Blog masonry 2 columns

Sportski napitci služe da bi se nadoknadila izgubljena tekućina i elektroliti koji se intenzivno gube za vrijeme sportske aktivnosti. Ujedno sportski napitci sadrže i nutrijente koji daju energiju i pomažu u pretvorbi molekula u spoj koji sadrži kemijsku energiju u svojim vezama - ATP. Taj proces odvija se u stanicama, u mitohondriju. Zbog toga često u sportskim napitcima nalazimo različite minerale, vitamine, te glukozu ili neki drugi oblik jednostavnog, brzo dostupnog šećera. Manjak tekućine može dovesti do ozbiljne dehidracije. Manjak elektrolita donosi smanjeni tonus mišića a time i slabljenje mišićne snage. Pad šećera u krvi uzrokuje nagli pad sportskih performasi, te uspostavljanje drugog puta izvlačenja energije u organizmu – stanice se prebacuju na zalihe masti, čiji proces traje duže te se ne može više vježbati istim intenzitetom. Kvalitetnim sportskim napitcima i pravilnim dodavanjem tijekom sporta omogućuje se organizmu da radi učinkovitije te da se postižu bolji sportski rezultati. Tijekom izvođenja tjelesne aktivnosti i sporta, posebno ako traje duže od ½ sata preporučuje se konzumacija sportskih napitaka. Također ti napitci mogu biti prilagođeni vrsti sporta ili aktivnosti kojem se bavite.

Začepljeni sinusi nisu rijetkost ovih dana. Korištenje antibiotika neće uvijek osigurati da se sinusi očiste, a i trebalo bi biti na kasnijem mjestu izbora terapije. Prvo je potrebno odrediti uzrok začepljenih sinusa, te uvidjeti radi li se o akutnom ili kroničnom problemu. Kako biste si pomogli počnite sa najjednostavnijom kućnom primjenom inhalacija, koje smo nažalost stavili na sporedno mjesto u liječenju tegoba sinusa. Inhalacija se provodi uz parenje/zagrijavanje lica parom. To dvije radnje mogu se raditi paralelno: - U plastičnu posudu stavimo vrelu vodu - Kapnemo malo ulja eukaliptusa ili metvice - Nagnemo glavu nad posudu i prekrijemo ručnikom - Pariti i zagrijavati 15 min - Ponavljati barem 3 dana zaredom kako bi se sinusni kanali i sadržaj u njima dovoljno ugrijali i sadržaj počeo izlaziti van - Isto možemo kombinirati sa kapanjem nosa