Autori: Adhara Savjetovanje

Održali smo radionicu : AYURVEDSKI SMOOTHIE  15.7. u 17:30 h u Adhara centru.

Održali smo  radionicu kuhanja-JELA S KVINOJOM 1.7. od 17:30 h u Adhara centru. Kvinoja zaslužuje povlašteni položaj zbog svojih brojnih nutritivnih prednosti.

U nedjelju 23.6. od 9-12 h smo održali radionicu: DESERTI BEZ GRIŽNJE SAVJESTI. Cilj je bio klasične recepte prilagoditi zdravijim verzijama kako bismo unijeli manje kalorija, uživali u prirodnim okusima, konzumirali nutritivno bogate namirnice i spriječili nagle oscijalcije šećera u krvi. Radinoica se temeljila na vege namirnicama koje su bez kolesterola, a time i imaju i manje zasićenih masti. Doista zdrave verzije recepeta mogu u potpunosti konkurirati klasičnim.

Uživali smo na trećoj održanoj radionici MALE ŠKOLE BILJNE PREHRANE na kojoj smo razbijali mitove o vege prehrani te kući otišli siti. Radili smo izvrsne vege popečke, umake bogate kalcijem i željezom te ih zapakirali u wrap, složili u burger ili gricnuli. 🙂 Pozivamo vas na iduću radionicu koja će se održati u nedjelju 16.6. od 9-12 h na kojoj ćemo pripremati DESERTE BEZ GRIŽNJE SAVJESTI: smoothie pina colada, sirova makovnjača, čoko kolač od prosa i voćna salata s karamelom od badema. Prijava obavezna! 🙂

Na poziv drage Nine Fit u Bjelovar održala sam radionicu o pripremi smoothia u skaldu s nutricionizmom i Ayurvedom. Naučila sam naše polaznike kako da izbalanasiraju sve 3 doshe, za koju doshu određeni smoothie grije, a koji hladi. Osim toga, riječ je bila o tome kako uz pomoć smoothia potaknuti metabolizam. Pitate se zašto smoothie radionica? Zato što se vrlo griješi u kombinaciji namirnica za smoothie, a vrlo lako je pretjerati i s kalorijama jer se uvijek zgodno čini dodati šaku orašastih, pa sjemenki, voća itd.Uz radionicu, održala sam i konzultacije kako bih svakome posvetila individuanu pažnju. Bilo mi je vrlo lijepo među ljudima koji žele steći određena znanja bitna za zdravlje. Nadam se ponovnom druženju! 🙂

Na drugoj radionici naučili smo koji su to kritični mikronutrijenti u biljnoj prehrani i kako ih osigurati kroz prehranu. Pritom, kroz pripremu namirnica nastojimo sačuvati te iste nutrijente, stoga smo pazili da kelj ostane hrskav. 🙂 Pridružite nam se i na ostalim radionicama!

Pozivamo Vas na ciklus radionica u sklopu INTENZIV PROGRAMA- detoksikacija i mršavljenje uz Ayurvedu, prehranu i yogu koje će se održavati svaki ponedjeljak od 13.5.-10.6. u Adhara centru (Antunovac 27, Zagreb), od 17:30-19:30 h.

Pozivamo Vas na radionicu kuhanja s temom KITCHARI-tradicionalno ayurvedsko jelo kod detoksikacije koja će se održati 13.5. od 17:30-19:30 h.

Za brze, ali zdrave rezultate prije ljeta tu je program Intenziv uz pomoć kojeg očekujemo rezultate kroz 40 dana intenzivne posvećenosti tijelu i umu.