo:

  • Uvod u ključne Marma točke za hormonalnu ravnotežu
  • Joga sekvence za balansiranje hormona i žensko zdravlje
  • Marma terapija za specifične ženske probleme

.

Metode i tehnike koje ćemo koristiti i naučiti:

  1. Stimulacija Marma točaka.
  2. Specifične joga asane za žensko zdravlje
  3. Tehnike disanja (Pranayama)
  4. Samomasaža i primjena ulja
  5. Rituali za žensko zdravlje

 

Radionica 2. „Marma terapija i marma tretman kod glavobolja i za probavni sustav“ petak 8.11.

  • Tema: Migrene, glavobolje i probavni poremečaji (opstipacija, gastritis, ulcerozni kolitis, sindrom iritabilnog crijeva…) – povezivanje tijela i uma kroz Marma točke i joga sekvence
  • Cilj: Ova radionica fokusira se na ublažavanje i liječenje migrena, glavobolja i probavnih problema uz pomoć Marma terapije i specifične joga tehnike. Sudionici će naučiti kako su probavni problemi povezani s energetskim blokadama i stresom te kako korištenje Marma točaka i joga sekvenci može pomoći u balansiranju ovih sustava i ublažavanju simptoma.
  • Razumijevanje uzroka: Uvodit će se u razumijevanje povezanosti između stanja probave, emocionalnog zdravlja i učestalih glavobolja, i bolesti probavnog sustava sa neurološkim sustavom, te će se objasniti kako Marma terapija i joga mogu pomoći u njihovom olakšanju.

Raditi ćemo:

  • Uvod u ključne Marma točke kod glavobolje
  • Marma terapija za probavne probleme
  • Joga sekvence za olakšavanje glavobolja i migrena
  • Uvod u ključne Marma točke za probavni sustav
  • Marma terapija za probavne probleme
  • Joga sekvence za probavu i balansiranje energije /detoksikaciju

Što ćemo naučiti na seminaru:

  • Prepoznati i stimulirati ključne Marma točke povezane s olakšavanjem glavobolja, migrena i probavnih poremečaja.
  • Učinkovite joga položaje i tehnike disanja koje mogu pomoći u ublažavanju napetosti u glavi, vratu i trbuhu, poboljšati probavu i osloboditi stres.
  • Praktične tehnike za smanjenje stresa i napetosti, ključne za prevenciju migrena i balansiranje probavnog sustava.
  • Kako koristiti Marma terapiju kod kuće za poticanje probavnih funkcija i smanjenje učestalosti glavobolja.

Radionice će pružiti alate za svakodnevnu praksu koja podržava vaše zdravlje i blagostanje, uz primjenu drevnih ajurvedskih i joga tehnika.

Radionica je otvorena za sve koje žele unaprijediti svoje zdravlje i dobrobit. Svi materijali i alati za vježbu biti će osigurani na radionici. Preporučujemo udobnu odjeću i ponesite vodu za piće.

Pridružite nam se u ovom putovanju prema zdravlju i ravnoteži! Radujemo se vašem dolasku!

Cijena

1 radionica : 110 eur

Obje radionice: 185 eura

Voditelji:

– Pradeep Urs T, yoga učitelj-educiran u yogi, ayurvedi i marmi
– mr.sc. Irena Švenda, B. Sc. in Ayurveda, mag. nutricionizma., mag. ing. bioproc. inž., fitoterapeut, yoga terapeut

 

👉Klik na prijavu 

 

Ili nas kontaktirajte: 
📧 E-mail: adhara.centar@gmail.com
📞 Telefon: 099/331-4304