Transformativni dah: Trodnevni terapijski tečaj disanja i opuštanja

U najavi

Za regulaciju živčanog sustava, emocionalno rasterećenje i obnovu energije

28., 29. i 30. svibnja 2026. 

U užurbanom ritmu dana mnogi od nas dišu površno i ubrzano, često ne znajući da upravo dah oblikuje naše fizičko i mentalno stanje. Kad je disanje nepravilno, tijelo ostaje zarobljeno u stresu, kortizol je povišen, a regeneracija onemogućena. Transformativni dah donosi praktične i jednostavne tehnike kojima vraćamo ravnotežu živčanom sustavu, otpuštamo napetosti i vraćamo tijelu njegov prirodni kapacitet za zdravlje.

Nastavi čitanje

Radionica kuhanja: Zeleni proljetni detox 14.04.

Održane radionice, Što smo radili

Jeste li znali da se u ayurvedi proljeće smatra ključnim trenutkom za “veliko pospremanje” organizma? Kako se priroda budi, tako se i u našem tijelu pokreću procesi topljenja nakupljene sluzi (kaphe) i toksina (ame).

Pridružite nam se na ovoj jedinstvenoj ayurvedsko-nutricionističkoj radionici gdje spajamo drevna znanja s modernom znanošću o prehrani kako bismo tijelu pružili upravo ono što mu u ovom trenutku najviše treba – mineralizaciju i detoksikaciju.

Nastavi čitanje

Yoga, zvuk i kreativni huk

U najavi

Dragi roditelji, zamislite ljetovanje na kojem se ne morate brinuti kako animirati djecu dok vi pokušavate ukrasti pola sata za kavu ili čitanje. Dok ste vi na svojoj radionici osobnog razvoja, vaša djeca će kroz igru, priču, pjesmu i smijeh prolaziti kroz procese osnaživanja svojih potencijala. Ova radionica pruža djeci priliku da u sigurnom i poticajnom okruženju borove šume nauče prepoznati i otpustiti svoje male strahove, tremu ili obrambene mehanizme. Vi se možete potpuno prepustiti svom opuštanju jer znate da vaša djeca u istom trenutku doživljavaju sretno, kreativno i transformacijsko iskustvo prilagođeno njihovoj dobi. Spojimo ugodno s korisnim i stvorimo priču našeg ljetnog plemena!

O radionici

“Kada smo podigli nogu, ostvarili slogu, otjerali Baba Rogu, doživjeli smo yogu!”

U prekrasnom okruženju otoka Iža, pod krošnjama borova i na svježem zraku, naša voditeljica će kroz igru i maštu uvesti djecu u čarobni svijet yoge, zvuka i ljudskih vrijednosti. Yoga se izvodi kroz priče i zabavne vježbe u parovima. Djeca će plesati poput životinja, stvarati zvukove na različite načine, meditirati otvorenih očiju kroz pokret i učiti važnost međusobnog pomaganja i grljenja.

Posebnost ove radionice je uvođenje EFT metode tapkanja prilagođene djeci. Kroz ovu nježnu metodu, mališani će na zabavan način naučiti kako otpustiti ljutnju, tugu, obrambene stavove ili strahove koji ih muče u svakodnevnom životu.

  • Vrijeme održavanja: Od nedjelje 12.07. do petka 17.07.2026. (6 dana po 3 sata, od 10:00 do 13:00 h – paralelno s radionicom za odrasle).

  • Dob djece: Radionica je otvorena za djecu od 5 godina naviše.

  • Lokacija: Hotel Korinjak, otok Iž.

🙌 PRIJAVI MOJE DIJETE NA RADIONICU

Naši ciljevi za vaše mališane

  • Da dožive yogu i meditaciju na lak, zabavan i radostan način.

  • Da kroz EFT metodu transformiraju vršnjačke ili školske pritiske i strahove.

  • Da razvijaju svoju kreativnost, maštu i osjećaj zajedništva.

  • Da se osjećaju hrabro, voljeno i svjesno svojih jedinstvenih potencijala.

  • I naravno – da se vi roditelji za to vrijeme duboko i nesmetano odmorite!

👉 OSIGURAJ MJESTO ZA SVOJE MALIŠANE

Cijene:

Early bird do 10.6.2026.

Dijete roditelja koji pohađa radionicu:
– 100 € prvo dijete
– 30 € drugo i svako sljedeće

Dijete roditelja koji ne pohađa radionicu: 130 €

Regularna cijena

Dijete roditelja koji pohađa radionicu: 130 €
Dijete roditelja koji ne pohađa radionicu: 160 €

Sve cijene su po osobi/djetetu.

U slučaju otkaza:
• do 2 tjedna prije – povrat 100%
• do 7 dana prije – povrat 50%
• unutar 7 dana – nema povrata (iznos se može iskoristiti za druge usluge Adhara centra)

🔥 UHVATI POPUST ZA DJEČJU RADIONICU

Voditeljica:

Marina Babić

Voditeljica dječje radionice.
Dugogodišnja praktikantica yoge i rada sa zvukom, vodi individualne i grupne zvučne tretmane.

Živjeti svoje potencijale

U najavi

Retreat kroz 7 energetskih centara

12.7. – 17.7.2026. | 10–13h

Ovaj retreat vodi te na strukturirano unutarnje putovanje kroz energetsko, emocionalno i mentalno tijelo.

Šest dana rada koji regenerira živčani sustav, oslobađa potisnute obrasce i otvara prostor za jasnoću.

Šest dana unutarnje obnove, iscjeljenja i svjesne transformacije.

Ovaj retreat nije samo yoga program.

To je strukturirano putovanje kroz tvoje energetsko, emocionalno i mentalno tijelo.

Nastavi čitanje

BESPLATNI MASTERCLASS

Što smo radili

PROLJETNI DETOX – reset tijela, probave, hormona i energije

17.03.

🕖 19:00 – 20:30
📍 Online + uživo u Adhara centru

Kako prirodno rasteretiti tijelo u proljeće?
Na ovom besplatnom predavanju saznat ćete kako ayurveda pristupa detoksikaciji, što je ama i kako podržati probavu, hormone i energiju bez ekstremnih dijeta.

Predavanje je uvod u Veliki proljetni detox ciklus 2026.

🎟 Sudjelovanje je besplatno – prijava obavezna.

Saznaj više

MODUL: Vitalno ljeto

Radionice kuhanja

Adharina škola kuhanja – ljetni ciklus radionica

PRIJAVE ZATVORENE

Trajanje modula: 1.5. – 16.6.
Ukupno radionica: 4

Ljeto je razdoblje kada tijelo prirodno traži lakšu, svježiju i hidratantnu prehranu, ali bez narušavanja probavne snage. U toplijem dijelu godine važno je jesti obroke koji rashlađuju i osvježavaju, a istovremeno donose stabilnu energiju i ne opterećuju metabolizam.

Modul Vitalno ljeto dio je cjelovitog programa Adharine škole kuhanja i usmjeren je na laganu, uravnoteženu i sezonsku prehranu koja podržava vitalnost, dobru probavu i osjećaj lakoće tijekom toplih mjeseci.

Nastavi čitanje

MODUL: Šarena jesen

Radionice kuhanja

Adharina škola kuhanja – jesenski ciklus radionica

Trajanje modula: 15.9. – 15.11.
Ukupno radionica: 4
(Točni datumi pojedinih radionica bit će objavljeni do 7.7.)

Jesen je prijelazno razdoblje u kojem se priroda smiruje, dani postaju kraći, a tijelo traži više topline, ritma i stabilnosti. Upravo tada prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju energije, jačanju probave i smirivanju živčanog sustava.

Modul Šarena jesen dio je cjelovitog programa Adharine škole kuhanja i usmjeren je na stvaranje toplih, hranjivih i lako probavljivih obroka koji pomažu organizmu da se postupno pripremi za hladniji dio godine.

Kroz praktičan rad, sezonske namirnice i razumijevanje utjecaja hrane na tijelo i um, polaznici uče kako jesensku kuhinju učiniti toplom, umirujućom i duboko hranjivom.

Nastavi čitanje

MODUL: Stabilna zima

Radionice kuhanja

Adharina škola kuhanja – zimski ciklus radionica

Trajanje modula: 1.12. – 1.3.
Ukupno radionica: 4

(Točni datumi pojedinih radionica bit će objavljeni do 7.7.)

Zima je razdoblje kada tijelo prirodno traži toplinu, stabilnost i jaču nutritivnu potporu. Probava postaje središnja točka zdravlja, a način na koji jedemo izravno utječe na imunitet, energiju, raspoloženje i otpornost na sezonske izazove.

Modul Stabilna zima dio je cjelovitog programa Adharine škole kuhanja, a fokusira se na praktičnu, održivu i svakodnevno primjenjivu prehranu koja grije, hrani i jača organizam tijekom najhladnijeg dijela godine.

U ovom modulu učimo kako hrana može postati prirodna podrška imunitetu, kako njegovati probavu u zimskim uvjetima te kako organizirati obroke koji donose sitost, toplinu i stabilnu energiju kroz dan

Nastavi čitanje
1 2